Ist es möglich, dass sich eine unregelmäßige Einnahme der Pille negativ aufs Abnehmen auswirkt? Bitte NUR aufs GEWICHT bezogene Antworten, keine Ratschläge wie „das schützt dann nicht mehr vor einer Schwangerschaft“. Es geht hierbei nur ums Abnehmen, habe in fast 4 Wochen grade mal 1,5 kg abgenommen trotz Sport und Ernährungsumstellung und bin echt verzweifelt!

Hat jemand schon Erfahrungen mit PhenQ gemacht? Funktionieren diese Tabletten wirklich? Eigentlich traue ich solchen Tabletten nicht über den Weg. Aber in diesem Fall bin ich etwas irritert, weil ich bisher keine negativen Erfahrungen oder Testberichte im Internet finden konnte.

Hallo ich M16 möchte sehr gerne mit Kampfsport anfangen um einerseits sportlicher und anderseits abzunehmen. Das Ding ist ich bin 192cm groß und auch relativ schwer. Und weil es in vielen Kampfsport Arten Gewichts Klassen gibt wusste ich gerne so die bekanntesten ohne Gewichtsklasse

Ich habe Mist gebaut. Im Abnehmwahn habe ich über 3 Monate Kohlenhydratblocker und Fettbinder zu mit genommen und 10 kg bei einem Ausgangsgewicht von knapp 130kg abgenommen. Nun habe ich mich noch einmal belesen und festgestellt, dass es sein kann, dass man beim Absetzen der Pillen wieder zunimmt. Ich habe Fettbinder und Kohlenhydratblocker von Vitafy vor Mittagessen und Abendbrot eingenommen.(frei verkäuflich) Gefrühstückt habe ich nicht. Bin da nicht so der Typ für. Habe aber auch immer ein Kaloriendefizit von knapp 1000kcal gehabt.

Jetzt habe ich Sorge, wenn ich sie weglasse dass ich meine angenommenen Kilos wieder drauf hab. Oder vielleicht nicht mehr so gut abnehme. Hat da jemand Erfahrungen mit? Was sollte ich am besten Tun? Wenn das so schlimm ist mit dem Jojo-Effekt will ich sie lieber weglassen und ohne weiter machen. Ist es Ratsam? Und wie die Pillen absetzen?

Ich hoffe ihr habt ein paar hilfreiche Tipps und Erfahrungswerte.

Hallo Freunde :)

kurze Info zu mir: bin 26 und 1.88m groß, aktuell 95kg und habe das Ziel abzunehmen (mich stört besonders mein Bauch und der Hüftspeck :( )

Ich laufe auch seit kurzem 2-3mal die Woche durchschnittlich 30-40 Min um Kondition aufzubauen.

Um aber allgemein auch an Kraft zu gewinnen und auch optisch was zu ändern wollte ich von zuhause aus jeden 2. Tag trainieren

Ich habe neben dem Hüftspeck genetisch auch breite Hüften und kaum bis gar kein Kreuz für einen Mann..

Ich habe folgende Equipments bei mir zuhause:

• Kurzhanteln mit verstellbaren Gewichten
• Reck-Stange
• für Liegestütz so Hilfsgriffe
• Schlingensystem

neben dem Laufen wollte ich noch Kraftübungen mit Eigengewicht auch einbauen...

Lassen sich damit und mit einer Änderung der Ernährung meine Ziele verwirklichen auf Dauer?

Bin überhaupt kein Experte in Sachen Fitness...

Meine Frage lautet, ob eine steigende Libido durch stattfindende Gewichtsabnahme erfolgen kann.
VG
Tortillachip3

Ich bin 15 Jahre alt, circa 1,70 cm groß und wiege leider 75 Kg. Ich möchte möglichst 15 Kilo abnehmen, da ich denke, dass ich viel zu viel wiege. Wenn ihr Tipps habt, dann einfach raus damit. Möchte auch Workouts ausprobieren, aber da ich leider keine Liegestütze kann, fallen viele Übungen dadurch weg. Wenn ihr einfache Übungen kennt (die ohne Liegestützen sind hahah) könnt ihr die auch gerne aufschreiben! Sagt mir auch gerne, ob ihr denkt, dass ich zu viel wiege und was für euch bei einem Mädchen in meinem Alter das optimale Gewicht ist.

