Hallo,

Ich trainiere seit etwa einem Jahr und habe gute Fortschritte gemacht. Leider habe ich ein Defizit in meiner linken Brust. Wenn ich viel Spiegel stehe sieht man von der rechten Seite meine Brust viel eher, als wenn ich von der Linken gucke. Habe nun beim letzten Brust Training am Ende nur noch Übungen für meine linke Brust gemacht und sozusagen die letzten Kräfte geraubt (butterfly, kabelzug oder andere Maschinen)

Hat wer ernste Tipps, wie ich meine linke Brust proportional trainieren kann? Würdet ihr das machen, was ich beim letzten Training gemacht habe?

Danke im Voraus

Ich habe zurzeit schlechten schlaf bin aber so halbsweg fit.. und habe mir gedacht wenn ich ein trainingsbooster nehme und dann zum training fahre ob das auf dauer geht ? Weil ich das training nicht vernachlässigen will und sowieso fast jede nacht durch mache und manchmal mich 4stunden nur hinlege und das wars. (Kurz gesagt kann ich wenn ich eine nacht nich geschlafen habe dann mit ein booster trainieren ohne irgendwelche schäden ?)

Findet ihr bei einer Frau einen solchen Bauch wie auf dem Bild schön? Diese leicht betonten Bauchmuskel? Von 1-10??

Ich trainiere jetzt seit ca 1 1/2 Jahren im Fitnessstudio und habe seit letzter Woche ein "knacken" beim Bankdrücken in meiner rechten Schulter bekommen. Das Gewicht war wie die Woche davor, und da mein trainier mich unterstützt hat, denke ich dass es auch nicht an einer schlechten Ausführung lag. Danach hatte ich solche Schmerzen dass ich meinen Arm 2 Tage lang nicht mehr richtig ausstrecken konnte. Das komische ist, dass ich das "knacken" nur bei Brustübungen habe wie Bankdrücken, brustpresse, butterfly, Liegestützen usw. und bei Übungen für den Rücken oder Arme oder für die Schulter rein gar nichts.. Hätte ich jetzt keine Schmerzen, könnte ich mich damit a finden aber so hat es keinen Sinn.. Wisst ihr woran das liegt und was man dagegen machen kann? Danke, Tony

Hallo zusammen,

mir ist aufgefallen, dass ich vom Training Muskelkater habe, allerdings ist es auf einer Seite mehr.

z.B Brustpresse: Schon beim ausführen hat sich die linke Seite mehr angestrengt, obwohl ich sehr darauf geachtet habe gerade zu sitzen. Auch beim Muskelkater merke ich, dass links mehr wehtut.

Rückenstrecker: Wärhend dem ausführen habe ich gemerkt, dass die rechte Seite mehr beantsprucht wurde, obwohl man doch gleich eigentlich alles gleichstark ausführen müsste. Muskelkater habe ich keinen.

Beinpresse/Treppensteigen: Da wurde ebenfalls das rechte Bein, bzw der Pomuskel mehr beantgsrpucht, ich denke bei der Beinpresse ist dies möglich, allerdings dass es beim Treppensteigen auch so war, finde ich verwunderlich.

Auch nach dem Latzug hatte ich auf der rechten Seite mehr Muskelkater, obwohl man beide Arme doch gleich viel benutzen und alles individuell macht?

Ich finde es sehr komisch und weiß nicht woran das lieg, da ich mir eben Mühe geben beide Seiten gleichstark zu belasen.

Ist das so normal, weil z.B der eine Muskel einfach einen "besseren Tag" hat als der andere? Gibt's sowas? Oder ist es einfach, dass ich es immernoch falsch mache..?

Ich trainiere seit kurzem erst und habe es diesmal extra genau darauf geachtet und dennoch ist es so... Ich bin übrigens Rechtshänderin...

Ich wäre dankbar, wenn mir jemand einen guten Tipp geben würde.

