Also ich bin in letzter Zeit ziemlich erkältet und habe seit dem auch immer wieder hunger auf ungesunde Sachen welche ich ansonsten nie esse und auch generell habe ich mehr hunger wenn ich krank bin.

Ist das normal? Und sollte ich dann wirklich immer essen wenn ich hunger habe, weil will deswegen auch nicht zunehmen.

Bin 15, 1,77m und wiege 52kg falls das wichtig ist...

Heyy also ich möchte abnehmen. Ich habe auch Übergewicht und würde gerne auf den bmi von 19 oder erstmal 20 kommen. Ich mache jeden Tag ein Workout und esse schon weniger aber in den letzten drei wochen habe ich nur 1kg abgenommen. Das problem ist, dass in meiner familie es als "gut" gilt wenn man leicht übergewichtig ist und meine mutter hat angst ich könnte in die magersucht rutschen wenn ich anfange abzunehmen. Deshalb achtet sie darauf dass ich soviel wie sie esse (was für normale Verhältnisse viel ist). Ich habe mir jetzt bei Müller CarboBlocker und Fettbinder geholt weil ich mich mit Übergewicht nicht wohl fühle und einfach normal sein will was man sicher verstehen kann. Hat jmd Erfahrungen mit einem von beiden oder sogar mit beiden? Bzw helfen die etwas? Danke im voraus

Halluu. Ich bin weiblich, wiege leider 80 Kilo und bin 160cm groß. Ich habe in den letzten 3 Jahren 20 Kilo zugenommen, wobei ich mich seit über einem Jahr nun zwischen 77 und 80 Kilo halte. Ich esse täglich zwischen 1300-1600 Kalorien und mache täglich 20 Minuten Workout-Kraftraining. Aber ich nehme nicht ab. Ein Grund könnte sein, dass es an meiner Schilddrüsenunterfunktion liegt. Doch ich nehme Hormone dagegen und die typische Müdigkeit und Schlaffheit bei einer Unterfunktion ist weg. Ich bin gut eingestellt. Aber warum nehme ich nicht ab? Ich drehe echt durch. Ich baue Muskeln auf, ich werde auch fitter, doch mein Gewicht bleibt. Habt ihr Tipps und Ratschläge? Kann das an der Psyche liegen? Das einzige mal, wo ich tatsächlich auf 75 Kilo runter gekommen bin, war als ich 1 1/2 Monate nur zwischen 500-800 Kalorien zu mir genommen habe. Doch ich weiß nicht, ob ich das nochmal schaffe. Und das ist auch alles andere als Gesund und könnte womöglich meinen Stoffwechsel nur noch mehr schaden. Doch ich bin echt verzweifelt und bin drauf und dran, nochmal so einen Monat durchzuhalten. Der Witz ist. Im September hab ich ganz normal gegessen, Frühstück, Mittag Abend. Zwischen 1400 und 1700 in etwa. Ich habe 2 Kilo abgenommen und wog 74 Kilo... Ich habe dann Ab Oktober 6 Kilo zugenommen, bei gleicher Ernährung. Jetzt habe ich auch einen super schönen Dehnungsstreifen am Bauch bekommen. Was ist nur los xD Mitte Oktober bis Ende Dezember 6 Kilo.

Achja. Ernährungstipps die mir nichts mehr helfen. Low carb, high carb, kein Frühstück, Frühstück, low fat, vegetarisch, vegan, pesketarisch, Milch weg lassen... Alles schon ausprobiert. Low carb vertrag ich überhaupt nicht. Wie gesagt, das einzige was half, war hungern.

Hallo zusammen,

Ich habe mir in den letzten Jahren ein bisschen was angefutter und würde gerne ein paar Kilo abnehmen. Ich bin 173 cm groß und wiege 75 kg. Ziel sind ca 10 Kilo weniger bis zum Wohlfühlgewicht. Ich hab schon Diäten ausprobiert bei denen man auf viel verzichten muss. Das finde ich sehr mühsam.
Ich habe schon vor gesund zu essen, was ich aber auch viel mache. Aber ich möchte auch nicht nein sagen und auf etwas verzichten wenn man zum Beispiel mit Freunden verabredet ist oder so. Ich möchte einfach kein schlechtes Gewissen haben wenn ich mir auch mal was gönne.

