Ich w/15 nehme nur 0.2 Kg pro Tag ab, ist das normal oder ist das viel zu langsam? Früher ging es schneller, jedoch habe ich auch sehr wenig gegessen. Ich würde eure Meinung zu dem schätzen :).

Leite die Frage einer Bekannten weiter:

,,Guten Abend! Ich mich gefragt wieviele kcl (pro KG?) / wieviele/ welche Nährstoffe man während eines Komas zugeführt bekommt?

Und ob es durch diese künstliche Ernährung zu Gewischtszunahmen kommen kann?

Ich weiß dass meist Gewicht verloren wird, weil Muskeln abgebaut werden u d man sich vorher möglicherweise üppig ernährt hat, aber zB bei jemanden der durch gesunde/ kalorienarme Ernährung und viel Bewegung im Alltag sehr schlank ist, besteht da nicht das Risiko auf einmal mit ein paar Kilo mehr aufzuwachen?

Versteht mich nicht falsch, wenn man aus einem Koma erwacht ist es natürlich irrelevant ob man zu-/ abgenommen hat - man freut sich am leben zu sein. Aber aus Interesse wollte ich die Frage trotzdem stellen."

Ich bitte um Antworten, mit denen man etwas anfangen kann

Danke!

LG S

Ich habe 28 kg durch Ernährungsumstellung, 4x Kraftsport in der Woche und regelmäßiges Walking von 5 km abgenommen und liege immer etwas im Kaloriendefizit.

Ich halte mich an die Ernährungsvorgaben (esse nach der Ernährungspyramide), trinke nur Wasser oder Tee, esse salzarm, zuckerarm, mein Fett in Maßen beziehe ich aus gutem Öl, Fisch, Avocados und Nüssen.

Seit Juli stehe ich +/- 1 kg auf meinem Gewicht.

Wegen Corona trainiere ich nun zu Hause mit Hanteln, Theraband, Medizinball, Eigengewicht, Aerobic-Step und Gewichtsmanschetten.

Nun habe ich das Minitrampolin aus dem Garten rein geholt. Ist Trampolinspringen effektiv zum Abnehmen, Muskelaufbau und Straffen geeignet?

Wie lange sollte man am Tag springen, damit es einen sichtbaren Effekt hat?

Ich wog in April 107,5KG und nun 96,5KG. Ich möchte mich jetzt ca. 1 Monat normal ernähren, also weder Defizit noch Überschuss, da ich mir nun auch was gönnen möchte nach einer langen Zeit. Würde auch vielleicht der Haut gut tun. Krafttraining werde ich aber trotzdem betreiben, irgendwo sollen die kCal auch hin :)

Ich essen nach 6 Monaten wieder zum ersten Mal sowas wie Nic Nacs und Oreos, bin aber in guten Kalorienbereich.

Ich esse ca 2000 -2300 Kalorien nun. Trainiere aber auch 3 Mal die Woche und mache jeden Tag 7000-8000 Schritte ca.

Ab Januar gehts dann weiter. Mein Ziel ist ca 80 Kilo zu wiegen, eben mit Muskelaufbau.

Bin männlich 19 Jahre alt und bin 177 cm groß und 95 kg schwer

Ich trainiere nicht also habe mir nicht zusätzlich Muskeln antrainiert.
Wiege ich wirklich echt viel ?

Ich mache gerne eine Diät ohne Süßigkeiten zählt Kuchen auch dazu?

Da ich, (w/18) leider etwa 23kg an Übergewicht loswerden muss (und auch MÖCHTE) und gern etwas fitter wäre, habe ich vor kurzem damit angefangen, mich gesünder zu ernähren und Fatburner-Workouts zu machen. Jedoch sind die stumpfen Workouts mir viel zu langweilig. Bei einem YouTuber habe ich kürzlich das Spiel RingFit Adventure für die Switch gesehen und es sieht ziemlich spaßig aus. Eine Nintendo Switch besitze ich außerdem auch schon.

Hat schon jemand Erfahrungen damit sammeln können? Bringt es wirklich was, wenn man abnehmen und fitter werden möchte? Vorausgesetzt natürlich, man spielt jeden Tag und ernsthaft?

Stumpfe Workouts und Fitnessstudios sind wie gesagt einfach nichts für mich.

Hallo, erstmal zu mir: Ich habe 28 kg Übergewicht dank der Quarantäne obwohl man mir das nicht so ansieht (laut meiner Familie und meinen Freunden).

Zu meiner Ernährung:

Derzeit ernähre ich mich meiner Meinung nach gesund.

Zu Frühstück esse ich immer 2 Scheiben Schwarzbrot mit 1 Scheibe Gouda und 1 Scheibe Putenschinken.