Vielen Dank! :)

Hallo Ihr Lieben, ;-)

ich (m, Ende 20) bin Single und überlege mir meine Oberkörper radikal zu verändern, weil ich ich bin in der Meinung, dass die Frauen Männer mit Muskelmasse sexy, mänlich oder anziehend empfinden. Habe viele trainierte Männer gesehen, die sich eine enge T-Shirt angezogen haben und mit der Freundin durch die Stadt/Park spazieren gehen.

Tja Leute, viele diese Männertypen behandeln ihre Freundin aber auch schlecht, naja...

Frage an Frauen unter Euch bitte;

Wie fand Ihr solche Muskelmassen bzgl. zum Thema Erstkontakt und Beziehung? übertrieben, unnötig, sexy, männlich oder legt Ihr Wert auf eine Überraschung im Bett :-)

Was ist Euer Typ, siehe Bilder 1, 2, 3 oder 4?

LG Euer Vitamin

Hallo,

Ich bin 15 Jahre und trainiere seit 4 Monaten angefangen hab ich mit 8kg pro Seite da habe ich am Anfang aber auch mehr auf die Ausführung geachtet wie auf das Gewicht nun nach 4 Monaten bin ich bei 25 kg pro Seite welche ich 8-12 mal a 3 Sätze drücke ist das ein guter Wert für 4 Monate Training?

Vielen Dank Schonmal im voraus

Hallo.

Wenn man eine Kurzhantelstange und Kurzhantelscheiben mit verschiedenen Gewichten hat, muss man dann auf beiden Seiten der Hantel immer gleich viel Gewicht haben? Wenn man das Gesamtgewicht variieren will und es immer erhöhen will ist das langfristig gesehen doch gar nicht möglich, oder?

Danke für eure Antworten!

Man steht zwar mit Hilfe von Schwung auf und geht nicht direkt in die Knie aber macht es dafür ja öfter, kann man also auch so den Effekt von Kniebeugen erzielen?

Hallo erst mal ich bin 15 und trainiere schon fast ein Jahr. Trainiere 3 in der Woche. Leider Kriege ich keine Muskeln nicht mal Anzeichen. Was mir noch aufgefallen ist das mein Oberkörper ziemlich klein ist als meine Beine was tun Bitte rath um Hilfe

Hallo Leute :) Ich wollte mein Tägliches Abendtraining vollstrecken als ich nach circa 15 Liegestützen extrem starke Kopfschmerzen bekommen habe, die 30min angehalten haben. Normal ist das nie passiert. Ich mache mir große Sorgen. Hat das was mit dem Blutdruck zu tun ? Danke im vorraus :) Lg Luca400

Huhu
Frage steht an sich oben, frage bezieht sich aufs Krafttraining. Was davon ist effektiver?

Liebe Grüße

Hi,

mache seit etwa 10 Monaten Kraft-Training. Erfolge sind bereits sichtbar. Mankos habe ich meiner Meinung nach an der Brust. Die Arme und Schultern sind schon ganz gut dabei.

Für die Brust habe ich zZ nur Liegestütze zur Verfügung, da ich 1. bei den anderen Übungen nicht so viele Gewichte wie beim Bankdrücken brauche und 2 ich noch keine Hantelbank habe. Ergo: Um Bankdrücken anzufangen müsste ich noch Gewichte und ne Bank kaufen.

Jetzt ist die Frage: Kann es sein das meine Liegestütze ineffektiv sind? Ich mache sie meistens etwas weiter hinten im Programm und durch die Vorbelastung zB Bizeps Trizeps schaffe ich dann nicht mehr so viele. 1x20 2x15. (aber sauber)

Würdet ihr sagen. "Stop Liegestütze unbedingt Bankdrücken" oder gibt es vielleicht Tricks wie sie mehr in die Brust gehen oder soll ich sie weiter vorne im Programm machen um mehr zu schaffen/intensiver zu werden?

