schmerzen2002 04.09.2016, 05:26 Warum knackst meine schulter wenn ich liegestütze mache? Ich mache jeden tag liegestütze und es ist seit gestern so dass es knackst wenn ich welche mache. knacken, Liegestütze 1 Antwort
DerCarcha 06.08.2016, 15:54 150 Liegestütze jeden Tag? Ich mache zur Zeit jeden Tag insgesamt 150 Liegestütze auf dem Tag verteilt in 10 Sätze mit je 15 Wiederholungen. Kann man so Muskeln bzw Brust und Trizeps aufbauen? Sport, Liegestütze 5 Antworten
nummer12345678 04.08.2016, 14:15 Stimmt es, das durch liegestütze auf der Faust die Wachstumfugen geschädigt werden können? Liegestütze, Wachstumsfugen 3 Antworten
MCuser9230 30.07.2016, 21:49 , Mit Links Liegestüze werden langsam zur Qual (Schaffe immer weniger trotz mehr muskeln, warum? Hey, ich hab jetzt seit ca. 3 Monaten angefangen jeden 2. tag manchmal auch 3. 1 Stunde lang Krafttraining zu machen und vor ca 5 Monaten hat ich mit diesem Liegestütz plan angefangen http://www.liegestuetze.net/ ich war bei Woche 6 und schaffte es nur keine 100 Liegestütze....Daraufhin hat ich 2 Wochen Trainings pause, und fing dann eben mit dem plan bei Woche 5 und mit dem Krafttraining an... Nun ist es so das ich schon deutlich mehr Muskeln aufgebaut habe, aber ich gerade mal nur noch Woche 4 schaffe...wobei es immer noch sinkt. Meine arme fangen dann immer an zu zittern und wirken so kraftlos...Ich habe in letzer zeit auch immer weniger lust auf Liegestütze weil ich es einfach nicht ab kann, ich mag dieses Erschöpfungsgefühl bei den letzten Liegestützen nicht :/ liegt es an der Einstellung oder warum werde ich immer schlechter? :( (Beim Hantel Training usw. werde ich allerdings besser) Training, Krafttraining, Liegestütze 4 Antworten
silentpain00 06.07.2016, 13:02 ist es sinnvoll jeden tag frühs und abends liegestütze zu machen? ich mache immer jeden tag frühs und abends liegestütze und dazu noch abends paar übungen mit hanteln Krafttraining, Liegestütze 10 Antworten
haegarxd1 26.06.2016, 12:54 25 Liegestützen 50 Sit-ups? Was passiert wenn ich jeden Tag 25 Liegestützen und 50 Sit-ups mach? Fitness, Muskelaufbau, Sit-Ups, Liegestütze 4 Antworten
Lungorthin 26.06.2016, 00:02 Liegestütze jeden Tag, OHNE PAUSE? Hallo, man liest es ja öfters mal die Frage im Internet, ob jeden Tag Liegestütze effektiv bzw. sinnvoll seien. Meist kommt die Antwort, der Körper bzw. die Muskeln brauchen einen Tag Pause nach einem Tag Training. Jedoch stelle ich mir bei jeden Tag Liegestütze einfach nur 3-4 Sätze Liegestütze (soviel wie man halt schafft) am Morgen vor. Das kann man doch nicht Training nennen, oder? Bei einer solchen Übung denke ich mir, dass der Tag Pause eher unnötig ist. Was meint ihr? Vielen Dank Sport, Fitness, Muskeln, Liegestütze 6 Antworten
AngryErwin 24.06.2016, 19:24 Liegestütze Alternative? Hi! Ich mache seit ca. 3 Wochen täglich intensives Training (Liegestütze, Crunches, Laufen usw.), habe mir nun aber bei einem Fahrradunfall mein Handgelenk verstaucht. Liegestützen fallen nun also erstmal weg. Nun meine Frage: Kennt jemand eine alternative Übung zum Trainieren der Armmuskulatur, ohne dass ich meine Handgelenke belaste? Ich möchte das Training nicht unterbrechen müssen. Schonmal danke im Voraus :) Sport, Training, Liegestütze 4 Antworten
Hans21212121 24.06.2016, 14:53 Wird man sehr kräftig wenn man am tag 200 liegestütze macht? Liegestütze 3 Antworten
Kreisverkehr007 05.06.2016, 20:33 Reichen Liegestütz und Situps für ein Beachbody? Ich bin 16 Jahre alt und 1,85m groß. Mein Körpergewicht beträgt 63kg. Meine Frage ist: wenn ich jeden Tag Liegestürze, Klimmzüge und Situps mache, kann man dann einen guten Körper bekommen, ich finde mich zu dünn und möchte ein bisschen mehr Masse. Ich ernähre mich Gesund und esse auch viel Eiweiß, es geht hauptsächlich darum um man damit Erfolge erzielen kann? Fitness, Ernährung, Gewicht, Training, Jungs, Liegestütze, Maße, Massephase, Situps 9 Antworten
Sakurami 26.05.2016, 19:49 Wann sieht man eine Veränderung, wenn ich jeden Tag 10-20 Liegestützen mache? Sport, Liegestütze, push-ups 4 Antworten
