Hei :) ich bin jetzt in ca. 2,3 Jahren von 170 auf 190 cm gewachsen und bin daher sehr dünn und schmal :/
Vor allem seitlich am Bauch und an den Unterschenkeln/Wade bin ich sehr dünn .. weiß jemand wie ich an diesen Stellen zunehmen/Masse aufbauen kann ? Danke im Vorraus :) !

Also ich geh jeden Tag eine halbe Stunde joggen und danach mach ich eine halbe Stunde gymnastik. Und seitdem ich jogge habe ich dickere Waden bekommen also ich bin mir nicht sicher ob das vom joggen kommt. Ich geh ja eig joggen damit ich dünnere beine kriege aber iwie klappt das nicht so. Meine oberschenkel sind schon etwas dünner geworden aber meine Waden sind echt dicker geworden. Also soll ic lieber aufhören zu joggen oder was?

Hallo,

bei meinen Waden sieht man nicht die Muskeln da ich nicht jogge oder so. Jedoch finde ich das nicht so schön. Würde ich dickere Waden bekommen indem ich sehr lange auf Zehenspitzen lauf?

Hallo.

Habe vor mir mein 2. Tattoo auf der Wade stechen zu lassen.

Mein erstes Tattoo habe ich am Oberarm bekommen (soziemlich über gen ganzen Oberarm) ,hat ca 4 Stunden gedauert und hat kaum bis garnicht Weh getan ausser Weiß. Nun meine Frage ich will mir die Wade ja wie bereits gesagt Tattoovieren lassen. Das Tattoo geht komplett um die Wade von Knie bis über den Fuß. Tut die Wade sehr weh aufgrund von Muskeln und Knochen oder ist es genau so harmlos wie der Oberarm. Bin mittlerweile zumindest was sowas betrifft ziemlich Schmerz unempfindlich. :D

Vielen Dank.

habe jetzt ein jahr lang nicht mehr gespielt ( heute zum ersten mal wieder ) und nur gezockt , nach 5 minuten war ich voll fertig , was kann ich tun ???

Hallo Leute Ich gehe schon lange ins Fitness und trainiere meine Waden sowie Beine intensiver als meinen Oberkörper. Leider habe ich im Oberkörper mehr Muskeln, sprich mehr Masse/Definition als im Waden. Wie baue ich meinen Waden auf? Damit es proportional zu meinem Oberkörper ästhetisch aussieht? Kraft besitze ich ,aber leider sind meine Waden sehr dünn. Gibt es Strategien, wie ich meine Waden vergörssern kann?

Er sollte etwa so aussehen (siehe Bild)

Also meine schenkel sind ja ganz OK aber meine waden sind viel zu dünn kennt jemand einen guten tipp der die waden etwas dicker macht?

Könnt ihr mir ein paar Tipps geben wie ich meine Sprintgeschwindigkeit erhöhen kann? Eventuel auch Übungen

Hey Leute, ich habe eine Frage. Ich bin 15 Jahre alt und möchte nicht in einem Fußballverein gehen, um besser zu werden. Deshalb wollte ich euch mal nachfragen, wie man z.B. seine Ballkontrolle verbessern kann? Nicht nur Ballkontrolle, sondern wie kann ich generell verbessern. Wäre nett wenn ihr mir ein Link mit einem Video schickt oder wenn ihr mir schreibt. Ach gebt mir einfach ein paar Tipps!!!

Mich nerven all diese Fragen was abnehmen und Figur verbessern usw. angeht, und jetzt mache ich es selber, tzz tzz ;)

Nunja, mein Problem ist dass Fett bei mir auf die Oberschenkel gespeichert wird. Habe sonst eine recht normale/schlanke Figur, nur die Oberschenkel sind ein Problem. Hosen passen mir nie richtig, die schlabbern um meinem Bauch und sind bei den Oberschenkeln zu eng. Seit 1,5 Jahr mache ich morgens Übungen um meine Muskeln ein bisschen zu trainieren, etwa 20 min. pro Tag. Meine Beinmuskeln sind jetzt Starker, aber breit sind sie immer noch. Habt ihr vielleicht Tipps wie ich schlankere Oberschenkel bekommen kann? Ist Cardiotraining wichtig? Soll ich Joggen gehen, oder ist Fahrrad fahren auch okay? Wenn ich meine Muskeln aufbaue, werden meine Beine nicht nur noch breiter?

