Hi 👋🏻

Es ist so, dass ich von Natur aus ein sehr sensibler und feinfühliger Mensch war. Aber meine Eltern haben bei der Erziehung versagt. Sie hassen sich gegenseitig und übertragen das auf ihre Kinder, sie vergleichen mich stets mit anderen Kindern im negativen Sinne und sind sehr narzisstisch. Sie sind überzeugt von sich selbst, dass sie die besten Eltern sind und dass nur wenige Eltern so gut sind wie sie.

Naja das Ganze hat mich halt mitgenommen aber ich wollte nie „Opfer meiner Umgebung“ sein wenn ihr versteht was ich meine. Ich will trotzdem gleiche Chancen haben auf glückliches Leben, weswegen ich immer schaue was ich machen kann und wie ich mich verbessern kann und quasi all die Dinge, die andere von liebevollen Eltern mitnehmen konnten, mir sozusagen „selber erziehe“...

Dadurch würde ich sagen, dass meine Psyche schon eine gewisse Resilienz entwickelt aber nichts desto trotz habe ich (an manchen Tag nur) das Gefühl, dass mir was fehlt... also ich werde traurig, obwohl eigentlich alles in did richtige Richtung läuft... und diesen Schmerz mag ich nicht weil er mich auf Dauer nur schwach machen würde...

Wie kann man dem umgehen?

Vielen Dank!

Gruss

Keine Sorge die Frage entstand aus Neugierde 😂.

Der Mensch hat ja auch am Hals Muskeln, welche wie jeder andere Muskel auch trainiert werden kann.

Ist es nun möglich diese Muskeln so stark zu trainieren, dass wenn man an einem Seil gebunden ist und erhängt wird, dass die Muskeln sozusagen Widestand leisten und so die Luftröhre offengehalten wird?

LG

Hi hab mal eine frage an die Sportler unter euch. Ich weiß das man dem trainierten muskel 48 Std. für die Regeneration geben sollte. Ist es schlimm wenn ich denn muskel aber davor schon leicht beanspruche??

Hallo .

Ich hätte ein frage und zwar ich möchte mich neu bei Fitness anmelden und ich hab so aus Internet gelesen und viele haben ein 4 Tage Trainingsplan empfohlen und ich dachte mir ok ich mach mir dann ein 4 Tage Training wo ich 4 Tage trainiere aber ich wollte jetzt fragen da ich jetzt 3 Tage mich ausruhen kann, welche sollten das sein? Weil ich glaube nicht das es gut wäre wenn ich 4 Tage trainiere und dann 3 Tage hintereinander Pause mache. Welche Tage sollte ich also frei nehmen ?

Das wird mein Trainingsplan sein, ich hab jetzt was aus Internet raus genommen denn ich bin neu und ich werd mal mit diesem Plan arbeiten

Habe gerade Beine trainiert, mir ist gerade richtig übel geworden. Denke mal habe etwas zu hart trainiert. Ust das normal und was kann ich machen?

Wenn man es jeden zweiten Tag macht? Bzw 3mal in der Woche?

https://youtu.be/wD4cehJp2A4

Ich habe heute bissle das erste mal nach lange Zeit Crunches, Situps etc. gemacht, war aber echt anstrengend. Viel war es trotztdem nicht. Ist das normal? Hab echt kaum starke Bauchmuskeln. Wirds mit der Zeit besser und nicht mehr so anstrengend? Wenn ja wann könnts besser werden?

Wie ist das eigentlich, man sagt ja wenn man zwischen den Sätzen einer Übung zu lange Pause macht dann war der ganze Satz umsonst weil die Muskeln sich dann schon wieder entspannt haben und beim nächsten Satz sozusagen wieder von vorne anfangen. Aber davon abgesehen wie ist das dann macht ihr alle Übungen die z.b. für die Brust sind dann auch alle hintereinander und danach eine andere Muskelgruppe oder ist es sinnvoller nach einer Brust Übung dann z.b. eine Beinübung zu machen und danach wieder eine für die Brust? Oder ist es dann das gleiche das die Muskeln durch die lange Pause der anderen Übung wieder wie am Anfang stehen also sinnlos?

Bin m14, suche Tipps etc. zum Muskelaufbau.