Deswegen habe ich überlegt ww auszuprobieren. Ich kenne viele die damit Erfolg haben. Deren AusgangsBMI ist aber auch viel höher gewesen. Kann ww echt helfen? Was sind eure Erfahrungen? Ich hab auch angefangen regelmäßig Sport zu machen was ich auch beibehalten möchte.

Mir geht es in erster Linie darum, bewusster darauf zu achten welche kalorienbomben man sich unbewusst zwischendurch reinhaut und das zu lassen. Ich glaube das ist mein größtes Probleme.

Und wie sieht es mit dem JoJo Effekt aus? Weil man ja schon im kaloriendefizit isst, sonst würde man ja nicht abnehmen. Wie sieht es wenn ich irgendwann keine Punkte mehr zähle. Obwohl man wahrscheinlich das essen so verinnerlicht das man danach auch auf sein Essverhalten achtet.🤔 Das ist ja auch Ziel von ww soweit ich weiß.

Über Erfahrungen und Ratschläge bin ich sehr dankbar.

Liebe Grüße 😊

Hey, ich habe ein kleines Problem mit meinem Freund. Wir sind jetzt fast 2 Jahre zusammen und am Anfang unserer Beziehung wog ich ca. 63kg bei 1,69m, war halt etwas rundlicher, hatte aber einen schönen Hintern und große Brüste, die mein Freund geliebt hat. Mittlerweile habe ich aber, also im Lauf der Beziehung, 10kg zugenommen, da man sich halt etwas gehenlässt und ich auch die Pille angefangen habe zu nehmen. Auf jeden Fall erinnert er mich mittlerweile immer daran, wie sehr ich zugenommen habe, was ich eigentlich nicht so schlimm finde. Es kommen Sätze wie "Früher warst du viel hübscher", "Deine Kurven können dein Gewicht auch nicht wettmachen" "Nimm bitte ab" "Ich finde andere Frauen heißer als dich". Man muss dazu sagen, dass er sehr gut aussieht und das sag ich nicht so, weil ich ihn liebe, sondern weils einfach so ist. Er hat ne super trainierten Körper und ist einfach sehr attraktiv, was er aber auch weiß und viele andere Frauen auch, allerdings war ich auch am Anfang unserer Beziehung schon nicht ganz so schlank, wie seine Ex beispielsweise. Im Bett zieht er sich völlig zurück, obwohl ich weiß, wie sehr er Geschlechtsverkehr mag und habe deshalb Angst, dass er vllt fremdgeht, da er auch immer anderen Frauen hinterherstarrt oder an der Bar mit schlanken Frauen flirtet. Zeigen will er mich auch nicht mehr seinen Freundem im Schwimmbad oder so und dabei beteuert er immer, wie sehr er mich liebt. Was soll ich nun tun? Abnehmen? Lg Danke

Hey Leute Ich hab so ein Workout gefunden mit dem man angeblich 500 kcal verbrennen kann, aber ich kann das nicht ganz glauben...Weiss vielleicht einer von euch ob das sein kann? Hab das Foto eingefügt :)

Hallo, Ich passe regelmäßig auf einen Hund auf, der übergewichtig ist, demnächst bekomme ich ihn für 1 Woche zum aufpassen. Er wiegt momentan ca. 43kg und sollte 35kg wiegen, denkt ihr man könnte das schaffen, dass er 8kg abnimmt? Die Besitzerin ist viel arbeiten und schafft das nicht, dass er abnimmt. Und hat mich deswegen darum gebeten. Ich würde in der Zeit mit ihm joggen gehen (ich weiß das Joggen für zu dicke Hunde nicht gut ist) was kann man noch machen , dass er schnell abnimmt? Er bekommt schon Diätfutter.

Hallo erstmal

Ich hab zurzeit probleme mit Ernährung und Gesundheit. Ich esse seit 4 Jahren kein Fleisch mehr aus Gründen vom Geschmack, Schätzung des Tieres und Aussehen. Ich habe gerade mal 4 Dinge die ich essen kann bespielsweise die einzigen die mir schmecken und eins davon gesteht zu 96% aus Wasser ._. Meine Ernährung ist extrem einseitig, schon viel zu lange und es wird später auch langfristige Gesundheitliche folgen haben was logisch ist.

Mir schmeckt rein garnichts mehr....außer.... Fisch.

