Hey Leute ich bin 17 Jahre alt (JUNGE) und wiege 57 KG. Ich möchte gerne gesund und eher schnell abnehmen ohne großartiges an spezial Sachen zu kaufen.

Wieso ich abnehmen will ?

Die Anime Mädchen wiegen immer so um die 49KG. zB Akane Tsunemori <3 aus PsychoPass http://psychopass.wikia.com/wiki/Akane_Tsunemori.

Das ist so mein einzigster Grund wieso ich abnehmen will.

Falls jemand Tipps für mich hat.

DANKE

Also ich möchte gesamt 20 Kilo abnehmen, hab schon welche davon.

Aber ich denke ihr habt alle von so Hautlappen gehört, oder? Ich hab gehört bei 20 Kilo hat man noch ziemlich gute Chancen, ich mache auch jeden Tag Sport. Also eine Freundin meinte auch sie hat halt SEHR SEHR schnell abgenommen & sie hat sich halt mit Ölen eingecremet und keine Hautschichten.

Aber trotzdem habe ich gehört was man gegen straffe Haut tun kann.: 1.Öle, ich gehe bald in DM und wollte Fragen ob ihr mir da welche empfehlen könnt die die Haut straffen beim schnellen abnehmen.

1. Cremes, ich habe gehört die meistne gehen nicht. Aber habt ihr Erfahrung mit irgendwelchen Hautstraffenden Cremes? Mit welchen gute und mit welchen schlechte?

2. Wechselduschen, stimmt das wirklich?

Ich weiß es ist nicht gut in sehr kurzer Zeit so viel abzunehmen, bite nichts dazu schreiben. Ich weiß das alles, ja?^^

Also es wäre nett wenn ihr einfach zu allen 3 Sachen mal kurz eure Erfahrungen schreiben könnt & wenn ihr sonst noch was (außer Sport) kennt bitte schreibt es auch mal dazu.

Ich hab auch was von Haut bürsten gehört, kann mir das einer erklären? Danke. :3

Guten Morgen Community, Und zwae findet in zwei Monaten die Hochzeit einer sehr engen Freundin statt und ich passe in kein Kleid ohne breit auszusehen.

Eigentlich hat eine Frau Kurven an der Hüfte, doch bei mir ist es eher viereckig wegen dem hüftspeck. Sehr schwer zu glauben ist aber so.

An meinen Beinen würde ich auch gerne arbeiten ,denn ich habe das Gefühl ,dass sie nur aus Fett bestehen. Sie schwabbeln beim Laufen so wiederlich und das möchte ich ändern.

Ich finde zwei Monate würden reichen, es gab immerhin Frauen die in Monat abgenommen haben ....

Selbst wenn zwei Monate nicht genügend sind, es würde sich trotzdem etwas ändern selbst wenn es ein kleines bisschen wäre, es wäre mir egal.

Ich bin bereit über meine Grenzen zu gehen.

Also wie würde ich nach zwei Monaten aussehen wenn ich jetzt sofort anfangen würde? Und welche workouts wären da am besten geeignet?

LG EasyGirlMH

Ich mache seit zwei Monaten eine Diät und esse keinen Industriezucker. Kohlenhydrate esse ich lediglich in Form von süßen Früchten. Und ich trinke ausschließlich Cola Light. Mittlerweile spüre ich regelrechte Entzugserscheinungen. Vor einer Woche hatte ich Augenmigräne und seitdem vergeht kaum ein Tag ohne Kopfschmerzen. Ich habe oft Hunger, aber noch viel öfter Übelkeit - manchmal sogar gleichzeitig. Aber egal, wie schlecht es mir geht, ich habe seit einigen Tagen EXTREMEN Heißhunger auf jegliche Form von "verbotenen" Kohlenhydraten. Daher vermute ich, dass diese Symptome eine Art Entzugserscheinung sind. Ist das möglich? Welche Auswirkungen hat Zuckerentzug? Können Kopfschmerzen, Übelkeit (trotz Hunger) und Unwohlsein entstehen? Hat jemand Erfahrung?

