Ich nehme seit ca 2,5 Jahren die Pille Dienovel. Empfohlen wurde sie mir wegen meiner enormen Unterleibsschmerzen während der Periode. Weil sie wirklich rein garnichts gebracht hat, habe ich für drei Monate auf eine andere Pille gewechselt, welche mir leider auch nichts weiter als zwei zusätzliche Kilos und ein unangenehmes Gefühl beschert hat. Also bin ich zur Dienovel zurück gekehrt. Weil ich mittlerweile ganze 6 Kilo zugenommen habe (und dringend abnehmen möchte), mich nur noch aufgeschwemmt fühle und keinen Partner habe, möchte ich die Pille gerne absetzen. Wie sind eure Erfahrungen mit dieser Pille? Womit muss ich beim Absetzen der Pille rechnen und wie sind eure Erfahrungen bzgl folgender Gewichtsabnahme?

Vielen Dank!! :)

Hallo,
In den letzten ein bis zwei Monaten war mir täglich übel, ich hatte keinen Appetit und immer wenn ich etwas gegessen habe haben sich meine Symptome verschlechtert. Dadurch hab ich mich "ungewollt" von 70kg auf 63kg runtergehungert. (Ich bin 17) letzte Woche hatte ich eine Magenspiegelung. Seit dem muss ich Medikamente nehmen. Nur müssen die zu Mahlzeiten sein, also zwinge ich mich jetzt seit einer Woche täglich drei Mahlzeiten zu essen.

Allerdings kommen mir jetzt die Gedanken zum Jojo Effekt. Bei einer Größe von 163 waren die 70kg natürlich nicht optimal. Deswegen bin ich auch nicht wirklich unzufrieden mit dem Gewichtsverlust... :-) da ich jetzt aber wieder normal esse kommt doch alles wenn nicht mehr wieder drauf oder? Kann ich die Gewichtszunahme irgendwie noch stoppen? Ist die letzte Woche schon zuviel des Guten gewesen? Was kann ich tun?

Ich plane, nächte Woche eine Saftkur zu machen. Ich habe gelesen, dass man sich Detox-Säfte bestellen kann, die speziell dafür gemischt wurden. Ich halte das aber für unnötig. Man kann doch bestimmt das gleiche mit normalen Säften aus dem Supermarkt erreichen?

Habt ihr schon mal eine Saftkur mit normalen Säften, die man im Supermarkt kaufen kann, gemacht? Was hat es euch gebracht? Wie viel habt ihr abgenommen? Welche Säfte habt ihr genommen? Wie viel Saft habt ihr ungefähr am Tag getrunken?

Gruß und Danke schonmal

Bin seit dem 10.4. dabei. Die dukan Diät ist eine eiweiss Diät bei der es einen Tag nur Proteine gibt (Joghurt, Quark, Eier, Fleisch,..) und darauf einen Gemüse Tag (Gemüse und Proteine) dazu gibt es 2 EL haferkleie. Habe seit dem 10.4. -4,5 kg verloren doch muss noch mehr- im Moment bleibt mein Gewicht seit 2 Wochen unveränderlich!! Was mache ich falsch?? Nun zu meinem Ernährungsplan: Morgens: 500 Gramm 0,1 Natur mit 100 g Quark und 1 Ei (manchmal) Mittags: Joghurt (200 g) und 100 g Fleisch Abends: Joghurt oder nichts.

An Gemüse Tagen kommt da noch Gemüse dazu. Was würdet ihr verändern?? Lasse jetzt schon die Fruchtjoghurts etc. weg!! Bin am verzweifeln.. Möchte die ersten 10 kg so schnell wie möglich verlieren (habe diese im Ausland zugenommen!) und dann noch 3-5 kg und dann bin ich zufrieden mit meinem Gewicht und Körper! Bitte keine Antworten "Treib dich ruhig in die Magersucht.." Etc. denn das tue ich nicht. Ich bin nach den 15 kg Gewichtsabnahme immer noch im Normalgewicht!' Also bitte nur richtige Antworten, die mir weiterhelfen und die mir was bei der Diät bringen.

ich habe vom letzten sommer bis jetzt um die 25 kg abgenommen.. also von 85 auf 60 ..

jetzt sehe ich auf einmal starke lachfalten.. jedoch ist es nicht einfach nur "eine falte" sondern 2-3 falten ..ich hoffe ihr versteht was ich meine !

als ich noch rundlicher im gesicht war hatte ich kaum falten.. also na klar hat man lachfalten ! aber je mehr ich abnehme desto mehr sehe ich falten... mit 21 jahren ist das auch normal wenn man falten bekommt ...aber wie bekomme ich diese falten jetzt weg oder wie kann ich dagegen ankämpfen da ich auch vorhab noch einige kilos zu verlieren ...?!

danke im voraus! :)

