Hallo, mein Oberkörper sieht ca so aus wie der Auf diesem Bild:
Ich bin 18 Jahre, 175cm und wiege nur 56 Kilogram. Ich habe früher schon einmal für so ein halbes Jahr zuhause etwas trainiert und da nach ein, zwei Monaten guten Muskelaufbau beobachten können, da man das bei so wenig Fett natürlich schnell sieht.
Jetzt möchte ich wieder damit anfangen, möchte allerdings weiterhin zuhause trainieren und nicht ins Gym gehen.
Mir geht es vorallem um Arme, Brust und evtl. Schultern. Ich überlege jetzt ungefähr so anzufangen:
Jeden Tag 100 Liegestütze, 100 Sit-Ups, 2 Minuten Plank und:
Mo, Do so ein Sasha Huber 10 Minuten Bietseps Workout
Di, Fr 10 Minuten Schulter Workout
Mi, Sa 10 Minuten Brust Workout
Ich möchte halt nicht zu viel Zeit investieren, habe zur Zeit viel zu tun.
Denkt ihr, dass das für den Anfang ein guter Plan ist? Ist es bei so wenig Workout trzdem nötig immer einen Tag Pause zu machen, oder reicht da der Wechsel der verschiedenen Workouts?
Vielen Dank für die Hilfe!