Ich habe seit Ende August 22 kg abgenommen, durch funktionales Krafttraining und eine Ernährungsumstellung (500-600 g Gemüse am Tag, 2x Obst in abgewogenen Mengen, kein Weizen, dafür Roggen oder Dinkel, Müsli ohne Zuckerzusatz, fettreduzierte Milchprodukte mit wenig Zucker, mageres Fleisch ohne Haut, meist Geflügel oder Fisch (Milch und Fleisch in abgewogenen Mengen).

Keine Saucen, Marmeladen etc.

Überwiegend gute Fette wie Nüsse, Mandeln, Olivenöl, Avocado in fest definierten Maximalmengen.

Die Lebensmittel sind in den Mengen vom Fitnessstudio so berechnet. Ich habe 6 Monate damit kontinuierlich abgenommen.. doch selbst mit leichter Reduktion der kcal oder zusätzlichem Walking zum Kraftsport nehme ich nichts mehr ab.

Ich bin immer ca. 300-500 kcal im Kaloriendefizit, bewege mich jeden Tag.

Das funktionale Krafttraining mit Eigengewicht, Hanteln, Gymnastikband und Medizinball mache ich eigentlich im Fitnesstudio.

Da dieses aktuell geschlossen übe ich die selben Übungen in der selben Länge zu Hause. Dort habe ich auch Hanteln (3kg), Gymnadtikband, Trampolin, Step und Gewichtsmanschetten.

Die Medizinball-Übungen wurden gegen andere getauscht.

Das Training mache ich alle 2 Tage 35 min.

Dazu gehe ich ca. 4x in der Woche für 70 min walken und mache Gartenarbeit.

Ich trinke täglich 2 Liter Wasser und Grüntee oder Chai ohne Zucker.

Ich achte darauf, den Salzkonsum zu senken.

Wie kann ich es schaffen, den Gewichtsstillstand zu durchbrechen und weiter abzunehmen?

Ich habe noch ca. 7-10 kg vor mir, bis ich im Normalgewicht bin.

Ich nahm in den vergangenen Monaten zwanzig Kilo ab. Ich hatte Übergewicht und da ich klein bin, sah das zusätzlich noch hässlicher aus. Ich bin nun noch im Normalgewicht, wenn auch knapp. Ich mag meinen Körper immernoch nicht, weil ich seltsam proportioniert bin und meine Arme, Beine und Schultern nicht zu meinem restlichen Körper passen. Seit ich soviel abgenommen habe, habe ich Schulgefühle, nachdem ich gegessen habe, denke, dass ich es besser sein gelassen hätte und drehe teilweise fast durch, wenn ich mich "voll" fühle. Ich habe so Angst, dass ich wieder dick werde..

Kann das von der Abnahme kommen und geht wieder weg oder was stimmt mit mir nicht? Bitte nehmt das ernst und verurteilt mich nicht dafür.

ich hab seit gestern Abend schlimme Rippen schmerzen (oder wie man das auch immer nennt..) oben links.. ich weiß nicht woran das liegt (dachte das es vielleicht daran liegt das ich 2 Tage nichts gegessen habe aber das kann es eigentlich auch nicht sein, weil das mach ich ja oft und es war nie so..)

Zum Arzt kann ich leider nicht gehen & wenn ich es meiner Mutter sagen würde würde sie eh sagen ,, das liegt am Essen du musst essen“.
Es zieht sehr & kann nicht gescheit liegen , gerade sitzen und laufen...

weiss einer was das ist & wie ich es wegbekomme...

Natürlich mit weniger Kalorienaufnahme.Hat da wer Erfahrung? Gerade wenn man Übergewichtig ist.Ab wann sieht man Erfolge?Ab wann kann man da fett verbrennen?

Hallo liebe Leute,

Ich bin 66kg schwer bei einer Größe von 158 cm. Ich bin weiblich. Ich weiß....letztendlich kann mir nur der Spiegel die richtige Antwort geben. Optisch habe ich auch nicht wirklich zugenommen. Dennoch habe ich in letzter Zeit ein bisschen mehr gegessen als sonst. Mein Sportpensum hat sich kaum verändert. Nach wie vor mache ich sehr viel Sport. Mindestens 4 mal in der Woche betreibe ich Kraftsport und drücke auch relativ viel Gewicht. (Bankdrücken beispielsweise 55kg/10 Wiederholungen.) Ich mache auch mindestens 3 Mal die Woche Cardio. Also ich bewege mich recht viel. In der Regel esse ich auch nicht mehr als 2000 Kalorien am Tag.

