Zu welcher Tageszeit sollte man Joggen (Morgens/Mittags/Abends)?
Hi,
sollte man das Laufen an seinen eigenen Rhythmus anpassen? Also ob man Frühaufsteher ist oder nicht etc.
Oder sollte man eine feste Zeit unbedingt einhalten?
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9 Antworten
Aber ganz so einfach ist es dann leider doch nicht, die optimale Trainingszeit festzulegen. Stress, Arbeit, Ess- und Schlafverhalten beeinflussen deinen Biorhythmus genauso, wie dein psychisches Befinden. Somit sind es vor allem deine Lebensumstände und persönlichen Vorlieben, die bestimmen, welche Trainingszeit für dich optimal ist.
Hallo Rudi!
Eigentlich solltest Du laufe wenn es in Deinen Zeitplan passt und wenn Dein Körper dazu bereit ist
Aber der Morgen bietet sich an. Es ist meist ruhig und im Sommer nicht zu heiß. Und man kann mit den Mahlzeiten noch warten
In den 2 Stunden vorher sollte man nicht einmal wirklich Frühstücken.
Die Banane und etwas Traubenzucker mal außen vor
Viel Erfolg
soweit moeglich an eigenen Rhythmus sowie arbeits- u. eigene-familie-zeiten anpassen.
Dabei wird es auch Abweichungen geben z.b. wg fester Trainingszeiten vom Verein oder weil du mit anderen gemeinsam trainieren willst.
Ich laufe gerne Abend oder in der Nacht,weil es dann schön ruhig ist aber ob das besser ist weiß ich nicht.glaube die leute bauen es so ein,wie es passt.
Ich finde morgens und insbesondere nüchtern (also ohne vorher gefrühstückt zu haben) ist die beste Zeit zum Laufen da der Körper frisch und ausgeruht ist. Erst eine Stunde nach dem Laufen frühstücken wegen dem Nachbrenneffekt.