Ich liebe Fisch, und habe es früher gerne gegessen, als ich aber vor 4 Jahren mit Fleisch aufgehört habe weil ich gesehen hab was den Tieren angetan wird und es mir nicht schwer fiel sofort aufzuhören weil mir Fleisch sowieso nicht Bombe geschmeckt hat, habe ich auch mit Fisch aufgehört, wegen Überfischung, und die Art wie sie ''behandelt werden'' (Ich meine sie ersticken, das ist nicht...schön)

Trotzdem habe ich Überlegt wieder anzufangen Fisch zu essen...Hauptsächlich wegen der Gesundheit... Alleine der Gedanke daran lässt mich mit Kopfschmerzen zurück. Ich kriege Schuldgefühle... Und die Angst das andere denken könnten das ich nur am 'rumheucheln' bin und das Tier mir egal sei oder das ich wie 99% der anderen in dieser ''Vegetarier-Trend''-Jugend rückfällig geworden sei. (Traurigerweise ist genau dies der fall wie es scheint)

Also: Wenn jemand aus eurem Freundeskreis nach 4 Jahren ohne Fleisch wieder anfängt Fisch zu essen was würdet ihr denken?

Was würde der Fisch dazu sagen? xd Was soll ich tun das es gerecht ist an dem Tod des Fisches verantwortlich zu sein? Fische züchten? Mich umbringen? joke xd

Ist es OK aus Gesundheitlichen gründen wieder Fisch zu essen?

Und wie zur Hölle kriege ich diese Schuldgefühle wieder los?

Ich bin 19 falls das Alter eine Rolle spielen sollte oder jemand fragt. Ich verachte niemanden aufgrund dessen weil er Fleisch isst, falls der Vortrag hier zu offensiv klingt. (ach, liest man sich das selber so durch kommt es einem so vor als ob man sonst keine Probleme hätte :D)

Ich mache seit 8 Monaten Diät mit täglichem Kaloriendefizit, habe bisher 30 Kilo abgenommen und erlebe immer öfter, dass das Gewicht mehrere Tage lang gleich bleibt und sich sogar um wenige 100 Gramm erhöht, obwohl ich nach wie vor im Defizit bin. Meinen Grundumsatz rechne ich regelmäßig nach und esse auf keinen Fall zu viel. Mir macht das zwar nichts aus, aber ich kann es nicht nachvollziehen, weil es aus biologischer Sicht unmöglich ist, bei einem Kaloriendefizit zuzunehmen. Was ist das?

Ich habe 17 kg übergewicht wiege 85 Kilo bei einer Größe von 1,66 und möchte jetzt mindestens 25 kilo abnehmen soweit so gut - jedoch habe ich ein sehr schlechtes Bindegewebe was man an der Brust, an meinen Armen und an den ganzen unzähligen Dehnungsstreifen am Bauch sieht. Ich habe panische Angst davor das viel überschüssige Haut übrig bleiben wird und wollte fragen ob jemand da Erfahrungen hat ? Viele sagen das man weit aus mehr übergewicht haben muss um sehr viel überschüssige Haut übrig zu lassen oder gar Hautlappen..

Guten Tag,

ich möchte innerhalb der nächsten 6 Monaten durch Sport 30 Kilo abzunehmen? Ist das realisierbar? Wenn man 3x 60 minuten Sport die Woche macht?

https://youtu.be/KyvGp97fefM Hallo, eine Youtuberin hat in diesem Video erzählt das durch den Drink (Knoblauch Zitrone Honig & Wasser) einen flacheren Bauch in nur 1. Woche bekommen soll. Stimmt das ?!

Hallo!

Ich bin 20 Jahre alt, 1.50 groß und wiege 56 kg - gerade noch an der Grenze. Ich würde gerne ein bisschen abspecken - ca. 8 Kg (von 56kg auf 48kg) Diese 8 Kilos würde ich gerne bis Mai/Juni erreicht haben.. ist das realistisch??

Ich habe über Facebook ein paar Videos von Freeletics gesehen. Wie die Leute dadurch schlanker wurden und auch abnahmen.

War jemand von euch schon erfolgreich mit Freeletics? Nimmt man dadurch wirklich auch ab bzw. bekommt man dadurch einen schlanken/trainierten Körper?

Ich habe vor mir dem Coach zu kaufen - ist das Sinnvoll? Bringt sich der Coach was?

Bitte schreibt mir ein paar Erfahrungsberichte.. :-)

Vielen lieben Dank an Alle!

Liebe Grüße

Corina

Ist es machbar 40 Kilo in 6 Monaten abzunehmen Durch Ernährungsumstellung und viel Sport ?

