Ich möchte etwas Muskeln aufbauen, und ich habe mich entschlossen, nur Liegestütze dafür zu machen.
ist es okay, sich bei Liegestützen jeden Tag um 1 zu steigern? (je 3 Wiederholungen).
Also fange ich heute mit 5 Liegestützen an, und nach 30 Tagen werde ich schon 35 Liegestütze machen (je drei Wiederholungen).
eventuell ohne 1 Tag Pause.