Hallo,

meine Frage an euch wäre, muss man bei GYM 24 für ein Probetraining ein Termin vereinbaren oder kann man da einfach so hin und ein Probetraining absolvieren?

Also kann man sie zum Laufen anziehen?

hallo

Ich stelle mir die folgende Frage:

Wen man mit 16 Jahren jeden Tag Hühnchen mit Reis isst, jeden zweiten Tag ins Gym geht und zusätzlich nach dem Gym Training ein HIIT workout absolviert könnte ja man in wenigen Monaten absolut shredded sein oder ?

schreibt mal eure Vermutungen, ob man so dadurch shredded sein kann auch mit 16.

Während ich trainiere verfolge ich meinen Puls über Samsung Health. Allerdings schaltet sich das Display nach 30 Sekunden aus, gemäß den Einstellungen meines LG-Handys. Kann man irgendwo einstellen, dass das Display während der Nutzung von Samsung Health anbleibt?

Was ist das? Sieht komisch aus

Ich habe seit meinen 16 Lebensjahr angefangen zu trainieren also Fitness, als Corona anfing waren alle Studios geschlossen, jetzt endlich nach langer Zeit mit 22, habe ich wieder angefangen zu trainieren, aber ich spüre keik Pump mehr beim trainieren… muss man immer einen Pump haben um einen erfolgreichen Trainingstag zu haben ?

Die person ist 14 jahre und trainiert seit ca. Einem Jahr. Messung zum armumfang liegen nicht vor.

Würdet ihr sagen der bizeps hat sich verbessert?

Was könnte man besser machen?

Was hat sich eurer Meinung nach verbessert?

Vor 1 Jahr

Heute

Findet ihr der bizeps hat sich gut für 1 jahr gesteigert?

Moin leute,

ich habe mir einen Trainingsplan erstellt wo ich jede Muskelgruppe einmal die Woche trainiere.

Reicht das oder sollte ich sie zweimal trainieren.

Und wenn ja warum ?

Findet ihr es bringt Vorteile, wenn man das nicht nur im Mannschaffs Training macht, sondern auch mal alleine damit trainiert? Wir laufen am Anfang immer 6 Runden oder so um den Platz, ist immer unterschiedlich, dann machen wir diese Übungen, danach spielen wir mit den bällen und lernen Taktiken und zum Schluss machen wir ein Fußballspiel mit der Mannschaft.

Also bringt es Vorteile, wenn man das auch mal öfters alleine macht?

Hi Leute wollte mal fragen ob es ich einen guten Fitness Körper bekommen kann während ich nebenbei boxen mache. Ich will jetzt kein Bodybuilder oder Profi boxer werden, ich möchte mich nur gut verteidigen können und möchte ästhetisch alles rausholen was ich kann. Ist es möglich oder muss ich auf eins von den beiden verzichten?

Werde in 2 Monaten 15 und wollte fragen ob ich jetzt schon trainieren darf (Bei FITX)

Hey,

kann man Jiu Jitsu auch alleine trainieren? Hatte heute training und wir haben die Basics wiederholt (hab vor 2 Jahren angefangen, bin aber immer noch Weißgurt, weil Corona und so). Und jetzt würd ich gerne auch Zuhause trainieren. Habt ihr irgendwelche Tipps/Erfahrungen?

Hoch genug um zur Schulter zu kommen? :)

Bekanntermaßen gibt es ja sehr viele Sport- & Trainings-Arten sowie -Techniken. Die Frage ist natürlich immer, was einem Spaß macht und was man als Ziel erreichen möchte (das ist mir schon klar).

Sollte man jedoch stets bei einer Trainings-Art am Ball bleiben, oder kann man für ein gutes Ergebnis auch mehrere machen?

Ich trainiere z.B. über Firmen-Fitness (HanseFit) am Arbeits-Ort gerne traditionell in einem Fitness-Studio Kraft-Training (mal an geführten Geräten, mal Langhantel an der Multipresse, mal mit Kurzhanteln an der Bank, im Lockdown hab ich stattdessen auch schon mal mit Resistance Bands (Bändern mit bis zu 80kg Widerstand) zuhause trainiert.