Zum Mittag esse ich manchmal einen Salat mit Thunfisch, Gurken, wenig Schafskäse und wenig Balsamicodressing, manchmal verzichte ich aber auch aufs Mittagessen.

Zum Abendessen esse ich meistens einen Obstsalat mit Honigmelonenstückchen und Wassermelonenstückchen kombiniert mit ein wenig Joghurt damit ich das Obst eindippen kann.

Als Snack esse ich meistens gar nichts, ich verzichte schon seit 4 Tagen auf Süßes, Chips, Fast Food und Softdrinks.

Findet ihr das gut für eine dauerhafte Gewichtsabnahme? Bzw. was könnte ich verbessern?

Zudem gehe ich jeden Mittag ins Fitnesstudio und am Abend gehe ich schnell Spazieren, das ist sowas wie gehen nur halt schneller und für circa 1 Stunde. Diesen Sport tätige ich jeden Tag also 7 Mal die Woche.

PS: Ich weiß, das mir jetzt viele die App YAZIO empfehlen werden, bezüglich dem Kalorienzählen aber ich schaff es einfach nicht, ich bin zu überfordert.

Ich bedanke mich jetzt schon bei allen Tipps!

Moin Leute, die Frage steht ja oben.
Ich muss unbedingt 10 kg verlieren. Egal wie. Ich bin auf ne Hochzeit eingeladen und möchte bis dato einfach 10 Kilo verlieren. Ich weiss, dass das extrem schwer sein wird, aber ich tue alles! Egal welche Pillen, Sportübungen, Ernährung oder sonst irgendwas. Nur her mit euren Erfahrungen und Tipps und Tricks.
Brauche unbedingt Ratschläge...

Hi Leute. Da ich anscheinend "übergewichtig" bin und auch sowieso unzufrieden mit meinem Gewicht bin wollte ich fragen ob es irgendeinen trick oder so gibt wie man 2-4 kg in einer Woche abnehmen kann ohne irgendwelche schwereren Diäten zu machen. Hat jemand Tipps wie ich es schaffen kann?

• Mich würde interessieren, ob ich abnehmen kann, wenn ich jeden Tag 1600 Kalorien esse - und wenn ja, wieviel im Monat - oder ob ich so eher mein Gewicht halte. Ich habe einen Grundumsatz von ca. 1300, bewege mich viel und mache ca. 2-3 mal pro Woche 1 Stunde Sport. Mein Gewicht beträgt ca. 58 kg und ich bin 1,78 m groß.

Hallo, ich bin Dijana, 16 jahre jung, 1,70 und wiege 98.7 kg.

Würde gern so aussehen wie die Samira von Love Island https://instagram.com/samira.bne?igshid=n2a86o4gayrg

Wieviel müsste ich da ungefähr an Gewicht verlieren?

Hey Community, (sorry für den langen Text, ist ein wenig persönlich)

ich habe bis ich 18 Jahre alt war bei meinen Eltern gelebt und habe immer das gegessen, was meine Mutter gekocht hat. Da waren ganz klassische Gerichte wie Kartoffeln, Spinat, Eier, Gemüse, Suppen, Eintöpfe und ähnliches dabei. Ich habe viele Vollkornprodukte gegessen und mich recht gesund ernährt. Trotzdem wog ich zwischen 75 -78kg bei 1,82m (als Frau). Ich war nie dick, aber hatte kräftige Oberschenkel und Oberarme und Hüften.

Jetzt wohne ich mit meinem Freund seit beinahe 1,5 Jahren zusammen und da wir beide viel zu tun haben durch seine Arbeit und mein Studium kochen wir sehr selten.
Häufig landet Tiefkühlpizza oder der bestellte Burger/die bestellte Pizza auf dem Speiseplan. Morgens esse ich auch kein Vollkornbrot mehr, sondern häufiger Aufbackbrötchen und das häufig auch mit Nutella oder Marmelade.
Ich sitze auch viel mehr am Schreibtisch und fahre mehr mit der Bahn, da wir jetzt in einer Großstadt leben.
Irgendwann ist mir dann aufgefallen, dass meine Brüste immer kleiner wurden und habe mich dadurch irgendwie total erschrocken und erstmal nach Ursachen gegoogelt - da stand dann auch etwas von Gewichtsabnahme.
Als ich mir dann eine Waage kaufte und drauf stieg zeigte sie nach 6 Monaten in der eigenen Wohnung nur noch 69kg an und jetzt mittlerweile (ca. 1,5 Jahre später) nur noch 64,9kg.
Also habe ich ohne es zu bemerken, trotzt schlechterer Ernährung ca. 10 kg abgenommen und ich frage mich jetzt wie das gekommen ist.

