Moin,

ich starte bald eine Diät und gehe auch dem 16:8 Intervallfasten nach, da ich auf Arbeit eh nie was Esse. Jetzt zu meinem Problem, mir reicht meistens eine Mahlzeit am Tag, aber da ich gelesen habe, das zu wenig Kalorien sich auch gegen das Abnehmen auswirken kann, möchte ich Wissen wie ich dagegen vorgehen kann? Ich möchte auch nicht zu schnell abnehmen (Da ungesund und Hautfalten), zeitgleich zur Diät starte ich auch das Krafttraining mit Freunden.

Also die eigentliche Frage ist, wie gehe ich dann vor um nicht zu wenig Kalorien zu mir zu nehmen?