Im Heimat-Ort habe ich jetzt z.B. auch schon mal in einer Crossfit-Box trainiert. Dort habe ich gemerkt, dass ich dringend an meiner Mobility und Stabilität/Balance arbeiten müsste.

Zudem hätte ich z.B. Lust, mal Rennrad zu fahren, Schwimmen zu gehen oder mal wieder regelmäßig an einem Spinning-Kurs teilzunehmen.

Dann gibt's ja noch Trainings-Techniken wie Intervall-Training (HIIT, Tabata), Kraft-Training mit 3x10 Wdh bzw. 5x5, 1RM, AMRAP, HIT und zudem Push/Pull-Split - oder doch lieber OK/UK-Split?

Mir ist klar, dass man immer den/die jew. Ziel-Muskel(n) trainiert - und nicht "die Hantel", "das Gerät" oder "die Kettle-Bell" (den sollte das völlig egal sein, wie oft sie bewegt werden - bzw. sind ja eh nur Gegenstände: die denken sich GARnichts) 🤓.

Zurück zum Anfang: klar, alles ist besser als nichts, aber viel hilft auch nicht unbedingt viel - und von irgendwas erreicht man ggf. auch nur "irgendwas" und nichts gezieltes.

Daher nun endlich meine Frage: Focus auf eine Sache - oder macht es letztendlich doch die Mischung aus?

Was ist besser für die Arme?

Lieber den Trizeps am Push Tag mit trainieren und dann in der Summe eben einmal sehr stark belasten oder einmal mittel belasten (Brust) und dann nochmal extra belasten?

Hallo,

Ich wollte fragen ob es stimmt, dass wenn man etwas übergewichtig ist und dazu die Bauchmuskeln trainiert, dass dann der Bauch größer(dicker) erscheint.

So mäßig: Muskeln werden größer und pressen Fettgewebe nach vorne.

Stimmt das? Bzw. Ist es schlecht mit Übergewicht Bauch zu trainieren?

Danke im Voraus!

Liebe Grüße

(Kaloriendefizit und so kenne ich, hat mit der Frage aber nichts zu tun.)

Das waren die ersten 2 Wochen beim Fitness Studio sonst habe ich immer Home workout gemacht. Habe ich eine gute Genetik und sonst wie findet ihr mein Körper ? Ich bin 15

beim Workout wird ja immer von „Sets“ geredet. Also z.B 10 Wiederholungen der Übung, 3 Sets.

Aber wie macht man ein set? Lässt man zwischen den 10 Wiederholungen kurz Pause? Und wieso überhaupt? Kann man nicht einfach gleich 30 Wiederholungen machen?

Hi:) ich (m/21) fange gerade mit Kraftsport an und mache einen 3er Split. Dabei greife ich hauptsächlich auf einen Trainingsplan von „Sascha Huber“ zurück und füge auch Übungen hinzu.

Er hat für jeden Tag (z.b. Push) ein 20 min Kurzhantel Workout gemacht. Er macht jedoch zwischen den Sätzen z.b. 3x 40 sek. „Flys“ immer nur 20 Sek Pause. Ich verlängere diese Pause immer auf 30 sek. und zwischen den einzelnen Übungen 40-50 sek und komme am Ende so auf min. 35 Minuten Trainingszeit

Allerdings habe ich jetzt schon häufiger gehört, dass Pausen zwischen den Sätzen von 2-teilweise 5 Minuten gehen.(„Brosep“)

Stimmt das? Sind diese Pausenzeiten zu kurz und verhindern, dass ich mein komplettes Potential ausschöpfe?

Ich mache tatsächlich Fortschritte, obwohl ich abnehme, aber das könnte auch daran liegen, dass ich erst seit 7 Monaten dabei bin.

Wahrscheinlich werde ich vor allem den Tip bekommen keine Sascha Huber Workouts zu machen, aber mich würde trotzdem interessieren, welche Pause zwischen den Sätzen jetzt normal ist, denn 20 Sekunden scheinen ja nicht die Norm zu sein.

Danke für alle Antworten:)