Mittlerweile stagniert mein Gewicht aber und schwankt zwischen 64,9 - 66,5kg. Ich habe viele Komplimente für meine Figur bekommen und wenn ich jetzt Fotos von mir von früher sehe und mit Fotos von jetzt vergleiche fühle mich so viel wohler, attraktiver etc.
Durch die Komplimente und das neue Wohlbefinden habe ich jetzt aber zusätzlich große Angst bekommen zuzunehmen. Ich wiege mich beinahe täglich.

Darum habe ich auch wieder angefangen mich ausgewogener zu ernähren. Wieder Magerquark statt ungesunde Brötchen und mehr Gemüse statt Fastfood zu essen- einfach generell mehr auf Ernährung zu achten und selten über die Stränge hinaus zu essen - also mir nur noch einmal die Woche schlechtes Essen zu gönnen. Ich versuche auch immer einen Tag normal (ca. 2000kcal) und den nächsten Tag (1.500 kcal) zu essen.

Mein Gewicht bleibt jetzt gleich, was in Ordnung ist, aber je mehr ich auf gesunde Ernährung achte, desto mehr bekomme ich irgendwie Heißhunger, obwohl ich große, sattmachende Portionen esse und fühle mich von den Gedanken an Ernährung und Essen beengt und eingenommen- ich bin momentan einfach völlig überfordert.

Warum habe ich so abgenommen trotzt der ungesunden Ernährung und wie komme ich aus dieser Angst vor der Gewichtszunahme wieder raus?

Vielleicht ging es ja jemanden auch so oder er kennt diese Angst und kann mir irgendwie helfen! Danke schon Mal!

Ich habe durch fasten in einer Woche etwa sechs Kilo abgenommen. Nun habe ich wieder eine Woche täglich 100 Kalorien gegessen, gestern und heute 400. Ich wiege nun ca 42 Kilo, bei 1,60 Körpergröße.(Ich bin 16 und weiblich) Ich weiß, dass es untergewicht ist aber ich habe lange gebraucht, um meinen Körper so zu akzeptieren, wie er ist. Das geht mit dem Gewicht gerade so. Ich möchte nun auf keinen Fall wieder zunehmen, sondern mein Gewicht halten. (Ich möchte nicht weiter abnehmen) Wenn ich ab morgen täglich auf 1400 Kalorien komme, dürfte ich gesund mein Gewicht halten können oder denke ich da falsch? Mein Grundumsatz ist etwa 1200. 

Ich hoffe, jemand hier kann mir weiterhelfen. Bitte beantwortet diese Frage nur ehrlich und kommentiert nichts doofes ect.

Bringt das auf Dauer was? Ich würde gern etwas Gewicht verlieren und ich habe nicht die Zeit, um ins Fitnesstudio zu gehen.

Hat jemand damit Erfahrung und kann mir da vielleicht auch ein paar Tipps geben?

Ist es eine Tatsache oder mehr ein Märchen, dass sich durch eine höhere Gewichtsabnahme ab cirka 15 kg auch die Schuhgröße ändern (verkleinern) kann?

Hallo. Ich bin nur neugierig an was es liegt. Also ich habe am Montag mich gefragt, was passieren würde wenn ich 3 Tage lang NICHTS essen würde. Dienstag, Mittwoch und heute (Donnerstag) hätte ich nur 2l Wasser zu mir genommen und einen Cappuccino (ca. 150kcal).

Am Montag wog ich 52.8 kg und jetzt drei Tage später wiege ich 53.3 kg und ich frage mich wie das möglich ist. Ich bin extra jeden Tag noch mindestens 8km gelaufen.

Ist das normal, also das der Körper vielleicht eine Art Schutzfunktion hat, damit man nicht verhungert, oder was ist los?

Danke im voraus <3

Hallo. Ich bin 37 und stark adipös. War länger nicht auf der Waage( ca 1 Monat da wog ich ca 142-143 kilo). Habe die letzten 3 Tage wenig gegessen durch einen Infekt. Heute gehe ich auf die Waage die zeigt 140 Kilo an. Ich bin nun in großer Angst es könnte sich eine Krebserkrankung dahinter steckt weil ich durch die Schlemmereien in der Adventszeit eigentlich mit mehr, eigentlich 145 Kilo gerechnet hatte. Ich muss dazu sagen das ich glaube ein Hypochonder bin. Da wir auch Krebs in der Famile hatten von ich ständig in Angst es könnte wieder jemand erkranken. Wenn ich ein "wehwehchen" habe gehe ich sofort vom schlimmsten aus. Gestresst bin ich auch, aber das eigentlich schon seit ich Kinder habe. Können Sie mir was dazu sagen? Ich weiß nicht wie schnell und viel man durch Krebs abnimmt und ob man zusätzlich weitere Symptome hat...Ich habe keine