Sollte man PushUps und Planks täglich machen, oder mit einem Tag Pause dazwischen?
Hallo,
Seit kurzem mache ich täglich PushUps (Liegestützen) und Planks (Unterarmstütz).
Man liest allerdings oft, dass man nur jeden zweiten Tag trainieren soll, damit die Muskeln sich erholen und wachsen können.
Ich habe einige Apps für PushUps und für Planks ausprobiert. Aber KEINE App empfiehlt es, nur jeden zweiten Tag zu trainieren. Manche Apps sagen mir dass ich die Übungen täglich machen soll. Andere gönnen mir einen Tag Pause in der Woche.
Wie wäre es denn nun am besten?
Noch eine Frage: Wenn ich Eiweiß-Shakes trinke, hat das dann eventuell auch einen Einfluss darauf? Kann ich dann täglich trainieren?
Danke für jede hilfreiche Antwort! 🙂