Vertrage ich nach einer Diät weniger Alkohol ? Ich bin weibl. 1, 63 und habe 10 kg abgenommen, sodass ich nur noch knapp 50kg wiege und wirklich recht dünn bin. ( fühle mich aber wohl ) ich war schon immer recht trinkfest, kenn aber mein Limit . Ich wollte fragen, ob ich mich nach meiner Diät nich an diesem limit orientieren kann, bzw. ob ich noch genauso viel vertrage. Vorrausgesetzt natürlich, ich esse vor dem Alkoholkonsum normal :-) Danke im voraus :)

Hallo. Habe jetzt schon seit einem längeren Zeitpunkt jeden Tag etliche Stunden Sport getrieben. Habe es ziemlich übertrieben mit dem Sport. Trainiere hierbei überwiegend nur meine Beine. Warum tue ich das? Mein Ziel war es, abzunehmen. Speziell mit meinem Bauch und mit meinen Beinen war ich höchst unzufrieden, und darum wollte ich mir diese dünner trainieren. Jetzt habe ich aber das Problem, dass ich entsetzlicherweise unglaublich an Muskeln speziell an der Beinpartie gewonnen hab. Sie sind also nicht schlänker, sondern schlicht und ergreifend nur viel härter geworden. Das jedoch war nicht meine Absicht!! Ich bin gerade mal 17 Jahre alt und weiblich, es ist also beim besten Willen nicht in meinem Sinn wie ein Kraftprotz auszusehen! Ich möchte lediglich dünnere Beine haben.. nun meine Frage: Wie kann ich diese Muskeln wegbekommen, und wenn ich das tue, laufe ich die Gefahr dass das ganze Trainieren umsonst war und ich rein gar nichts an Gewicht abnehme? Und gibt es bessere Alternativen zur Gewichtsabnahme an den Beinen bzw Bauchbereich? Vielleicht sollte man dazu auch wissen dass mein Sport aus Fahrradfahren und Aerobic besteht. Und das wiegesagt etliche Stunden am Tag. Gerne auch mal 6-7 Stunden. Normal ist das nicht, das weiß ich. Nur würde ich nun wiegesagt gerne wissen wie ich den Effekt ändern kann.

Danke schonmal im Voraus! Liebe Grüße :)

ist das möglich? weil da gehen ja im Prinzip Wassereinlagerungen verloren...

Hallo und wünsche mir ein flachen Bauch zu bekommen, leider bin ich leicht adipös mit ca. 80/81kg und bin 176cm groß.

Auch wo ich es vor paar Jahren geschafft habe auf 75kg abzunehmen, war mein Bauch genauso, als hätte ich noch 80kg und sowieso durch Schule wurde ich wieder dicker mit 80/81kg.

Mein Ziel ist es so ein Bauch zu haben:

Das hier ist ein Bauch von einem Mann.

Wie erreiche ich bitte so ein Bauch? Und was kann ich machen?

Ich kenne leider Leute die gesagt haben, dass man nicht gezielt auf ein Körperteil trainieren kann? Ich weiß, dass Fett schwer aus dem Körper rauszuholen ist, aber stimmt diese Aussage, was die Leute hier auf GF sagen oder nicht?

Ich bin immer noch Mitglied in einem Fitnessstudio, aber habe jetzt auch wenig Zeit durch meinem Zivildienst, weil ich dort von 8 bis 17 Anwesend sein muss.

Ich bin männlich und 19

Hey, ich bin m und 20 Jahre alt. Ich war bis vor 2 Jahren NLZ Fußballspieler und war schlank. Ich wog um die 75 kg. Heute nach 2 Jahren hab ich schon mit dem Fußball aufgehört und hab schnell zugenommen und wog bis vor 5 Wochen 95 kg. Ich habe dann angefangen wieder abzunehmen und habe trotz viel Sport und gesunder Ernährung nur 5kg abgenommen undzwar nur Wasser. Ich glaube auch, dass ich diese 5kg nur durch diese Brennessel Dragees von dm abgenommen habe. Nun frage ich mich wie das sein kann, dass sich mein Körperfettanteil nur um 0,3 % reduziert hat.

Noch zur Info: Ich habe in den letzten 2 Jahren auch immer mal wieder versucht abzunehmen aber bin immer gescheitert.

Weitere Info: Mein Kalorienbedarf liegt bei ca. 2600 kcal und ich esse am Tag 1500 kcal und verbrenne täglich 800-1000 kcal (variiert).

Nun brauche ich Hilfe und vielleicht weiß einer von euch was man da macht. Danke im Voraus!

bekommt man mit Ritalin Gewichtsabnahme?

ich nehme das wahrscheinlich bald von Psychiaterin aufgeschrieben

Habe vorher nur begrenzt welche gegessen. Liegt es daran, dass der Stoffwechsel schneller mit Kohlenhydraten ist?

Im Defizit sein

Kurze Erklärung, ich bin letztes Jahr um die 5-10cm gewachsen, bzw. hatte einen Wachstumsschub. Dazu habe ich durch Stress (also eher ungewollt) noch ein paar Kilo abgenommen, dementsprechend bin ich jetzt schlanker. Wenn ich auf meinen Körper rückblicke war er davor perfekt. Nicht nur vom Aussehen her sondern ich hatte einen perfekt gesunden Körper.

