Body mit 16 okay?
Frage steht oben, trainiere seit etwa 10-11 Monaten zuhause, nur mit Körpergewicht Kurzhanteln Klimmzugstange und Bändern.
Nehme nichts außer ab und zu nach dem Training einen Proteinshake, aber auch nicht immer. Esse viel. Bin etwa 1,83m groß und wiege aktuell 70,4kg.
Grüße!
19 Stimmen
4 Antworten
Für das Alter super! Respekt!
Kauf dir vllt mal Dipstangen und nen Gewichtgürtel zur Erhöhung der Belastung.
Ne Aufbauphase wäre nun auch angebracht
Grüße
wollte so gerne schon aufbauen, aber mein Stoffwechsel macht mir einen Strich durch die Rechnung. Ich meine ich esse und gehe direkt danach Gefühlt auf klo. Ich esse am Tag etwa 3.500-3.800 kcal. Aber es ist verdammt schwer.
Einfach Traumkörper🔥
Wenn die Beine auch so aussehen alles top
Das sieht gut aus für das Alter. Aber mir persönlich ist es schon zu viel
mir ist es tatsächlich zu wenig, aber da ist ja jeder verschiedenen😀
Trainiere, 2 Mal in der Woche Beine, sollten aufjedenfall gut im Kontrast zum Oberkörper stehen😅. Dankeschön!