Hey, ich bin 15 und darf bei dem Gym in meiner Nähe leider erst ab 16 hin, da das ohne Eltern so geregelt ist.

Was ist eure Meinung zum Krafttraining im Jugendalter?

Sollte man es machen, wenn man es nicht übertreibt oder davor eh schon sehr sportlich war/ immer noch sportlich ist?

Ich würde mich langsam an die Gewichte antasten und mich auch bei den Trainern informieren, nach einem Trainingsplan zum Beispiel fragen oder so in der Art..!

Ich habe vor 2 Wochen zum ersten Mal im gym trainiert ( insgesamt 4 mal in einem Hotel gym, Geräte sehr neu und top)!

In welchen Punkten würdet ihr es unter 16 oder sogar 14 gut finden oder eben nicht gut finden?

Macht ihr selbst Fitness/ Krafttraining?

LG Katehund

Hey, mich interessiert, ob viele Leute ins Gym/ Fitnessstudio gehen, oder eher so Sport treiben.

Ich finde es toll so trainieren zu können neben Fußball, Parkour und schwimmen, da das ziemlich viel Ausdauer ist und würde gerne bald ein Abo im gym abschließen.

Wenn ihr ins gym geht, wie oft und was trainiert oder wie wollt ihr euren Körper verändern?

Wenn ihr nicht ins Gym geht, was macht ihr dann für ein Sport?

Noah

Hallo!

Für meine Bewerbung bei der Polizei muss ich in 18:20 min 3km laufen. Ich trainiere nun seit fast 5 Monaten 3x wöchentlich, davon einmal Intervalltraining und zweimal längere Läufe. Ich kann ohne Probleme eine Stunde laufen, aber schaffe es einfach nicht die 3km in 18:20min zu laufen. In 18:20min schaffe ich gerade mal 2,2km.

Falls wichtig: weiblich, 20 Jahre alt, 167cm, 73kg

Danke für eure Antworten!

Guten Morgen,

mich belastet eine Sache. Bin mittlerweile ein relativ guter Läufer geworden sei es längere Strecken sowie der klassische Cooper Test bin ich ziemlich schnell geworden. Was aber das Problem ist was mir aufgefallen ist wenn wir 1 mal im Monat Fußball spielen dass ich da nach gefühlt 5 min so außer Atem bin dass ich schon fast aussetzen muss. Ich spiel einmal mit nach vorne bewegt ich ein bisschen dynamische etwas schneller und steh dann vorne und hechel wie blöd. Kameraden die ich im Cooper mit mehr als 250 Meter abziehe und weniger Ausdauer im Laufen aufbringen spielen locker ne Stunde Fußball durch ohne Probleme während ich nach paar Spielzügen schon komplett hinüber bin …..

wie kann das sein ?

lg

Am ende vom Sparring war ich ganz schön verkrampft

Moin Leute,

ich wurde heute eingeladen in 2 Wochen einen Sporttest zu Absolvieren.
Ich möchte mich gerne auf den 3000m in 15min Lauf also der Cooper Test vorzubereiten.

Wie schnell müsste ich imDurchschnitt kaufe um das in der Vorgegebenen Zeit zur erreichen

Das Schnellest auf dem Laufband war bei mir 2Km in 9 Minuten.

im Draußen Joggen Brauch ich Knapp 4minuten für 800Meter

vielen Dank im Vorraus

Hallo,

bitte nur Beiträge von Leuten die Erfahrung haben, die Grundinfos kenne ich schon aus dem Internet. Ich war im Probetraining von Kunf Fu und Karate, beides gefällt mir aber in wenigen Stunden ist es schwer, die langfristige Wirkung einzuschätzen..

Ich bin Männlich, 24, 1,90m, 90kg, bisher nicht so sehr sportlich.

Bisher finde ich Kung Fu und eventuell Karate ganz interessant. Auch wenn es ganz unterschiedliche Style sind. Kung Fu bevorzuge ich wegen der Philosophie, auch wenn der Aufwand zum lernen erheblich größer ist.

Jiu jiutsu hört sich auch nicht schlecht an aber davon bin ich irgendwie noch nicht ganz überzeugt, das hat aber eigentlich keinen direkten Grund.

Ich bin extrem auf Kunf Fu fokussiert (keine Ahnung wieso) aber ich habe glaube eine falsch Vorstellung davon. Deswegen wäre ich für ein paar Meinungen dankbar. An sich hat Kung Fu angeblich einer der besten Selbstverteiligungs- und Schlagtechniken aber verliert trotzdem oft gegen z.B. MMA Kämper, das verstehe ich nicht. Ich finde das wiedersprüchlich.

Kunf Fu würde von einem Großmeister der 34. Generation des weltberühmten Shaolin-Klosters am Berg Song Shan unterrichtet werden. Eine Kunf Fu Schule in Köln.

Was mir wichtig ist:

Mehr auf Verteilung als aggressiver Angriff, ein Teil der Philosophie lernen wäre schön, nicht so viel Körperkontakt wie bei z.B. Ringen, einen Kampfsport den man in sein Leben integrieren kann (Disziplin, Ausdauer, Lebensstyle), Verteilung ist mir wichtig aber ich bin nicht auf einen reinen Straßenkampf aus.

