Hei :) ich bin jetzt in ca. 2,3 Jahren von 170 auf 190 cm gewachsen und bin daher sehr dünn und schmal :/
Vor allem seitlich am Bauch und an den Unterschenkeln/Wade bin ich sehr dünn .. weiß jemand wie ich an diesen Stellen zunehmen/Masse aufbauen kann ? Danke im Vorraus :) !