Hallo! Ich bin 15 und trainiere seit einer Weile. Bis jetzt hatte ich zwischen den Trainingslagern immer 1-2 Tage Pause, da man ja immer sagt, dass die Muskeln einen Erholungstag brauchen. Allerdings kann ich übermorgen nicht trainieren (war heute schon), und würde stattdessen morgen nochmal gehen. Ist das schlecht für meine Muskulatur? Ich mache ein ganzkörpertraining mit 10 min jeweils warm und ablaufen und dann 40 min Training mit 3 Sätzen und 12/10/8 Wdh. Jede muskelgruppe wird 1 bis höchstens 2x beansprucht. Lg Mim123

Hey, war neulich in einem Lokal und habe mir ein Hähnchen bestellt. Habe dann die Haut entfernt und jtz meine Frage: Hat es dadurch viel weniger Kalorien und ist vergleichbar mit einem Puten Steak? Vielen Dank im Voraus!

ich bin langsam schon echt zu fett und möchte abnehmen, jedoch möchte ich nicht joggen gehen bzw. nicht unbedingt drausen alleine sport machen. wir haben ferien, meine freunde sind im urlaub und alleine macht es auch keinen spass :/ mir ist schon klar, dass ich beim longboard fahren schwitze und fett verliere, aber kann man damit auch ungefähr so viel fett verbrennen wie mit dem laufen? ich weiss, gezielt fett abnehmen geht nicht. ich will nur wissen ob es sich mehr lohnt joggen zu gehen oder mit longboard zu fahren... wenn mir jemand schreibt: "joggen lohnt sich mehr" dann hilft mir das NICHT VIEL weiter. wenns geht bitte eine ungefähre kalorien anzahl pro stunde oder so... danke im voraus

Also, ich hatte ein richtig großen und runden Po, aber ich hab jetzt halt abgenommen und habe ganz bisschen Po-Rund aber nicht so viel :(, und meine Freundin meinte wenn du beot ist wird es größer, stimmt das? Ich möchte dünn sein und einen großen Po haben, und ich möchte nur an meinem Po zunehmen nicht an meinem ganzen Körper. Was kann ich machen? AUSSER SPORT!

Ich nehm ja seit einem halben Jahr ab. Wog ja nach Weihnachten bzw Anfang Januar noch 71,fast 72kg. Bisher hab ich keine Crash Diät gemacht. Hab alle Tipps,die man für gesunde Diäten gesunde Ernährung usw hört, befolgt, mache von Anfang an jeden Tag 2-3 Stunden Sport (aber Joggen tu ich nicht mehr) und esse garkeine Süßigkeiten mehr, sondern mache halt jede Woche nen Fresstag xd und gönne mir an einem anderen Tag lieber noch ein Stück Kuchen oderso ,damit ich dann kein Jojo Effekt oder sonst was hab und nicht für den Rest meines Lebens auf alles verzichten muss. Reicht schon,dass ich seit einem halben Jahr nicht mal 3-4 Würfel einer Schokoladen Tafel gegessen hab. Ich liebe Schokolade xd aber bin halt auch diszipliniert. Jetzt würd ich aber noch gerne erstmal bis ende August 3 kg abnehmen und dann bis ende des Jahres eben noch 2-3 kg. Am schnellsten abgenommen hab ich als ich eben 71 kg wog und auf 68kg kam. Am schwersten bzw am längsten dauerte es von 68kg bis 62 kg ,aber das komische ist,dass es nach diesen 62kg dann wieder total schnell ging. Hab vor drei oder vier Wochen sogar eine Woche lang 59,4kg gewogen und einpaar Tage sogar 58,7kg. Jetzt bin ich aber wieder bei 60kg,obwohl ich eigentlich nach wie vor meinem Plan folge. Wobei ich sagen muss,dass ich wieder mehr in einer Portion esse also viel morgens und am mittag so Mittel viel aber dafür ja abends nach wie vor nichts mehr. Und gut,dazwischen hab ich jetzt wieder süßes getrunken, anstatt Obst und oder Gemüse zu essen,also nicht anstatt sondern beides. Denke,dass das auch das Problem ist. Aber den Rest hab ich ja alles beibehalten und Sport mach ich nach wie vor 2-3 Stunden am Tag. Ich hab generell schon immer wenig Bauch gehabt. Ich hab eher ein breiten Hintern xd, und etwas unter Bauch. Aber seit zwei Wochen strafft sich alles irgendwie "nur" noch. Also an den Oberschenkeln und an den Beinen hab ich echt richtig abgenommen und ich will ja auch,dass sich alles strafft aber der untere Bauch taucht wieder auf. Hab mich letzten Freitag und schon am letzten Montag gewogen,und dachte an beiden Tagen,dass ich wieder 62 oderso wiege. War und ist aber nicht so. Wiege aber wie gesagt wieder 60. Was soll ich also tun? Damit es wenigstens weiter so bleibt, bzw damit ich meinem Endziel näher komme, anstatt mir alles zu ruinieren (auch wenn ich es nicht ganz verstehe...) ?