Dazu kommt, dass meine Hosen nicht nur sehr eng um meine Oberschenkel anliegen, sondern auch um meine Waden, obwohl meine Waden nicht fett sind. Die waren halt schon immer breit im Verhältnis zu meinem Körper. Wie trainiere ich meine Oberschenkel, ohne meine Waden zu trainieren? Ich gehe lieber nicht ins fitnesstudio, Übungen für zu Hause oder Tipps was Essen angeht sind sehr Willkommen :)

(Bin weiblich, 16 Jahre alt, 180 cm und wiege 66 Kilo)

Hallo,

eine Freundin möchte sich schöne dicke Wadenmuskeln antrainieren. So Fußballerwaden eben. Muskelgrundlage ist auch da aber Sie so richtig dick zu bekommen, dass sie von Grund auf an der Innenseite einen Huckel haben wenn sie nur steht und nicht anspannt ist sehr schwer. Wie sollte sie die Waden trainieren? Nur Wadenheben stehend alle wird denke ich nicht zum Ziel führen. Die meisten Mädels die solche Waden haben beschweren sich darüber. Ich weiß gar nicht warum.

Jede die nicht zufrieden oder zufrieden damit ist kann ja mal ein Bild posten. Dann kann sich meine Freundin mal ein Bild davon machen wie so was aussieht und was sie da vor hat ;-)

Wäre aber dankbar für Hilfe bezüglich des Trainings!!

Grüße

Ich bin momentan eher bei einem unbekannten Verein, wem SSV Bergisch Born was sagt. Bin momentan 15 Jahre alt und spiele in der C -Jugend. Wollte mit vornehmen, dass ich Profifussballer werde, also dass ich damit Geld verdiene. Mein Freund wurde schon mehrmals von Leverkusen gesichtet/gescoutet und konnte dort auch schon Probetraining machen. Nur der einzige Unterschied ist, dass ich Abwehrspieler bin und er Stürmer. Die Stürmer werden eher gescoutet, oder? Deswegen wollte ich, wenn ich dann 17/18 Jahre alt bin auch in einen Profiverein, wenn mich bis dahin noch keiner gescoutet hat. Kann man eig auch einfach einem Verein z.B. in der 3. Liga beitreten? Wo müsste man sich dann melden?

Hallo Community. Habt ihr irgendwelche Übungen, um mehr Kraft in die Beine und Füße für den Spitzentanz zu bekommen. Wenn ich in der passé- Position oder coup de pied Position bin, und mich dann auf Spitze erhebe, geht dass gut, das schaffe ich auch so 7-10 mal hintereinander. Mein Problem aber ist, wenn ich in einer Develope Position, also ein Bein nach vorne oder zur Seite ausgestreckt, oder in der Arabesqueposition bin und ich mich dann auf Spitze erhebe, dann nur unter ziemlich großer Anstrengung und mein Bein, das in der Luft ist, verliert dabei bedeutend an Höhe.

Meine Frage an euch ist nun: Kennt ihr gute Übungen, die Die Fuß- und Beinmuskulatur stärken, damit ich bei der oben genannten Übung mehr kraft habe? Ich danke euch schon mal für eure Antworten.

Hi, ich bin 12 und mein Problem ist dass ich ganz oft auf Zehenspitzen laufe. Ich mache das schon seit vielen Jahren, meine Eltern haben sich schon den Mund daswegen fusselig geredet, aber ich kann einfach nicht damit aufhören. Ich kann zwar auch normal laufen, aber nach kurzer Zeit gehe ich ganz automatisch immer wieder auf die Zehenspitzen. Bisher hat mich das auch nicht soo interessiert, aber so langsam stört es mich selber schon so ziehmlich, auch wegen den Jungs und so. ;-) Noch ein Problem was damit zu tun hat ist, durch dieses ständige auf Zehenspitzen gehen und stehen, haben sich meine Wadenmuskeln verkürzt und sie sind auch total starkt trainiert deswegen, also man sieht die Muskeln ganz stark wenn sie angespannt sind. Das stört mich auch immer mehr, ich wurde im Sommer auch schon öfter deswegen angesprochen, weil ich eigentlich normal dünn bin, nur meine Beine so trainiert aussehen.

