Draußen joggen schwieriger als Laufband?

Hallo an allen,

ich bin seit kurzem in einem Fitnessstudio angemeldet & ich habe dort 30 Minuten Kardio im Trainingsplan, 3x die Woche. 10 am Anfang & 20 dann am Ende. Normalerweise ist es egal wo ich die 30 Minuten Kardio mache, ich halte die 10 & 20 Minuten immer gut durch. Mittlerweile sogar mehr als am Anfang.

Ich war jetzt 5 Monaten nicht ins Fitnessstudio, es kam viel dazwischen (Gesundheit meines Hundes) & dann noch die Corona Krise. Ich mache jetzt seit 3 Wochen, jede 2 Tage Training Zuhause. Nur Krafttraining & ich merke auch schon einen Unterschied, da sich die Anzahl meiner Wiederholungen deutlich gestiegen hat.

Heute war ich mal draußen joggen, ich hatte vor 20 Minuten zu joggen & ich war sowas von enttäuscht.. Ich habe 9:35 Minuten geschafft, 1,25 Km & ich war sowas von fertig. Ich muss sagen, dass ich die erste Minute gut durchgehalten habe & dann schlimmer wurde, als es bergauf ging. Kann es wirklich sein, dass ich auf Geräte 30 Minuten schaffe & draußen nicht mal 10?

& was kann ich machen, damit sich meine Kondition allgemein verbessert? Krafttraining ist kein Problem, aber sobald es zu Bauchübungen & draußen joggen geht, fühle ich mich so unmotiviert, dass ich direkt aufhöre.. Habe auch noch einen kleinen Bauch den ich gerne weg kriegen würde & mir kommt es so vor, als wäre es unmöglich bei meiner Kondition.. Ich verzichte seit Monaten auf Chips, Schokolade & alles mögliche..

Bin 1,74 & wiege 73 Kg, hört sich nicht nach viel an, aber Bauch ist auf jeden Fall da..

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Tipps für Einsteiger im Mountainbike?

Hi, hab ein relativ einfaches neues Mountainbike bekommen. Das müsste dieses oder ein ähnliches sein: https://www.fahrrad.de/serious-rockville-street-275-M124208.html?gclid=Cj0KCQiA0ZHwBRCRARIsAK0Tr-p_fVT2GleacIta8bnZN82Wtuhpgnm0ZuIFU6IgwynWVlx8HhHlNM4aAmpEEALw_wcB&dwvar_M124208_color=870128&_cid=21_1_-1_%7Bifpla:9%7D%7Bifpe:8%7D_445_870128_%7Bcreative%7D_%7Bifpla:pla%7D&cpkey=9iws_zECbDvk4NMywP3JUtTclJfCj53LhM_6fTaOAVPKrBEIoLqwwsTIKGYTV0P0&ef_id=Cj0KCQiA0ZHwBRCRARIsAK0Tr-p_fVT2GleacIta8bnZN82Wtuhpgnm0ZuIFU6IgwynWVlx8HhHlNM4aAmpEEALw_wcB&ev_chn=shop

Jetzt bin ich ein paar mal gefahren und es stellte sich als schwieriger als gedacht raus. Ich war sonst immer relativ schnell auf dem Rad, aber hier bin ich extrem langsam (flaches Gelände) und viel zu schnell außer Puste. Bergauf ist natürlich eine totale Katastrophe. Bergab zu fahren macht natürlich mega Spaß, aber da trau ich mir (natürlich) noch nicht so viel zu. Ich weiß auch nicht ganz, wie ich mich auf dem Rad halten soll. Ich weiß, dass man eigentlich steht, aber das ne Stunde zu machen hält doch kein Mensch aus, vor allem weil ich auch öfters in der Stadt fahre, aber sitzen ist auch irgendwie seltsam....

Zusammenfassend kann man sagen, ich bin noch ein wenig überfordert mit dem MTB und würde mich über Tipps freuen:)

Glg Lilly

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Trotz intensiven Sport keine Ausdauer?

Heyyyy

Wie die Frage es schon erklärt hab ich da ein kleines Problem.

Ich Spiele nun knapp 3 Jahre Fußball und gehe seit fast 1 Jahr ins Fitnessstudio.

Im Fitnessstudio mache ich aktuell Ausdauer und Rücken Training.

Beim Fußball bin ich letzten Monat in die zweite Damen Mannschaft gewechselt. Ich habe zwei mal die Woche Training und einmal die Woche ein Spiel, also drei mal die Woche Fußball. Letztlich laufen wir relativ viel beim Training, meist als Aufwärmen 5km und den kurz um gesagt, wir sind fast nur 1 1/2 Stunden am joggen.

Letzte Saison Spielte ich in einer A Jugend und da hatten wir nicht sonderlich viel Für die Ausdauer getan, weil viele faul waren und der Trainer sich mit reißen lies.

Zudem bin ich ja auch zusätzlich ein bis zwei mal die Woche im Fitnessstudio. Dort Wärme ich mich auf dem Laufband 10min auf und mache mich dann ans Kraft Training

Naja...

Und trotz allem, hab ich einfach null Kondition. Alle aus meiner Mannschaft ziehen an mir vorbei, wenn wir joggen. Ich falle dann meist immer zurück und muss dann laufen, weil ich zumal zitternde Knie habe und kaum luft bekomme.

Ich kann es mir nicht erklären warum und wieso das so ist, ich mache doch bereits so Viel an Sport. Und ich bin ja auch nicht dick oder so, ich habe ein normales Gewicht (58 Kg) und bin 1.70m groß...

Zudem bin ich nicht Raucherin, habe noch nie eine Zigarette angefasst oder Shisha.

Alkohol trinke ich sehr selten, weil ich selbst merke das es meinen Körper schadet

Hat jemand eine Idee oder Rat was icb machen soll?

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