Hallo.
Für mein Schultertraining wollte ich den vorderen, den mittleren und den hinteren Schulterkopf jeweils mit einer verschiedenen Variation von Schulterheben trainieren. Das heißt für die vordere Schulter wollte ich Frontheben machen, für die mittlere Seitheben und für die hintere vorgebeugtes Seitheben. Denkt ihr, diese Übungen reichen aus um die Schulter ausreichend zu trainieren oder sollte ich noch zu Übungen wie Schulterdrücken greifen? Und sind die verschiedenen Seithebenvariationen gleich intensiv, sollte ich demnach bei den verschiedenen Übungen gleich viel Gewicht bei gleich vielen Sätzen und Wiederholungen machen?
Danke für eure Antworten.