PS: Ganzkörperprogramm inkl Beine, Rücken etc..

Ich habe jede Woche Schwimmtraining und ein Großes Problem mit dem Chlorwasser: Meine Haare verknoten total und ich brauche Stunden um die wieder auseinander zu kämmen, auch wenn ich Spülung, Balsam und Haarfluid benutze. Ich habe schon untetschiedlichste Frisuren ausprobiert: ein normaler Zopf, ein französischer Zopf, ein Pferdeschwanz,... und alles sowohl mit als auch ohne Schwimmhaube, aber irgendwie hab ich jedes Mal mindestens einen fast faustgroßen Knoten in meinen Haaren. Ich hab sie eh schon geschnitten (ca schulterlang) aber noch kürzer will ich nicht. Kann mir vielleicht jemand helfen? ://

1.Tag Testosteron enanthat 250 mg, 4 Tage später sustanon 250 mg. Dann 4 Tage später wieder sustanon 250 , und 4 Tage später wieder testo enanthat. Also alle 4 Tage eine injektion. Kann man das so machen ? Denn ist ja beides der gleiche Wirkstoff oder ? Über die Risiken bin ich mir bewusst ...

Hi! Ich mache jeden Tag ca. 50 Liegestütze, wie lange dauert es, bis man erste Fortschritte am Körper sieht?
Danke im Voraus

Mit freundlichen Grüßen dynamoyogie

Hallo ihr lieben, Ich habe eine neue Reitbeteiligung. Er ist ein Haflinger, allerdings dafür ziemlich groß. Da ich erst seit zwei Wochen ihn habe und vorher ein anderes Pferd im gleichen Stall, welches aber nur Probleme gemacht hat, bin ich etwas ratlos. Ich bin bis jetzt immer recht spontan an alles rangegangen. Wenn ich geritten bin immer so wie es mir grad passte. Mal etwas entspannter mal etwas anstrengender. Je nach unserer Laune. Er ist sehr stumpf im Maul und hat eine irre Kraft, weshalb ich erstmal mit ihm auch nicht ins Gelände gehen werde. Ich hatte leider vor ein paar Wochen einen ziemlichen Unfall und bin deshalb sehr skeptisch. Mein Wunsch wäre es richtig vertrauen zu ihm aufzubauen. Da kommt ihr nun ins Spiel. Könnt ihr mir vielleicht Tipps so zum Training geben wie ich dahin komme. Vom Gefühl her bringt es mir gar nichts, so wie ich es jetzt mache. Es ist irgendwie immer das selbe nur mal anstrengender als ein anderes mal. Aber vielleicht habt ihr ja einen Rat oder einen groben trainingsaufbau? Ich hatte bis vor einem Jahr Unterricht und seit einem halben Jahr jetzt eine Reitbeteiligung. Im Unterricht wurde einem der Ablauf ja praktisch abgenommen. Jetzt muss ich aber auch ran und bin etwas genervt von mir selber, so wie es jetzt ist. Ich freue mich über alles mögliche an Tipps und Tricks ;) Liebe Grüße.

hallo´´

und zwar habe ich schon bauchmuskeln beim anspannen spüre ich sie besonders stark. ich wollte fragen was zu tun ist also wie viele übungen mit wie vielen sätzen ich machen soll pro tag ujm mein training zu verbessern. toll wäre es wenn mir jmd konkrete übungen sagen könnte.

dankeee

Hallo! Meine Freundin schwört darauf, dass man durch Seilspringen wenn man es regelmäßig macht, leicht abnimmt und dünnere Beine bekommt nach einer gewissen Zeit. Viele Internetseiten und Leute versprechen dies ebenfalls. Aber andere meinen dann wieder, dass man durch das Seilspringen eher dickere Beine bzw. Oberschenkel bekommt.. Kennt sich irgendjemand wirklich aus, und/oder hat schon selber damit Erfahrungen gemacht? :)