Moin - meine Cardiofitness ist furchtbar. Zumindest ist der Wert laut Apple Watch sehr sehr bescheiden und ich kann mir nicht erklären wieso. Ich treibe keinen Leistungssport, bin aber trotzdem ein aktiver Mensch und bin sportlich aktiv, mache Yoga, Krafttraining daheim, spiele Golf und gehe Wandern. Sehr unregelmäßig gehe ich auch laufen und bin danach zwar immer ausgepowert, aber nicht im Sauerstoffzelt. Letztens habe ich mir ein Rennrad zugelegt.
Meine VO2max liegt in den letzten 12 Monaten konsequent unter 38, es zeichnet sich sogar noch eine Kurve nach unten ab. Die letzten 5 Werte waren 35,3; 34,3; 34,2; 34,6 und 35,2.
Woran kann das liegen, dass dieser Wert trotz Aktivität so wahnsinnig schlecht ist? Ich bin Mitte 20, 180cm groß und wiege etwa 80kg. Wie kann ich den Kram wieder verbessen? Intervalltraining? Was mache ich denn falsch - normal müsste man doch auch ohne viel Zutun auf einen halbwegs durchschnittlichen oder meinetwegen leicht unterdurchschnittlichen Wert kommen...