Jeden Tag zur Arbeit und nach Hause laufen wären schon mal 10 Kilometer In der freien Zeit alternativen wie Schwimmen oder Rad fahren

Und das alles mit einer gesunden Ernährung

Ich lese soviel im Internet von Leuten die es in so kurzer Zeit geschafft haben Frage mich allerdings ob das wirklich gesund ist oder ob die Haut das überhaupt mit macht...

Vielleicht sind ja hier einige Leute die solch eine Erfahrung gemacht haben und mir einige Tipps geben könnten

Danke im Voraus

Hallo, ich möchte ein bisschen abnehmen und mache deswegen jeden Tag so 1h auf dem Crosstrainer (ja, ich achte auch auf meine Ernährung). Ich bin eigentlich auch relativ zufrieden mit mir, nur dass ich halt meine Beine etwas zu dick finde. Meine Mutter sagt, dass sie davon, dass ich immer auf dem Crosstrainer bin nicht dünner, sondern dicker werden, weil ich Muskeln aufbaue. Aber ich mache ja Cardio, davon sollte ich abnehmen.. Stimmt das, was meine Mutter sagt?

Wie lange brauche ich um 5 kilo abzunehmen wenn ich 2× pro woche 2-3 km joggen gehe, 2 stunden schulsport und 1 stunde tanze mache? Und mich auch so ziemlich gesund ernähre?

ih möchte abnehmen und willte garnichts essen, aber ihr alle habt mich davon abgeraten.. ist es genauso schlecht wenn ich nurnoch salat am tag esse und viel wasser trinke?

Hallo Leute,
Ich bin echt ratlos. Ich bin 15 Jahre alt (fast 16), 1,77 m groß und wiege 80 kg(!!!). Habe also auf jeden Fall Übergewicht. Ich gehe mindestens 3x in der Woche ins Fitnessstudio, fahre überall wo ich hin muss mit dem Fahrrad und Tanze außerdem noch. Ich ernähre mich für mein Alter echt gesund, und koche mir immer Gemüse. Ich will aber unbedingt abnehmen, es funktioniert nur nicht. Habt ihr vlt eine Ahnung an was das liegen könnte? Wie habt ihr abgenommen?
Lg und vielen Dank im Vorraus

Ich mache seit 8 Monaten Diät ohne Kohlenhydrate (kein Brot, keine Kartoffeln, keine Nudeln, kein Reis). Seit ungefähr drei Wochen esse ich regelmäßig einen Eiweißriegel zum Frühstück und habe bereits beim ersten Mal gemerkt, dass ich davon sehr schnell satt werde und leichte Bauchschmerzen bekomme. In den letzten Tagen wurde mir auch öfter mal schlecht; essen kann ich trotzdem normal und habe auch Hunger. Heute morgen habe ich wieder einen Eiweißriegel gegessen und am Abend dann zwei Schnitzel mit zwei Spiegeleiern und Salat. Etwa zwei Stunden nach dem Essen wurde mir plötzlich übel - und das geht jetzt schon einige Tage so. Ich frage mich, ob das am Eiweiß liegt. Mit meiner Diät habe ich absolut keine Probleme, aber seitdem ich zusätzlich zu meiner "eiweißbasierten" Ernährung noch Eiweißriegel esse, nehme ich wahrscheinlich einfach zu viel Eiweiß auf. Aber: Kann dadurch Übelkeit entstehen? Welche Nebenwirkungen sind möglich? Hat jemand Erfahrung?

Hallo Leute, Oben steht schon die Frage und ich möchte wircklich net hören dass es ungesund ist etc... Ich frag nur, weil ich mich frage ob das jmd auch schon mal geschafft hat. . Also ich habe mir vorgnommen dass ich mein Essen anfange selber zu kochen. Mich von Gemüse-Protaine-Eiweiß-Vitamine ernähren und weniger Kohlenhydrate zu essen. Cheat days werde ich keine machen da ich das net umpedingt brauch. Ich würde noch 3 Liter Wasser am Tag trinken und jeden Tag sit ups, Squats, Arm training etc.. machen.

und auch nach diesen 2 Monaten werde ich diesen Plan weiterführen nur werde ich dann n ein bisschen mehr Kohlemhyrate wieder miteinbringen, Ich sehe diesen Plan als Ernährungsumstellung und nicht als Diät.

Ist es aber möglich in den ersten 2 Monaten 20 kg abzunehmen?