Ich lebe seit etwa 2 1/2Monaten vegan, davor habe ich 2 Jahre vegetarisch gelebt und ein halbes Jahr lang habe ich "halb" vegan gelebt.

Als kleine Info: Ich lebe zu 100% aus ethischen Gründen vegan und bin auch Tierschutzaktivistin. Ich frage mich einfach, wie viel ein Veganer im Durchschnitt abnimmt? Denn ich habe in diesen knapp 3 Monaten etwas mehr als 6kg abgenommen und bin jetzt 43kg und befinde mich im unteren Bereich des Normalgewichtes laut BMI. Das finde ich auch nicht schlimm, aber ich frage mich, ob das "normal" ist? Danke für eure Antworten :)

Hey,
mich würde mal interessieren welche Süßigkeiten ihr am liebsten esst. Wäre lieb wenn ihr einiges aufzählen würdet mit marke und wo es die zukaufen gibt (will mal was neues probieren😁)
Danke schon mal im vorraus☺️💕

Ich bin 17 Jahre alt und wiege gerade so um die 79kg. Ich habe vor 1-2 Monaten 86,5kg gewogen und meine Ernährung find ich eigentlich sehr gut und ich mache ja auch Krafttraining und Fußball. Dazu laufe ich auch noch in der Woche mindestens 3x jeweils 30min und fühle mich wohl. Ich sehe schon Mini Erfolge aber eine wirkliche Veränderung sehe ich noch nicht....

Hallo:)) Ich wollte fragen wie man am besten am Oberkörper abnimmt bzw. Einen flachen definierten Bauch bekommt OHNE viel fett am po zu verliert. Ich weiß das man nicht gezielt an einer Körperstelle abnehmen oder muskeln aufbauen kann, aber dennoch müsste es doch irgendein workout oder Tipps und Tricks geben um den bauchspeck wegzubekommen ohne viel Masse am po zu verlieren. (Ich bin nämlich ziemlich stolz auf meinen großen, runden po^^)

Falls es interessiert ich bin 171cm groß, wiege 64kg und bin 17 Jahre alt

Hallo! Ich war heute zum ersten Mal im Fitness Studio. Ich bin 15 und ein Mädchen. Besonders Typen im Alter von 15-20 haben mich teilweise echt komisch angestarrt, was mir dann leicht unangenehm wurde mit der Zeit. Woran hätte das liegen können? Ist es ungewöhnlich für ein Mädchen in meinem Alter? Oder waren die erschreckt von den leichten Gewichten, die ich für mich, als teilweise-Anfänger, gewählt habe? Wie würdet ihr reagieren? Ich war Hüte manchmal echt verunsichert. Lg Mim123

Ich bin dabei ca 20kg abzunehmen (bin leicht übergewichtig) aber merke wenn zbs auch freundin aus Spaß mein Po so anfässt sagt sie 'oha wie hart" doch ihr ist dann ( sie hat ca 10kg abgenommen) so ganz weich und nicht fest/hart wie meiner sondern so wie wackelpunding genauso ein Po hat dann auch mehrere Freundin also mir kommt es so vor nur ich habe so ein festen und harten po den man nicht greifen kann. Woran liegt das? Das ich über gewichtig bin und danach wenn ich abgenommen habe und bisschen dabei traniere beim abnehmen das er dann auch weich ist? ( will trainieren nicht das ich nach DEn abnehmen dann nichts habe deshalb) aber verstehe nicht wieso es so ist.

Oder kann man das ausgleichen mit Sport am Tag bzw am Tag nicht so viel essen ?