regdetta 27.04.2016, 09:55 Kribbeln bei Liegestütze? Hallo, ich habe folgendes Problem. Wenn ich Liegestütze mache dann merke ich das bei ungefähr den 3. . Wenn ich in Liegestützposition gehe und dann runter gehe merke ich ein Kribbeln vom Ellebogen runter in den kleinen Finger. Bei Klimzüge, Dips an der Bettkante oder Langhantel sowie Kurzhantel ist nichts Was ist das ? Sport, Bizeps, Ellbogen, dips, Liegestütze, Tennisarm, Trizeps, Langhantel, Klimmzüge 3 Antworten
DarylJaan 21.03.2016, 20:50 Ich schaffe schwer 10 liegestütze und ich muss 30 schaffen, gibt es da iwelche trick und tipps? Sport, Muskeln, Training, Kraft, Arm, Liegestütze 5 Antworten
fluffyunicorrn 17.03.2016, 14:17 Wie kann ich schnell Liegestütze lernen? Hey, ich bin in der 7.Klasse und unsere Sportlehrerin will, dass wir bis mitte April, 20 Liegestütze können. Ich kann im Moment eine XD toll. Wie kann ich schnell Liegestütze lernen und richtig ausführen? Besondere Technik? Danke im Vorraus! :) LG fluffyunicorrn Liegestütze, Sportunterricht 7 Antworten
Tiiinaaaa239 28.02.2016, 17:24 Wie viel kg kann man in 80 tagen abnehmen wenn man jeden tag hometraining (sit ups, liegestütze...) macht? Sport, Liegestütze, kg 3 Antworten
MrPepe 08.02.2016, 16:15 Liegestütze - wie oft und wann? Hallo, mache seit ein paar Tagen jeden Abend 20 Liegestützen .. (am Anfang immer 15 aber mitlerweile gehts) danach bin ich auch schon gut fertig .. sicherlich würden auch irgendwie 25 schnelle gehen aber ob das dann mehr bringt weiß ich auch nicht?! Geht das auch öfters pro Tag .. also z.B. morgens und Abends ? Oder sollte ich lieber Abends 3x 20 (bzw. beim 2ten und 3ten vllt nur noch 15) machen? Und braucht man jeden zweiten Tag ne Pause? Muskeln, Liegestütze 3 Antworten
laePanda 01.02.2016, 21:57 Bei Liegestütze wird mehr Trizeps statt Brust beansprucht? Hey Leute, ich trainiere jetzt ca 2 Wochen alleine mit eig. Körper Gewicht. Ich habe iwie das Problem, wenn ich Liegestütze mache, dann scheiter ich meistens an Trizeps wenn es um "Muskel Limit erreicht" geht. xd iwie wird bei mir der Trizeps mehr beansprucht als Brust. Ich mach Liegestütze mit arme auf Schulter höhe Grade nach unten und bis Brust runter. Allerdings führen ich meine Arme zur Seite weg, statt den Ellenbogen am Körper zu lassen, iwie schaff ich das nicht. Liegt das daran oder woran sonst? Danke xd Fitness, Muskelaufbau, Muskeln, Training, Kraft, Liegestütze 4 Antworten
FrauKoehler123 19.01.2016, 21:31 Ich kann keine Liegestütze, warum? Yo, ich bin 14 Jahre und will trainieren. Das Problem ist, ich kann einfach keine Liegestütze machen; immer wenn ich das versuche, dann schon beim ersten Mal schmerzen die Schultern so sehr, dass ich nichtmehr weitermachen kann. Nun meine Frage: Wie kann ich verhindern, dass immernur die Schulter wehtut? (BTW: nur die schulter tut weh, es ist ja nicht so, als hätte ich nicht die Kraft in den Armen, um LS zu machen) bitte um schnelle antworten danke:) LG fraukoehler2802 Sport, Liegestütze 4 Antworten
Shqiptari05 17.01.2016, 00:07 Wie viele Liegestütze mit 16 sollte ich schaffen? Bin 1,87 groß wiege knapp 85 kg und bin 16 16 Jahre, Liegestütze 5 Antworten
knetex 08.01.2016, 00:07 Wieso Baue ich keine brustmuskeln auf? Hallo Ich mache seit mehreren Monaten täglich liegestütz und sit-ups und seit Weihnachten täglich mindestens 100 liegestütz (ich weiß so viel ist das nicht) Mein Problem ist nur ich habe zwar gut Bauchmuskeln und auch bizeps /trizeps aufgebaut jedoch fehlt von brustmuskulatur jede Spur. Ich bin eher etwas dicker und habe deswegen "männerbrüste", was ziemlich beschissen aussieht (weshalb ich auch vor allem dort Muskeln aufbauen will), jedoch sorgt soweit ich weiß fett für schnelleren muskekaufbau als ohne. Weiß jemand was ich falsch mache da das wirklich momentan meine kritischste stelle ist an der ich seit Monaten arbeite Danke schonmal :) Muskeln, Training, Brust, Liegestütze 4 Antworten