ICH HABE BEI YAZIO EINGESTELLT, das ich mit der low carb Diät abnehmen möchte.
Ich habe 96 Gramm heute gegessen und hätte sogar 126 Gramm gedurft aufgrund meines Trainings. Findet ihr das viel für low carb ?
much habe heute Krafttraining gemacht und danach noch ne Stunde cardio. Die ersten 30 min Steigung 12 Geschwindigkeit 5 und die letzten 30 min dann Steigung 15 Geschwindigkeit 5

bin auch mehr als 10000 Schritte gegangen heute

Was sagt ihr ?

4x Nutella Toast: 640 Kalorien

1 Tafel Schokolade: 550 Kalorien

2 Schnitzel: 600 Kalorien

3 Kugeln Eis: 480 Kalorien

4 Marmeladenbrote: 520 Kalorien

1 Tüte Chips: 1000 Kalorien

ist das normal für eine 13 jährige bin 1.59 groß

Hallo,

ich finde in vielen Syrups darunter auch Bluna, Afri Cola, dass dort Aspartam drinnen ist.

Jetzt erstmal - ich finde nicht die Angabe der Menge von Aspartam in diesen Syrups - hat da jemand eine Quelle?

Ich lese, dass ca. 40mg Aspartam pro Kilogramm Körpergewicht noch gesund ist, stimmt das soweit?

Was bedeutet das auf diese Syrups? - kann man da unbedenktlich 2-3 Liter am Tag dann davon trinken?

• ich finde, in Cola Light 120mg/Liter und Cola Zero 240mg/Liter macht 3Kg bzw. 6 Kg Körpergewicht nötig, um das trinken zu können. Was grob ca.10 Liter durchschnittlich wären für ein Körpergewicht ab 60Kg, um dieses Limit zu erreichen. Und ich würde grob annehmen, dass in Syrup pro Liter nicht mehr Aspartam enthalten ist, was bedeutet, dass unter eine Grenze von 10 Liter am Tag man keine Bedenken haben müsste.

Was sagt ihr ihr - experten hier?

Gibt es Syrups (speziell auf Amazon) ohne Aspartam und die gut schmecken?

Viele Grüße

Als Kind war ich leicht übergewichtig (aber auch nur circa 5 Kilos), weil mich meine Eltern alles haben Essen lassen.

Mit 13 dann eine Diät angefangen die mich 6 Jahre in eine Essstörung getrieben hat. In der Zeit mal mehr/mal weniger gegessen und das Gewicht war entsprechend des Jojo-Effekts stark am schwanken.

Doch auch zu meinen ‘Ich esse nur 300kcal am Tag’-Tagen habe ich meist Süßes gegessen, weil es eben ‘schnell’ Energie lieferte.

Ich habe mich also mein ganzes Leben lang (bin 19) nur von Ramsch ernährt und nie eine gesunde Ernährung gehabt.

Seit mehreren Monaten aber ist es ein Mix aus guten Essen und eben Süßigkeiten in jeglicher Form dazwischen.

Ich merke aber wie sehr mein Gemütszustand mittlerweile unter ‘schlechtem Essen’ leidet und ich kriege es zumindest gut hin bei richtigen Mahlzeiten auf gute Sachen zu achten. Auch bin ich Wasser-Trinker seit Jahren und habe kein Verlangen nach süßen Getränken.

Aber eben das viele Süßigkeiten essen zwischen durch und ich kriege es nicht los. Und ich habe keine Lust irgendwann Probleme aufgrund einer zu schlechten/zuckerreichen Ernährung zu haben.

Wie gehe ich am besten vor? Ich wohne noch bei meiner Mutter und sagte ihr, dass sie bitte keine Süßigkeiten mehr kaufen soll oder diese sonst vor mir verstecken soll. Aber sie kauft sie trotzdem und dann nehme ich mir da immer was von :(

kann ein kind behinderungen später bekommen oder beeinträchtigungen wenn man sich in der Schwangerschaft nicht unbedingt gesund ernährt?

ich ernähre mich gesund mit obst und allem, aber möchte auch gerne mal paar mcdonald’s pommes haben, aber haben angst dass das kind später irgendwie an fettleibigkeit leidet oder etwas anderes hat. zudem neige ich in der Schwangerschaft gern zu süßes, was vorher nicht so war.

tipps? habt ihr euch auch etwas ungesund ernährt und geht’s euren kind gut?

