Hallo, ich hätte eine Frage.
Ich möchte einen gesünderen Lebensstil führen und sportlicher werden. Da ich momentan kaum Sport treibe und viel im Alltag sitze, wüsste ich gerne, womit ich am besten beginnen sollte.
Ich bin etwas übergewichtig und möchte gerne mit einer der beiden Optionen starten und nach ein paar Wochen zur anderen übergehen. Allerdings bin ich mir unsicher, mit welchem Sport ich am besten anfangen sollte.
Ich habe bereits einmal versucht, direkt mit intensivem Sport zu beginnen, aber mein Körper war nicht an diese plötzliche Aktivität gewöhnt. Dies führte zu Schwindelanfällen und Kreislaufproblemen.
Daher möchte ich diesmal langsam und mit Bedacht starten, um solche Probleme zu vermeiden.
Könntet ihr mir vielleicht einen Rat geben?
Natürlich weiß ich das die Ernährung auch eine große Rolle spielt. An dem Arbeite ich auch schon.
Ich danke euch im Voraus für eure Hilfe!