Kann man obwohl man so viel wiegt trotzdem noch gesund sein und relativ Normalgewichtig aussehen. Ist es realistisch, dass ich so viel Muskelmasse habe?

Ich habe große Probleme mit Ernährung, da ich vor ein paar Jahren eine Essstörung hatte. Zu diesen Zeiten habe ich auch deutlich weniger gewogen. Ich fühle mich trotz der 66kg allerdings nicht fett. Ich bin nur besorgt wegen der Zahl auf der Wage. Habt ihr Tipps für die Ernährung? Ich muss mittlerweile das erste Mal für mich selbst kochen.

Viele Grüße

Hallo, ich habe ein Problem nämlich: ich habe viel Muskelmasse in den vorderen Oberschenkeln und am Po, allerdings auch noch Fett (nur Oberschenkel) und ich wollte wissen, wie ich diese muskelmasse UND fettmasse abbauen kann?

Danke im Voraus!

Stichwort Superkompensation

Wie viel Kilo?

Wie habt ihr es geschafft und habt ihr das Gewicht auch dauerhaft gehalten?

Habt ihr Sport gemacht und wie Ernährt?

Hallo, kurz und knapp gefragt: ich war lange Zeit wirklich sehr untrainiert und ziemlich übergewichtig, auf eine größe von 1,90 kamen locker mal 93kg und Muskeln hatte ich dabei wirklich kaum welche. Geschämt habe ich mich immer für meine sehr stark ausgeprägten männer Brüste die aber wirklich nur aufgrund des übergewichts zustande kamen. In den letzten 6 Monaten habe ich alle zwei Tage ziemlich viel Zeit im Gym verbracht und 15kg verloren aber gefühlt habe ich an meiner Brust nur sehr wenig abgenommen. Kann man das auf den Fotos durchgehen lassen oder bin ich einfach skinny fat denn auf meine 1,90m kommen mitlerweile nurnoch 78kg.

Hallo, ich lag wegen einem kaputten Meniskus für 11 Tage im Krankenhaus und habe in dieser Zeit durch Muskel- und Fettverlust 9,5 Kilogramm abgenommen. Dass das nicht gesund ist, weiß ich. Die Frage ist jedoch, kann das der Grund sein, warum ich durchgehend friere? Zurzeit wiege ich 75,5Kg auf 209cm.

Ich bedanke mich schon einmal für jede antwort.

Hi,

Ich habe innerhalb 8 Monaten fast 40kg abgenommen und habe überschüssige Haut am ganzen Körper.

Ich bin 17 Jahre alt, 188cm groß und treibe ca. 4x die Woche Kraftsport inkl. Vibrationstraining.

Meine Ernährung ist okay, nicht 100% clean, aber auch nicht nur Fastfood.

Wie lange ca. braucht meine Haut um sich vollständig oder zumindest größtenteils zurückzubilden?

Und welche Art von Ernährung fördert es?

Und gibt es Cremes oder Tabletten die das zurückbilden sehr gut unterstützen?

Das Thema ist mir wichtig.

Ich bedanke mich für die Antworten!!!

Guten Tag,

Ich bin 188cm groß und habe innerhalb von 6 Monaten mein Gewicht von 115kg auf 75kg reduziert. Leider habe ich am gesamten überschüssige Haut..

Durch überschüssigen Haut traue ich mich nicht mich anderen freizügig zu zeigen.

Ich sehe durch die überschüssige Haut sicherlich 15kg dicker aus als ich es in Wirklichkeit bin!

Ich fühle mich unwohl und mir stellt sich die Frage ob die Krankenkasse diesen Eingriff bezahlt.

Ich meine irgendwo mal gelesen zu haben das die Krankenkasse ab 25kg Gewichtsabnahme in kurzer Zeit, die Kosten übernimmt.

Freue mich auf hilfreiche Antworten