Beim Joggen Spucke und rotze immer alles aus der Nase in den Wald. Ist das schlimm und macht ihr das auch? Wenn ich das nicht tue, bekomme ich einfach keine Luft mehr und kriege Seitenstechen.

Ich meine, dass man 1-2 Tage zur Superkompensation pausiert ist völlig klar, aber ich habe jetzt gelesen, dass im Leistungssport angeblich teilweise bis zu 16! Wochen im Jahr nicht trainiert wird.

Ich kann mir das ehrlich gesagt schwer vorstellen, außer vielleicht in irgend einem speziellen Sport.

Und macht man in dieser Woche dann tatsächlich gar nichts körperlich anstregendes oder nur nicht "seinen" Sport?

Kann man irgendwo die Trainingspläne über das Jahr gesehen von einem Top-Schwimmer oder Läufer einsehen?

Fände ich sehr interessant.

Halten Männer mit kleineren Schwänzen länger durch beim Sex ?

Ich war wegen Krankheit die letzten Jahre überhaupt nicht körperlich aktiv also habe quasi nur rum gelegen und daher so gut wie alle Muskeln abgebaut . Habe letztens 15 Minuten Unkraut gepflückt und hatte danach schon Muskelkater .

jetzt bin ich am überlegen ob ich eine Strecke von 15km (geradeaus ) mit dem Fahrrad schaffen würde oder eher nicht was meint ihr

Hi

Kam letztens mit ein paar Freunden auf Luft anhalten zu sprechen. Hab mich dann gefragt wie lange ich eigentlich die Luft anhalten kann und kam auf ein Ergebnis von 2:45. Ich bin weder ein besonders guter Ausdauersportler noch Apnoetaucher oder ähnliches, vor allem mache ich verletzungsbedingt seit 9 Monaten gar keinen Sport. Meine Lunge müsste also eigentlich komplett außer Form sein. Alle anderen von uns kamen grad mal auf 1:40 bis 1:50, viele auch noch drunter.

Vor allem fühlte ich mich so als hätte ich auch lässig noch 30 Sekunden die Luft anhalten können.

Das finde ich ja schon fast beunruhigend, wo laut diversen Websites nach 3 Minuten leichte Hirnschädel entstehen können.

War zu dem Zeitpunkt weder unter Alkohol noch unter Einfluss jeglicher Drogen.

Normalerweise würd' ich dafür joggen gehen, aber wenn es mal wieder so piss- ähmm, schüttet wie die letzten Tage, würde ich doch lieber in der trockenen Garage Seilspringen owo

Bringt das was? Und geht das eigentlich arg auf die Knie?

Herzliche Grüße,

ginger

Hallo,

ich habe ein Problem.Ich habe einfach keine Ausdauer und schaffe den Cooper Test nicht:/

Ich bin weiblich und muss 2500 Meter in 12 Minuten rennen . Ich schaffe es jedoch nie. Ich trainiere auf dem Laufbahn .
Hat jemand Tipps wie ich meine Ausdauer verbessern könnte um 2500 Meter in 12 Minuten zu schaffen?

Wie oft und welchen Sport muss man machen, damit man ein Ausdauersportler ist?

Bei mir ist das linke irgendwie langsamer und schwächer.

Guten Tag Liebe Leserinnen und Leser,

Ich bin 17 Jahre jung bin c.a 1.81 groß und wiege 90 kg ich habe bereits ü 20 kg abgenommen und gehe seit einer Woche ins Fitnessstudio. Ich habe mich bei der Bundeswehr beworben und wurde für den 29 März vorgeladen. An dem Tag muss ich auch meinen Fitnesstest ablegen aber ich habe da so meine Bedenken... Ich schaffe auf dem Fahrrad (Fahrergometer oder so) gerade mal 1,5 km in 6 min (vorausgesetzt sind 3 in 6min) zudem schaffe ich aktuell nicht mal einen richtigen Klimmzug (min 6 Sekunden Klimmhang) und bei den 11x10m pendellauf mit zwischenlegen und Händen auf den Rücken bin ich mir auch noch sehr unsicher. Könnt ihr mir irgendwelche Tipps geben wie ich mein Ziel noch erreichen kann oder soll ich den Sporttest zu einem späteren Zeitpunkt absolvieren (Tipps wären trotzdem sehr hilfreich)

Danke vorab!

Egal ob Frau oder Mann...

Hallo,

folgendes: ich gehe 4x/Woche ins Fitnessstudio (Krafttraining) dann meist 1 Tag Pause und dann 1 Tag Schwimmen und 1 Tag Joggen. Jedoch fahre ich mit dem Fahrrad 6km (20 Minuten) hin und 6km zurück ins Fitnessstudio. Ist das eine gute Mischung aus Ausdauer und Krafttraining? Oder hätte jemand da noch andere Tipps?

Mein Ziel ist es zur Polizei zu gehen :-)