Hey, die Überschrift ist etwas ungenau, deswegen hier meine genaue Frage:
Wenn ich trainiere zb. 30 min und dies dann mit meiner Fitnessuhr tracke, dann gibt die mir ja den Kcalverbrauch dafür an. Aber was ist, wenn ich jetzt bspw. den Tracker noch weitere 30 min laufen lasse, aber die restlichen 30 min aufhöre zu trainieren? also insgesamt das Training auf der Uhr 1 Stunde getrackt wird, obwohl ich nur 30 min Sport gemacht habe? Sind diese zusätzlich angezeigten Kalorien dann quasi der "Nachbrenneffekt" oder sind das quasi "falsche" Kcal, also welche die ich garnicht verbrannt habe? Also ich sag mal ein Beispiel:
Ich mache 30 min Sport, tracke auf meiner Uhr aber 1 Stunde. In den 30 min nach dem Training ist mein Puls ja trotzdem noch erhöht, obwohl ich nicht mehr trainiere. Irgendwann wird mein Puls ja wieder normal. Wenn ich dann aber immernoch ein Training laufen habe auf der Uhr, was ist dann mit dem angezeigten Kcalverbrauch? Weil der wird ja anhand vom Puls berechnet, aber wenn mein Ruhepuls ja wieder hergestellt ist, dann wird das doch trozdem zum Gesamtverbrauch hinzugezählt oder??? Werden dann am Ende mehr verbrauchte Kcal angezeigt als tatsächlich verbraucht wurden? Und wie umgehe ich dies? Hoffe man versteht was ich meine :)

Hallo ich bin noch relativ jung ich weiß nicht ob das eine Rolle spielt.

Ich habe mir den Arm gebrochen vor ca. 1 Woche.

Um genau zu sein elle und Speiche die Ärzte haben mir einen Draht im beide Knochen geschoben leider ist mein Arm so zerstört dass sie nicht mehr zusammen wachsen können deswegen auch das mit dem Draht.

Ich werde in 5 Monaten wieder operiert um die Stäbe wieder raus zu holen.

Jetzt aber meine Frage : Gibt es irgendwelche Übungen die ich machen kann?

Danke schon mal im voraus

Muss man dafür in irgendeinem Verein sein und etwas vorweisen oder kann man auch als jemand der zB privat trainiert wird teilnehmen?

Wo habt ihr angefangen? Also wie war euer Körperbau?

Wann habt ihr angefangen? Also wie lang ist es jetzt schon her?

Wie habt ihr euch verändert? Wie seht ihr jetzt aus?

Also.. ich hab gestern ein Training absolviert. Während dem Training stand auf meiner Apple Watch ständig:

Die Aktiven Kalorien & die Gesamtkalorien. Nur versteh ich das jetzt nicht ganz..

Wenn ich doch 30 Minuten ohne Pause durchtrainiere, wieso ergibt sich da ein Unterschied von Aktivitätskalorien und Gesamtkalorien vom Training?! Was sind dann diese 50 Kalorien Unterschied? Sind das "Ruhekalorien" während dem Training oder wie?! o.O

Von 211 zu 257?

Mir hat das mal jemand gesagt wo ich noch Trainiert hatte...ich sei Selbstverliebt und das die,die nur an ihren Körper denken und an ihr aussehen Narzisstisch sind.

Was meint ihr dazu?

Oder ist das nur der Neid solcher Menschen,da sie selbst nicht so aussehen und keine Motivation haben?

Immerhin hat es was mit Fitness,Wohlfühlen,Energie,Hobby etc zu tun.

Gibt ja auch diese Poser die sich so aufpumpen, da trifft es wohl zu.

Frage steht oben :)

(Siehe Bild)

Moin,

ich starte bald eine Diät und gehe auch dem 16:8 Intervallfasten nach, da ich auf Arbeit eh nie was Esse. Jetzt zu meinem Problem, mir reicht meistens eine Mahlzeit am Tag, aber da ich gelesen habe, das zu wenig Kalorien sich auch gegen das Abnehmen auswirken kann, möchte ich Wissen wie ich dagegen vorgehen kann? Ich möchte auch nicht zu schnell abnehmen (Da ungesund und Hautfalten), zeitgleich zur Diät starte ich auch das Krafttraining mit Freunden.

Also die eigentliche Frage ist, wie gehe ich dann vor um nicht zu wenig Kalorien zu mir zu nehmen?

Ich habe heute gegen 14 Uhr mein 20 min Bein Workout gemacht. Seitdem zuckt im rechten Oberschenkel immer wieder ein bisschen der Muskel, kennt ihr das?

Hello

wenn ich jeden Tag Planks mache und nebenbei noch Sport treibe verbessert sich meine Bauchmuskulatur?