Wieviel trainieren (Hoch-)Leistungssportler?
Hallo, .. wieviel Stunden pro Tag an Tagen die Woche trainieren zB BL-Fußballer, -Handballer, Olympiamedaillengewinner, Radsportler, Tennis-Cracks, Turner, Kämpfer, Tischtennisler usw? Reine Aktiv-Zeit, (also nicht in der Schlange stehen, bis man dran ist mit Ecke .. Kopfball und jede Übung erklärt der Trainer 10 Minuten alle halbe Stunde warten bis die Pömpel aufgestellt sind usw., so daß man effektiv nur die halbe Zeit trainiert hat .. ). Schwimmen und Radfahren is ja die ganze Zeit im Wasser und auf dem Rad .. beim Mannschaftstraining is man nicht die ganze Zeit dran. Hab zB gehört ..
Phelps 4 Std. täglich
Lance Armstrong im Winter über die Alpen
Birgit Fischer lebte ihren Sport, quasi beim Dauerlauf schon aufs Konditionstraining gefreut, noch vor der ersten Haupteinheit Rudern oder so kam´s rüber
Joey Kelly Megahyper-Triathlon bis zur Erschöpfung
.. ?
Möchte einfach mehr Beispiele aus Leistungs-, Hochleistungssport aber auch Amateure.
Danke schonmal!
10 Antworten
Naja, es gibt gewisse körperliche Grenzen, aber zwei Trainingseinheiten gehören auf jeden Fall zum Must-Do eines jeden Profiathleten. Bei Triathleten weiß ich, dass die Intensität des Trainings und die Zeit auch maßgeblich von der Disziplin abhängt. Da kann im Frühjahr, wenn man versucht möglichst viele km zu reißen auch eine Fahrt schon auf 150+ km hinauslaufen. Da muss man dann aber auch 3-5 Stunden für ansetzen. Dazu kommt dann oft noch klassisches Krafttraining mit Gewichten und aktive Regeneration.
Also Amateure sind einfach auf die Trainingszeiten des Vereins angewiesen und die sind meistens 2 bis 3 mal pro Woche für circa 1 bis 2 Stunden.
Von professionellen Schwimmern meine ich, dass sie neben dem Schwimmen auch viel außerhalb des Beckens machen, wie beispielsweise Krafttraining. Diese trainieren mindestens jeden Werktag 2 Stunden vormittags und 2 Stunden nachmittags. Unter Umständen trainieren sie auch am Wochenende oder haben einen Wettkampf.
Ich selbst trainiere ca. 4-6 Stunden am Tag vor Wettkämpfen (BMX Flatland) und gehöre somit zu den besten Weltweit. Es gibt aber z.B. Japaner die unschlagbar sind. Ich habe nachgefragt wie lang diese Trainieren, ebenso einen Freund aus Tschechien, der mehrfacher Weltmeister ist. Da geht es eher an 8-10 Stunden pro Tag. Also völlig irre. Mich würde es auch bei anderen Sportarten interessieren. Deshalb bin ich hier gelandet. :)
Turnen!!
Also die Leistungsturner (Gau- u. Landesliga) trainieren meist 3 mal die Woche jeweils 2 Stunden. Die Kunstturner (Bundesliga, WM, EM ...) trainieren meist 6 mal die Woche jeweils 4-6 Stunden pro Tag, meist vormittag und nachmittags 2 Stunden :)
Breakdance ich mache eigentlich jeden Tag 3 bis 4 Stunden am Tag meist abends und danach noch 2 Stunden dehnen :)
Jenach dem was man macht steps oder power moves bei power moves kann man sich sehr weh tun wen man sich nicht gut Dehnt