Meine Frage ist ob es realistisch ist, durch zunehmen wieder auszusehen wie früher.

Mein Fett war früher hauptsächlich in meinen Beinen verteilt, kann es sein dass es sich jetzt beim zunehmen aber in meinen Bauch oder z.B. meine Arme verteilt oder hat das genetische Faktoren und es verteilt sich immer gleich?

Ist das möglich?

Hab mal weniger gegessen jetzt aber wieder viel zu viel hab in zwei Tagen eine ganze mmmax schokolade von Milka gegessen zu meinen normalen Mahlzeiten fühl mich so ekelhaft irgendwie wie kann ich wieder weniger essen

Ich habe gehört, das man mit Basenfasten gut abnehmen kann und gleichzeitig den Köper reinigt. Ich möchte das eine Woche machen und habe mich gefragt, wie viel ich in einer Woche abnehmen kann. Ich habe jemanden aus meiner Familie, die das schon mal ausprobiert hat und in einer Woche 6 kg abgenommen hat.

(TW Erwähnung von Gewicht)

Die Frage ist bereits als Titel genannt. Ich bin Mitte 20, weiblich und, wichtig zu erwähnen, bereits ziemlich schlank. Allerdings habe ich seit ich denken kann (jedenfalls in meinen Augen, ich sehe mich ja schließlich jeden Tag) ziemlich unproportional 'breite' Schultern. Mich hat noch niemand spezifisch darauf angesprochen, es ist einfach eine Sache die mich persönlich SEHR stört, weil ich das Gefühl habe, Dinge die ich gerne tragen möchte, sehen dadurch 'blöd' an mir aus und, dass meine Schultern immer hervorstechen. Ich habe bereits probiert durch Änderung der Haltung (Schultern nach hinten ziehen, damit sie 'kleiner' aussehen) und spezifische Dehn-/Yoga-/Pilates-Übungen (die angeblich die Schultern verschmälern sollen) meine Schultern zu ändern. Ich habe beides auch lange Zeit und sehr regelmäßig gemacht, es hat bloß leider, soweit ich es beurteilen kann, absolut nichts an der Breite meiner Schultern verändert, außer dass sie insgesamt knochiger geworden sind und meine Schlüsselbeine jetzt sehr stark aus meinem Dekolleté und oben aus den Schultern rausstehen, aber meine Schultern selbst sehen immer noch extrem breit aus. Mittlerweile habe ich Angst, dass ich entweder komplett den Realitätssinn verloren habe, und meine Schultern nur selbst als enorm breit ansehe oder dass ich absolut gar nichts daran ändern kann, dass sie so breit sind.

Deshalb frage ich mich: Könnte ich durch mehr Gewichtsverlust wohl die Breite meiner Schultern verändern? Hat jemand Erfahrungen damit gemacht?

Als Anhaltspunkt, hier meine Größe und mein Gewicht:

1,75m

61kg

Dankeschön im Voraus für eure Antworten.

ich bin 15 jahre alt und wiege 86 kg bin 175 groß und bin gerade dabei abzunehmen aber ich frage mich ob ich noch wachse wenn ich abhneme weil ich erst vor 1 oder 1 halb jahren in die pubertät gekommen bin. Und ich habe halt die angst das ich nicht mehr wachse wenn ich abnehme. Danke für eure antworten!

Hallo,

Ich bin w/ relativ jung und wiege bei einer Größe von 1,78m 71kg. Ich würde gerne auf eine gesunde Weise abnehmen,das heißt mindestens Grundumsatz zu mir nehmen.

Mein Traumgewicht wäre 63 kg, aber drunter möchte ich nicht gehen. Und ich möchte mir auch die Zeit geben abzunehmen, das heißt schon so 5 Monate oder mehr

Ich habe einige Fragen diesbezüglich :

Um allgemein einen Überblick zu bekommen, wie sieht ein Essen mit 1600kcal aus? (ich kann sowas nicht einschätzen)

Was empfiehlt ihr mir für Sport, das viel verbrennt, aber auch nicht allzu schwer ist? Ich bin ein totaler Anfänger. Und welche Übungen wären auch gut Muskeln aufzubauen (ich möchte nicht nur schlanker sondern auch fitter werden)

Wie viele Kalorien verbrennt man, wenn man nur Alltasbewegungen hat, also z. B. 5 000 Schritte über den Tag verteilt läuft, eventuell häufig am Schreibtisch sitzt, aber sich auch ab und zu bewegt (damit meine ich nicht Sport)

Habt ihr Rezeptideen z.B Frühstück?

Ich gehe noch zur Schule, habe von daher auch nicht sehr viel Zeit, ich versuche täglich min. 5000 Schritte zu laufen und spiele freitags 2 h Badminton und habe auch 1h Schulsport. Außerdem darf ich nicht zum Fitnessstudio gehen, da meine Eltern dem nicht zustimmen.

Schon jetzt viiiiiielen Dank für eure Tipps. Ich weiß, dass man auch Googlen kann, doch meist ist das,was rauskommt nicht richtig bzw. Erfahrungen und individuelle Tipps spielen eine signifakentere Rolle

Lg