Hy zusammen
Wollte mal fragen an die, die einen flexiblen Rücken haben: Wie lange sollte man eigendlich so etwa die Brücke halten können? Ich meine wie viele Minuten wären den schon eine gute Leistung?
Mein Problem mit der Brücke ist wohl das ich sie nicht lange halten kann und somit auch nicht lange dehne... Ich versuch auch auf andere Weise meinen Rücken zu dehnen aber ich denk es ist gar nicht so einfach eine Position zu finden, die man dann länger halten kann um eine gute Dehnung zu erreichen. Wenn ich in der Brücke bin kann ich nichtmal die Arme gerade Strecken - ist es einfacher die Brücke zu halten sobald man die Arme ausstrecken kann?