Ich habe vor 1 Jahr meine Ernährung komplett umgestellt und ernähre mich gesund und ausgewogen. Ich habe keine Süssigkeiten, Süssgetränke, Fast food gegessen, halt alles, was ungesund ist. Im Mai habe ich aber angefangen so 1-2 im Monat, mir etwas zu gönnen, weil ich auch paar Male mit Freunden für paar Tage im Ausland war. Ich achte aber weiterhin darauf, dass das nicht zuuu oft vorkommt und wirklich nur pro Monat ein Mal.

Aber ich habe gemerkt, dass sobald ich Zucker, sehr fettiges, ungesundes Zeug zu mir nehme, ich dadurch extreme Wassereinlagerungen bekomme. Bei mir merkt man es extrem am Gesicht unter dem Kinnbereich, und am Bauch, der ist immer aufgebläht für 2-3 Tage…

Kann es daran liegen, dass sich mein Körper nicht mehr daran gewöhnt ist? Weil bevor ich meine Ernährung komplett umgestellt habe, habe ich auch viel davon gegessen, aufgefallen ist es mir aber noch nie…

Hey

Ich bin w20. Mein Standard Gewicht ist immer so bei 63kg/ 64kg und bei der Hitze habe ich nicht so viel gegessen... aber jetzt wiege ich 57kg irgendwas ich bin auch 1.76 groß

Was meint ihr?

Hallo ich Lebe 6 Monate im Jahr in der Türkei und da stieß ich auf das Gericht das sich Sirdan nennt das ist Magen gefüllt mit Reis. Ich mag es aber auch in DE essen und an Magen in DE rankommen ist schon sehr Mühsam. Womit könnte ich eine abklatsch form dieses Gerichtes machen? Das einzige was mir einfällt sind Minutensteaks, aber vllt habt ihr kreativere Ideen.

Bin 15/180cm/70kg

die Berechnung soll ohne Aktivitäten berechnet werden quasi (nur rumsitzen)

jeder Rechner zeigt mir was unterschiedliches an mit sehr großen Variationen

Habe zuerst über einen längeren Zeitraum ca 20 kg abgenommen, durch kalorienhlen etc, hab dann den Bezug zu essen völlig verlernt, konnte nichts mehr essen, ohne die Kalorien zu tracken, nichts mehr genießen, hab alles mögliche aus meinem Speiseplan gestrichen.

Inzwischen hat sich das gebessert, ich habe wieder ca 10kg zugenommen, mache Kraftsport und verliere langsam auch wieder die Angst vor bestimmten Lebensmitteln.

Allerdings ist es jetzt so, dass ich mehrfach die Woche 1 Tafel Schokolade auf einmal esse oder eine Packung Kekse oder so. Dazu enorm viele Nüsse, Nussmus. Mir ist klar, dass ich dadurch zugenommen habe und aich weiter zunehmen werde. Allerdings ist das ja nicht wirklich gesund. Das Argument, dass etwas nicht gesund ist, war aber auch immer das Argument in meiner Essstörung.

Wie habt ihr da den Mittelweg gefunden oder wie kann ich den Mittelweg finden, zwischen intuitiv essen, aber nicht zu viel Süßes (auch wenn ich mir sowas ja ewig verboten habe).

Weil langsam finde ich, hab ich genug zugenommen. Meine Tage hab ich auch gerade wieder bekommen, nachdem sie viele Monate ausblieb.

Es läuft eigtl alles gut, aber ich will dass die Zunahme aufhört 😅

Man sagt ja, Übergewicht führt zu Arthrose usw. Aber sagen wir mal, ich wiege mit meinen 1,80 jahrelang 100 Kilo (weil Fastfood, usw. Dick halt) und jahrelang mit einem sehr gut trainiertem Körper (auch 100 Kilo, aber sagen wir mal statt Fett sind es Muskeln)

Wo ist da der Unterschied? 100 Kilo sind 100 Kilo, egal ob Muckis und durchtrainiert oder dick. Oder wie ist das?

Diese Frage intressiert mich schon seit längerem.

Will wissen wie man schneller Fettverbrennen kann, denn ich bin nich 100% zufrieden mit meinem Körper🙂

hallo miteinander,

kann man mit grünem Tee (2x täglich) abnehmen oder ist das wieder nur so ein Mythos? Regt dieser den Stoffwechsel an oder unterdrückt er den Hunger?

Möchte dringend 5kg abnehmen. Gibt es sonst andere Tipps?

bin w/16/53kg

Oder was erklärt das Gewicht sonst ?

Hallo ich bin strasenbauer als Beruf geh 4 mal die woche ins gym, und versuch mein fett zu reduzieren, das problem ist das nicht passiert, ich esse jeden tag meine 6 Brote auf arbeit und daheim dann mein Abendessen, ich komme jeden tag ungefähr auf 1500 bis 2300 kcal und ich nehme kein stück ab ich wiege mich jeden morgen und es variiert immer zwischen 75 und 74 kg bin 1.74 groß und ich weiß ned warum ich kein bisschen abnehme mit 2300 müsste ich eigentlich schon in einem großen defizit sein. Ich mein durch arbeit und so hab ich mindestens einen kalorienbedarf von 2700 ich glaube sogar mehr also würde schon 3000 sagen habe es maö ausgerechnet hatte da 3200 raus aber das glaub ich bei mir nicht ich sag mal so zwischen 2700 und 3000 kcal wie kann es sein das ich kein bisschen abnehme durch meine Brote und Abendessen komme ich nie auf 2500 kcal und selbst da wäre ich auch noch im defizit und nimm nichts ab an was kann das liegen? Noch weniger essen glaube ich nicht das es daran liegt hattet ihr schob mal so ein problem oder kennt sich aus? Hat sich mein Körper an so wenig kcal gewöhnt das er im Notfall Modus ist und sollte ich vlt auch mehr essen hab auch mal gelesen wenn man zu wenig isst das dann der Körper alles was er bekommt speichert?

Guten Abend!

Mich bin auf der Suche nach neuen Apps, habe fast alle durch und ich hätte gerne eine, die nichts kostet und auch nicht sagt, ab dem und dem Gewicht geht es nicht weiter runter. Das ist bei vielen der Fall, das mein Zielgewicht nur was bestimmtes sein darf.
Würde mich sehr über Hilfe freuen!

Liebe Grüße

Livia Fine

Ich wiege mich in letzter Zeit öfter und bemerke immer wieder Veränderungen. Also ist es gut das sich so viel an einem Tag oder mehreren ändert?

Was passiert wan man 1 Woche nur Wassermelone und Gurke ist pro Tag 500g .

Bin ich die einzige die im Urlaub komplett am durchdrehen ist? Einerseits gibt es hier 10 Tage lang nichts zum wiegen, dann steht hier nirgends auf dem Essen eine Kalorienangabe und man bewegt sich kaum. Ich hab jetzt zum Glück die Hälfte durch aber ich will nur noch nach Hause. Es fühlt sich an als hätte ich schon 5kg zugenommen, und dabei hatte ich grade so gut abgenommen. Und es ist so schwer im Urlaub weniger zu essen. Habt ihr da gleiche Erfahrungen oder Tipps? Sonst raste ich noch aus

Wieso 7000 kcal? Weil das angeblich 1 kg Körperfett entspricht.