Hallo,

ich habe mittags geschlafen und seitdem ich aufgewacht bin, habe ich Wadenschmerzen auf der rechten Seite.

Als ich aufgewacht bin, habe ich schon Schmerzen gespürt. Als ich dann aber aufgestanden bin, konnte ich grade mal so laufen. Mittlerweile sind die Schmerzen nicht mehr so stark.
Die Schmerzen treten vor allem beim Durchstrecken des Beins auf.

Was ist die Ursache? Wie kann man es behandeln? (Ab wann muss man zum Arzt?)

Also ich habe etwas an den Waden zugenommen und es fühlt sich an wie Muskeln (In der Realität sieht man das besser als auf den Bildern...:) ). Es ,,schwabbelt" wenig, ich mach auch viel Sport. In den letzten 2 Monaten hab ich Veränderungen dank des Krafttrainings in meinen Waden gespürt und gesehen, ich wollte fragen, ob ich mir das nur einbilde oder ob ihr sie sportlich oder eher ,,dick" im Sinne von viel Fett findet. Oh und ich bin ein Mädchen und 16 Jahre alt. Für mein Alter ist es vielleicht dick, andere haben ja so dünne Waden, aber ich mag meine etwas (hoffentlich) sportlichen auch :).

Bild 1: Waden im normalen Zustand

Bild 2: etwas angespannt...so viel es halt ging, es geht eigentlich viel mehr, aber ich musste ja stehen😌

Hallo, ich habe seit 3 Tagen einen dauerhaft anhaltenden wadenkrampf. Es tut weh Vorallem beim stehen/gehen. Ansich hab ich am Vortag auch nicht groß Sport gemacht und weiss darum auch nicht woher dieser Krampf kommt. Kann das gefährlich sein?

Hallo zusammen. Ich hab die letzten Wochen und auch Monate keinen Sport gemacht außer vor paar Wochen 2 Wochen lang täglich gejoggt. Meistens Liege ich nur im Bett und lasse mich gehen, worauf ich natürlich nicht stolz bin. Ich habe gestern mit auf der Stelle joggen angefangen und muss sagen ich war von dem Effekt mehr als begeistert. Endlich bin ich mal wieder seit langem ins schwitzen gekommen. Heute aber habe ich Muskelkater in beiden Waden und kann kaum noch gehen, würde aber gerne weiter machen. Sollte ich es lassen oder nicht?

heyy,

hat wer von euch gute Workouts, Vorschläge, etc um den Wadenumfang zu minimieren? Ich bin eigentlich relativ schlank gebaut ( 169/70 cm, wiege zwischen 52 und 54 kg), allerdings habe ich nicht extrem lange Beine und zusätzlich einen Wadenumfang von 36 cm, was die Unterschenkel leider wenig feminin wirken lässt.

Grundsätzlich gehe ich eigentlich schon realtiv viel laufen/walken/joggen und benutze zu Hause auch gerne den Crosstrainer, was aber alles mehr oder weniger nichts bringt, vielleicht hat ja jemand von euch hier schon Erfahrungen mit irgendetwas :)

Hallo, wie der Titel schon sagt, habe ich sehr dicke Waden, obwohl ich Sport treibe! Wie bekomme ich diese weg?

Immer wenn ich gehe/ schneller gehe tun mir schnell meine Waden weh und fühlen sich sehr steif an, aber wenn ich laufe passiert dies nicht.

Kann das an Übergewicht liegen oder hat das auch andere Faktoren?

Hallo, ich habe leider schnell dicke Waden, bzw Muskeln und auch breite Oberschenkel, dafür aber eine dünne Statur. Leider baue ich an den Waden schnell Muskeln auf, was kann ich dagegen tun, um schlanke Beine zu bekommen?

Ich trainiere jede woche 2 mal meine beinde und waden aber meine waden werden einfach nicht breiter egal wie hart ich trainiere (mit richtiger technik) werden sie nicht breiter. Bin echt am verzweifeln.

Hey ich wollte dich fragen ob 4 Übungen für einen Legday ausreichen. Also pro Übung 3-4x 6-10whd

Die Übungen sind Beinpresse, leg extensions, Beinbeuger (im Supersatz mit leg extensions) und Adduktoren

Natürlich mit Kaloriendefizit, aber ist es auch so eine Sportart, welche dies unterstützt, dünnere Beine oder eher Waden zu bekommen?

Joggen soll ja gut sein, wie ist es mit Trampolin springen?

Oder werden die dicker?

Meine Waden sind wirklich dick welche bestimmt durchs abnehmen dünner werdek MÜSSEN

Es gibt die eine Fraktion die sagt man muss die Waden mit schweren Sätzen schocken, da sie Ausdauerbelastung aus dem Alltag bereits gewohnt sind und auf der anderen Seite gibt es die, die sagen, mann muss sie eher mit mehr Wiederholungen und weniger Gewicht trainieren, da die Wadenmuskulatur überwiegend aus roten Muskelfasern bestehen und die eher für Kraftausdauer gedacht sind.

Wie trainiert ihr?

Und habt ihr noch Tipps für ein gutes Wadentraining?

Hi

Ich bin w14 und spiele Handball. Aber meine Waden sind relativ "dick". Die sehen mega hässlich aus. Meiner Meinung nach. Aber alle anderen aus meiner Mannschaft haben mega dünne Waden. Warum? Und wie kann ich die dünner bekommen?

Danke für alle Antworten.

Was heisst trainiert aber ich habe mega die Männlichen waden also so richtig trainiert ich hab das von meiner Mom geerbt aber bei ihr sieht es nicht mal so schlimm aus aber bei mir ich schäme mich mega dafür ich trag kaum kurze Hosen weil das einfach so ekelhaft aussieht jedes Mädel voll die schönen Beine und dann komm ich so. Also kann man das irgendwie wegbekommen?

Hallo,

Ich hätte gerne so Beine wie auf den Bildern. Hab' aber schon ziemlich dünne die fast genauso aussehen wie die, aber irgendwie nur Fett und keine Muskeln. Ich möchte aber auch nicht das meine Beine durch die Muskeln "fetter" werden. Habt ihr Tipps?

Ps: Ich ernähre mich gut und ich finde die Beine sehr schön. Mache auch nicht aktiv Sport (mind. einmal die Woche) 😅

Wenn ich laufe tun meine Knochen und waden am Schienbein weh hab gehört magnesium tabletten helfen stimmt das? Wenn ja wie lange dauert es damit die Schmerzen weg gehen?

Zur Info: Ich habe einen Knick-, Senk-, Plattfuß

Magnesium und alle Mineralien sind schon geprüft und i.O.

Hey. :)

Ich bin ein sportlicher Mensch und habe auch eine schlanke Figur. Nur finde ich meine Waden viiiiiiel zu groß, ich fühle mich damit extrem unwohl.

Es passt an mir eigentlich alles und ich bin auch sehr zufrieden mit meinem Aussehen, aber meine Waden gehen einfach überhaupt nicht.

Ich habe oft das Gefühl, ich hätte was krankheitsbedingtes in meinen Waden, was ich nächste Woche mit meinen Arzt auch abklären lasse, nur leide fühlt es sich mittlerweile ein bisschen an wie Muskeln, obwohl ich kein expliziten Wadensport mache.

Kann man Wadenmuskeln irgendwie abbauen? Die sind halt eigentlich immer in Bewegung, wenn ich gehe zum Beispiel, aber ich finde es einfach hässlich und will das ändern.

Danke im Voraus.
LG :)

viele wiederholung wenig gewicht oder

wenig wiederholung viel gewicht was ist besser dafür?