Kann man mit Seilspringen seine Kondition verbessern 👀?
Normalerweise würd' ich dafür joggen gehen, aber wenn es mal wieder so piss- ähmm, schüttet wie die letzten Tage, würde ich doch lieber in der trockenen Garage Seilspringen owo
Bringt das was? Und geht das eigentlich arg auf die Knie?
Herzliche Grüße,
ginger
5 Antworten
Klar jede Art von andauernder Bewegung hilft deine Kondition zu verbessern. Du beanspruchst deine Muskeln etwas anders aber primär nach wie vor die Beinmuskeln. Und Ausdauer baust du in beiden Fällen auf.
https://apps.apple.com/de/app/abnehmen-mit-seilspringen/id1546996695
https://apps.apple.com/de/app/jump-rope-training-app/id1506548438
https://apps.apple.com/de/app/seilspringen-trainingsplan/id1439875157
https://apps.apple.com/de/app/everjump-springseil-workout/id1538267140
im App Store gibt es Anmass davon .
Hallo ginger48!
Sicher geht das und ist für die Knie nicht gefährlicher als Joggen. Und wenn Du einen weitere Alternative für zu Hause suchst : Die Übung Hampelmann.
In Ausdauer steckt das Wort Dauer, man bekommt sie also nur wenn man sich über eine längere Zeit permanent bewegt - grob gesagt mit 30 Minuten
Joggen ist gut, aber auch Aktivitäten wie bestimmte Workouts - Beispiel Zumba, Tae + Bo , Crosstrainer, Stepper, Laufband, Radfahren oder Schwimmen bauen natürlich Ausdauer auf. Sogar lange anhaltender Sex - und Seilspringen.
Viel Erfolg
aber klar kann man damit die kondition verbessern, ganz besonders die koordination.
Ja Seilspringen bringt so einiges! Neben besserer Ausdauer verbrennt es auch unfassbar viele Kalorien. Habe damit mal richtig viel abgenommen. Mein Ex war Kickboxer und mit ihm bin ich jeden Tag gesprungen. Seilchenspringen solltest du aber nur machen, wenn Knie und Rücken in Ordnung sind...
War zwar nicht ganz meine Frage, aber danke :)