halloo :) ich tanze seit einigen wochen ( ja ich weiß das is wenig) ballett, nachdem ich meinen kopf enlich durchsetzen konnte, dass ich das will. Ich trainiere jeden Tag Beinmuskeln etc. weil ich richtig gut werden will. Da ich ja erst mit 15 anfange ist das schwer, ich weiß. Allerdings stehen mir noch ein paar Fragen offen, auf die ich keine Antwort finde, und ich hoffe ihr könnt mir da helfen :) 1. welche Beinmuskeln muss ich trainieren ? meine oberschenkel werden immer fetter und ich weiß, man sollte eigentlich die innenseite trainieren, aber irgendwie.. ich weiß nicht. Könnt ihr mir ein paar Übungen für den richtigen Muskelaufbau sagen? ich gehe bereits joggen, mach dehnübungen, sumo (plie) squats, the (gap) toner, .. 2. machen meine beine extrem schlapp. Ist ja auch ken Wunder, ich trainiere ja viel. Aber wenn ich mt training aufhöre, fang ich doch wieder von vorne an.. was soll ich tun ? 3. kennt ihr sonst noch gute übungen für eine gute auswärtsdrehung oder spagat ? ich such schon überall auf entlichen internetseiten.. 4. muss ich jetz nur noch gesund essen ? :O meine leherin ist gerade krank, deswegen kann ich sie nicht fragen- bänderiss. 5. wie schaffen es die ballerinas ihre beine über 90 grad du halten ohne fette oberschenkel zu haben ? O.o ich würde mich gerne ein wenig verbessern wenn sie wieder kommt deswegen :) danke schonmal ♥

Hi

Also ich kann ohne Probleme ein Überspagat und jetzt wollte ich vielleicht mal versuchen im überspagat zu schlafen, damit ich ungefähr 12 Stunden im Überspagat sitze. Meint ihr das kann man machen, oder sollte ich das lieber lassen ?

Ich bin " süchtig " danach, mich zu dehnen im Spagat und in allen möglichen Positionen, gerade im Überspagat, welches ich jetzt schon bis über 270 grad kann. Ist das schädlich,krankhaft, unnormal oder kann ich das weiter machen ?

Hallo- ich bin 13 und habe dehnungsstreifen auf der brust,,,,,,,,, kann man was dagegen tun ist es cshlimm ,woher kommt es???? DANKE

Also...Ich will in 1 Monat den Männer-UND Frauenspagat lernen und will dann die Zehen nach oben zeigend meine Füße zwischen 2 Stühle klemmen und dann ein Spagat machen.Geht das in einem Monat?PS:Ich trainiere jeden Tag.

Hey

Ich möchte dehn barerer werden, aber ich merke nichts. Seit 1 Woche dehne ich mich jeden Abend. Nun möchte ich wissen, ab wann ich etwa eine Veränderung spüre? Weiss dass jemand?

Oft wenn ich im Bett liege, dehne ich einfach so meine Beine. Wenn ich dann so ca. 1 Minute mein Bein gedehnt habe, fängt mein Fuß auf einmal an zu kribbeln. Dies kommt bei beiden Füßen vor. Mich würde interessieren was der Grund für dieses Kribbeln ist und ob andere das auch haben.
Danke schonmal im Voraus.

Ich wollte mal fragen, ob jemand Tipps hat, wie ich meine 5. Position im Ballett verbessern kann beziehungsweise generell die Auswärtsdrehung der Füße.

Ich gehe seit ca 7 Monaten ins Ballett und bin leider auch keine 12 mehr und somit auch nicht mehr ganz so "formbar". Mein Ballettlehrer kritisiert ständig meine 4 und 5 Position, weil die Füße nicht ganz schließen ( in der 5) und ich würde gerne daran arbeiten. Möchte es aber eher langsam und stetig verbessern und nicht erzwingen.

Danke für Tipps :)

Ich wollte fragen, wie es mit der Einheit von der mechanischen Spannung aussieht.Ich weiß, dass die Einheit N/m^2 ist. Aber ich lese auch oft, dass die Einheit Pa oder auch GPa ist? Aber geht da wirklich beides ? Also Pa und GPa ?

Ist es besser, die gleiche Stretching-Routine täglich zu machen oder die Dehnungen abzuwechseln, um schnell gelenkiger/flexibler zu werden? (Ziel: weite Grätsche oder Spagat, geöffnete Hüfte)

Hallöchen,

ich konnte schon damals als Kind im Sportunterricht nicht im Stehen mit den Fingern den Boden berühren. Ich konnte Rad schlagen und war sonst schon immer sehr gelenkig! Ich mache Yoga und kann wirklich viele Übungen super ausführen. Aber die Übungen wenn ich im ausgestreckten Zustand meine Füße berühren sollen, gehen einfach nicht.
Jetzt frage ich ob bei mir irgendwas verkürzt ist und wenn ja was?

ich fange im Sommer meine Yogaausbildung an und trainiere jeden Tag aber diese Übung will mir einfach nicht gelingen. Hat jemand Tipps? Bzw. Weiß woran es liegen könnte? Hab nämlich echt Angst dass dies meine Yogaausbildung ruinieren könnte.