Ist Kakao gesund?Da sie 76,1 G Zucker pro 100g enthalten.Sind sie gesund und empfehlenswert da ich auf Süßigkeiten verzichten.Ich esse auch Honig da es ja keine Süßigkeit ist.Ist Kakao sogar gesünder als Honig.Ich Meine den Kakaopulver von Choceur.

Hi, der Titel fasst es glaube ich gut zusammen :)

Aufgrund meiner Gesundheit und ein paar anderen Gründen, möchte ich aufhören, Zucker zu essen (zumindest der, der überall verwendet wird.). Jedoch liebe ich Alles was süß ist, und kann solangsam nichtmehr drsuf verzichten haha.

Als Alternative habe ich Mönchsfrucht extrakt etc gefunden, jedoch war es nirgends auffindbar in den shops in meiner Nähe. Muss ich es aus dem Internet bestellen? Und wenn ja, was sind sichere und gute Webseiten wo ich das ohnr Bedenken tun kann?

Danke im Vorraus!

Hallo, sicherlich kennen viele von euch dieses Eis.

sind die Gummibärchen schon in den darauf stehenden Kalorien mit einberechnet? 🙈

danke vorab

Hallo, ich habe mir heute einen Smoothie gekauft, auf welchem Stand "Niemals Zucker hinzugefügt". Stimmt das? Ich frage, da er sehr süß war und ich noch nie so eine süße Banane gegessen habe.

Danke und liebe Grüße

Alex

Hallo?
sind das die hier? 😩

Ich habe öfters immer wieder Gelüste auf Säfte bzw Smoothies. Mir haben solche Getränke zuviel Fruchtzucker und trinke lieber Wasser, da ich versuche mich gut zu ernähren. Was ist aber die Ursache? Irgendein Mangel? Was kann man alternativ tun?

Das geht an die Gym freaks. Macht es ein Unterschied im Muskelaufbau, ob Kohlenhydrate aus Nudeln oder Kohlenhydrate (Zucker) aus z.b Wassermelone.

Mir geht es hauptsächlich um die Energiegewinnung. Gibt es da Unterschiede?

MfG

Hey, ich möchte gerade abnehmen, habe aber total viel Lust auf Toast mit Ketchup. Wäre das schlau, wenn ich das essen würde?

Guten Tag liebe GF-Community.

Ich bin Diabetiker Typ 1 und hab schon mehrfach von HOLY-Drinks mitbekommen. Ich würde gern etwas neues ausprobieren weil diese Getränke anscheinend (laut Hersteller und Leute die das Produkt bewerben) ohne Zucker sein sollen und ich sonst immer Cola Zero oder Light konsumiere.
Jetzt weiss ich aber nicht ob das wirklich so stimmt was da gesagt wird.

Kennt sich da jemand mit dem Zeug aus?
Kann ich das ohne Probleme trinken?

Vielen Dank im Voraus! :D

Mit besten Grüßen

Robin | TechBrain.

Ein Freund ist 165 cm wiegt 50kg.

Er trinkt jeden Tag Softdrinks, isst oft Süßkram und manchmal auch anderweitig Dessert oder Eis.

Einmal hat er es sehr übertrieben ( alles zusammen sehr viel ) und bekam Verdauungsprobleme ansonsten ist er gesund.

Ich habe eine starke Nahrungsmittelumverträglichkeit. Selbst kleinste Mengen machen mir grosse Beschwerden. Lactose muss unter 0.1g pro 100g sein und Zucker/ Fruchtzucker unter 4 g pro 100g. Kennt jemand ein Rezept für Eis das sowohl Lactose und Fructose ist? Eiswürfel lutschen ist irgendwie kein Ersatz.