Hallo, ich habe folgendes Problem: ich habe mt Krafttraining angefangen und mache mitunter Kniebeugen mit erstmal 28kg extragrwicht auf einer Langhantel. Am saubersten kann ich die Übung ausführen, wenn ich die Hantel dazu auf den Schultern bzw den Halswirbeln platziere. Gestern hab ich das gemacht, seitdem tun mehrere Wirbel extrem weh, weil der Druck zu groß war. Also kein innerlicher Schmerz, sondern einfach, als hätte ich mich dort sehr gestoßen. Aber ich wüsste nicht, wie ich die hantelstange sonst platzieren könnte, so dass sie nicht stört. Im Internet oder in Videos machen das auch viele so wie ich glaub ich. Wieso haben die das Problem nicht? Würde mich über Tipps freuen! Lg Mim123

Hallo Leute, ich habe eine ganz wichtige Frage und bitte um richtige Antworten und keine blöden Kommentare. Dies ist wirklich ein sehr hartes Thema für mich. Ich weiß gar nicht, wo ich anfangen soll. Es fällt mir wirklich schwer mich richtig auszudrücken bei so einem Thema, ich würde am liebsten alles erzählen.

Ich werde bald 19 Jahre alt. Seit fast 3 Jahren habe ich Epilepsie, doch komme mit medikamentösen Einflüssen ganz gut klar und bin sogar schon seit zwei Jahren anfallsfrei. Jedenfalls; ich bin stark übergewichtig und mein BMI liegt bei fast 41. Um ein Normalgewicht zu erreichen, muss ich ca. 40 Kilo abnehmen. Es ist nicht so, dass ich dick bin weil ich zu faul bin, ich treibe zwar keinen bestimmten Sport, jedoch beansprucht mein Schulweg insgesamt eine Stunde Laufzeit, abgesehen davon bin ich auch gerne mal draußen und gehe lange Strecken mit meinem Hund spazieren. Dass ich faul bin und mich gar nicht bewege, kann man nicht sagen. Zu meiner Ernährung muss ich sagen, dass ich wirklich wenig Zucker zu mir nehme, d.h. ich trinke kaum zuckerhaltige Getränke und verzichte auf Süßigkeiten, gefällt mir persönlich nicht so sehr. Morgens frühstücke ich fast nie, nach der Schule haue ich aber so richtig rein und esse oft Teigwaren oder Reis. Obst und Gemüse lasse ich aber nicht aus, die esse ich wirklich sehr gerne. Man kann mir auch echt nicht vorwerfen, dass ich nichts versucht hätte. Ich habe ein halbes Jahr lang einen Kurs mit einer Gruppe mitgemacht (keine Kur!). Einmal in der Woche gab es für eineinhalb Stunden Sport und die restliche Zeit hatten wir Beratungsgespräche oder Aufklärungen über Adipositas. Dies hat mir nicht so sehr geholfen. Ich habe zur damaligen Zeit regelmäßig das Fitnessstudio besucht, doch nach meiner Epilepsie Diagnose musste ich mich dort abmelden (wegen der Gefahr, dass ich mich schwer verletzen könnte auf Grund der Trainingsgeräte). Bei einem Ernährungsberater war ich auch schon, es hat mir ein wenig geholfen, doch dann hab ich nachgelassen weil ich zu wenig Erfolg sah. Dabei hatte ich regelmäßige Gespräche mit meiner Psychologin, ich bin seit über 2 Jahren stark depressiv. Mittlerweile geht's mir ganz in Ordnung, Stress in der Schule und in der Familie ist ja ganz normal, nur hab ich Probleme mit mir selbst. Es liegt an mir. Ich lass mich nicht nur von mir selbst demotivieren, sondern auch teilweise von meinen Eltern, da sie mir mein Gewicht oft unter die Nase reiben. Sie waren sogar diejenigen, die mich gefragt haben ob eine Magenverkleinerung nicht besser für mich wäre. Ich hatte daran oft gedacht, doch habe Angst, dass irgendwas schief geht, beispielsweise ob es später Schwierigkeiten mit einer Schwangerschaft geben könnte, usw.

Ich brauche euren Rat: wie steht ihr dazu? Könntet ihr mir was vorschlagen oder mich aufklären? Bitte keine Beleidigungen oder Vorurteile aufzählen, das wäre sehr lieb. Ich finde, dass solche Themen ernster besprochen werden müssen. Vielen Dank im Voraus! <3