Guten Tag, ich muss für ein kleines Projekt Dehnung einer CFK Leiste berechnen. Nun habe ich einen DMS Verstärker und einen Arduino mit einem 24 Bit Analog Digital Wandler.

Die Werte kann ich auch gut auslesen. (Von 0V - 5V). Nun meine Frage, wie berechne ich daraus die Dehnung?

Ich habe vor drei Jahren mit Kampfsport (Taekwondo) aufgehört und wurde gerne wieder anfangen. Damals hatte ich eine recht gute Dehnung erlangt, konnte unteranderem den „ap chagi“ auf Kopf und den seitlichen „yop chagi“ auf über Brusthöhe kicken (Einfach mal Googlen. Äquivalente gibt es vermutlich in vielen Kampfsportarten).

Nun nach relativ langen Pause würde ich gerne wieder anfangen, aber bin mir unsicher, ob ich nicht momentan zu alt dafür bin hinsichtlich Dehnung und Mobilität. Habe wie bereits gesagt seit dem gar nichts mehr gemacht und komme momentan vllt noch auf unter Brusthöhe(Ap chagi) und gerade so Hüfthöhe(yop chagi). Also relativ normal/ unbeweglich.

Kann ich das wieder halbwegs aufholen? Früher mit 14 hätte ich das auf jeden Fall geschafft, aber mit mittlerweile 20 Jahren habe ich meine Zweifel. (Aufgehört habe ich mit 17)

Wäre mal gespannt auf eure Einschätzung. Zudem: Mir ist klar, dass ich nicht mehr mein früheres Niveau 1 zu 1 wiedererlangen kann, aber halt etwa vergleichbares wäre auch schon erstrebenswert. :)

Hallo zusammen. Ich habe die technischen Spannungs und Dehnungswerte eines Zugversuches als Excel Datei und soll daraus eine Fließkurve erstellen. Ich weiß dass ich die technischen Werte in wahre umrechnen und die elastischen Anteile rausrechnen muss. Allerdings weiß ich nur, wie man aus der technischen Dehnung eine wahre Dehnung ausrechnet, nämlich mit ln(1+e). Ich weiß allerdings nicht, wie ich das gleiche mit der Spannung mache und wie ich die elastischen Anteile rausrechne. Könnt ihr mir weiterhelfen?

Hallo Community,

ich schreibe morgen Technik Abschlussprüfung und ich stehe seit einer Stunde bei dieser Formel und ich will sie umstellen. kann jemand mir helfen bitte?

Ich danke euch!

VG

Hallo ich habe eine Frage zu dem E-Modul von Zugversuchen.

Was gibt das genau an und ist es nicht das gleiche wie die Streckgrenze?

Die Einheit von dem E-Modul ist doch N/mm^2, heißt das dann wenn ein Werkstoff als Beispiel 100.000 N/mm^2 als E-Modul hat, dass 100.000 Newton aufgewendet werden müssen um den Werkstoff 1 mm zu dehnen?

Hallo!

Ich habe leichte Skoliose und verkürzte Oberschenkelrückseiten. Dadurch spüre ich schon ein Ziehen, wenn ich mich mit geradem Rücken und ausgestreckten Beinen an eine Wand setze. Bzw. an schlechten Tagen muss ich etwas Schweres auf die Knie legen, damit die Beine überhaupt gerade bleiben und mich am Boden abstützen, damit der Rücken gerade bleibt. Ich würde auch etwa bis zu den Schienbeinen nach vorne kommen, aber nur mit sehr krummem Rücken.

Wenn ich mich jetzt so oft, lange, intensiv und regelmäßig wie nötig dehne, was schätzt ihr, wie lange es dauert bis ich fortgeschrittenen flexibel bin?

Ich habe eben ein wenig über das Elastizitätsmodul gelesen, dass ist ja das Verhältnis von Spannung zur Dehnung in dem elastischen Bereich. Elastisch ist physikalisch definiert als das der Körper nach der Verformung wieder in seinen Ausgangszustand zurückgelangt, also Dehnung und Spannung proportional zueinander sind (paradoxerweise ist ein Gummi also weniger elastisch als ein Golfball).

Warum lassen bei Autos dann irgendwann die Stoßdämpfer nach? Sollten die Kräfte nicht so aufgeteilt sein, dass die Verformungen im elastischen Bereich bleiben?