Ich frage mich jetzt eben ob das auch noch andere machen oder früher gemacht haben? Wenn ja würde ich gern wissen ob man damit von alleine wieder aufhören kann, oder was man degegen machen kann es nicht mehr zu tun? Auch würde mich interessieren, ob jemand auch Problem mit Muskeln oder sowas hatte deswegen.

Danke schonmal Sina

Halloo :)

Ich wollte mir eigendlich ein Tattoo auf der Seite stechen lassen, wo ein Teil davon zum Bauchnabel hinführt. Aber da sich das Tattoo bei einer Schwangerschaft verziehen würde, lasse ich diese Stelle lieber. Nun habe ich noch 2 alternative Stellen: Einmal auf den Rippen oder auf der Wade. Würde sich das Tattoo verziehen wenn ich schwanger werde? Auf der Wade deswegen, weil manche Frauen Wasser in den Beinen bekommen bei einer Schwangerschaft..

Vielen Dank für eure Antworten und liebe Grüße!

hallo hallo, ich weiß, dass VIELE VIELE Mädels das Problem haben und diese Frage desöfteren gestellt wurde. jaja :D mein sachverhalt: (sry für Rechtschreibung und dass ich die groß-und kleinschreibung beachte) meine Waden sind NICHT muskulös, da ich nur gelegentlich Sport mache. Sie labbern nur rum und haben kaum sehbare Muskeln. dennoch will ich sie DÜNNER haben.Nur: wie gestalte ich das am besten? habt ihr tipps?? Welche Sportarten eignen sich am besten? also ich will jetz nicht unbedingt was neues, wie handball, (schwimmen will ich auch nicht so wirklich als sport, nur als freizeitbeschäftigung) anfangen. Also meine Favoriten wären aufjedenfall joggen oder - wenn ich dann 16 bin- ins Fitness um aufs Laufband zu gehen usw. Beim Joggen: nimmt man da eher an muskelmasse an den unterschenkeln zu oder kann man dadurch auch da abnehmen? gibt es da Etwas zu beachten, damit man durchs joggen an den Waden NICHT ZUnimmt, sondern ABnimmt? Dehnübungen davor oder wie? also es wär ganz scharf von euch, wenn ihr schöne tipps hättet. vielleicht auch für oberschenkel? freu mich schon. wenn ich nicht genug antworten bekomme, stelle ich die frage nocheinmal bei einer anderen uhrzeit, da es doch schon ziemlich spät ist :) und bitte verzeiht mir mein unwissen, ich bin nicht grad die schlauste in sport usw...

danke <3

War ein Schuljahr in den USA, wo der Sport im Mittelpunkt steht. Keinen haben in der Schule meine Muskeln,die ich als Sprinterin aufgebaut habe, in der Schuluniform gestört. Zurück in Deutschland werde ich total gehänselt wegen der dicken Waden und ich bin verunsichert und weiß nicht, ob ich zukünftig nur noch lange Klamotten tragen soll und auf Röcke verzichten soll.

Hallo,

Ist das Fett oder sind das Muskeln? Aber Muskeln sind doch bei nicht-Anspannung nicht so schwabbelig, oder?

Lg. Koko

• Wieso bekommt man einen Wadenkrampf.?

• Wie kann man diesen Krampf schnell bekämüfen.?

Ich möchte unbedingt dickere Waden bekommen, gehe schon Fahrrad fahren, joggen und habe jetzt auch angefangen mit Wadenheben...

Jedoch hilft schwimmen auch?

Beim Brustschwimmen spüre ich so gut wie garnichts in den Waden...aber vill. mit einem anderem Stil?

Habt ihr sonst noch Tipps für Wadentraining?

Lg.