monimoni1 08.11.2017, 17:26 Verlieren Haferflocken ihre Nährstoffe beim Backen? Fitness, Muskelaufbau, Gesundheit, Ernährung, Training, Haferflocken 2 Antworten
derfalsche00 08.11.2017, 16:59 Wird beim Muskel Training auch automatisch die Bauchmuskeln trainiert? Wenn man gezielt arme, Brust, Beine, rücken und so trainiert werden da auch automatisch die Bauchmuskeln trainiert bzw mit sichtbar nach längerer trainingszeit ? Bodybuilding, Muskelaufbau, Muskeln, Ernährung, Training, Kraftsport, Gesundheit und Medizin, Sport und Fitness 4 Antworten
JohnVertix 08.11.2017, 14:54 Was haltet ihr von Jugendlichen im Fitnessstudio (15-16 Jahre)? Was haltet ihr davon wenn Jugendliche im Alter von 15-16 im Fitnessstudio trainieren? Also (schwer) trainieren (Kreuzheben, Kniebeuge, Bankdrücken etc... Nicht nur Maschinentraining). Ich bekomme im Studio des öfteren komische Blicke ab oder werde von manchen Angesprochen... Würde mich Mal interessieren! Sport, Fitness, Bodybuilding, Muskelaufbau, Muskeln, Ernährung, Training, Fitnessstudio, Krafttraining, Kraftsport, Sport und Fitness 13 Antworten
ghostbustergun 06.11.2017, 17:46 Fußballtraining bei schlechtem Wetter? Ich habe gerade überlegt nicht zum Fußballtraining zu gehen da es recht kalt ist und regnet. Es hat im Moment bei mir 5°C. Würdet ihr gehen oder nicht. Ich hab mir eine Trainingshose, Trikot, Pulli und Trainingsjacke angezogen Fußball, Training, Wetter, Sport und Fitness 6 Antworten
Fussbalgirl14 06.11.2017, 10:41 Kann mein fußball Trainer mir verbieten auf dem Platz zu sein? Meine Trainer(m/m/m/w)haben mir Samstag gesagt das ich(w/14) die nächsten 4Wochen nicht zum training und auch nicht zum Spiel darf weil ich anscheinend mit 2(w/14 und w/13)anderen Streit habe und wir nicht rumzicken sollen dabei habe ich noch nichts gemacht die haben gesagt als ich Auf den Platz gekommen bin "och ne da kommt..." das kann doch nicht sein das ich da nicht mehr hin darf. die beiden kommen nie ich komme immer zum training und auch zu jedem Spiel. Der Captain(w/14) hat auch gesagt das die trainer das nicht bringen können und wenn die mich raus schmeißen geht sie auch weil wir zusammen angefangen haben. Was passiert wenn ich trotzdem hingehe? Kann er mich vom Platz verweisen? dürfen die mir das einfach verbieten? Habe ich ein recht trotzdem hinzugehen? Danke im vorraus Fußball, Hobby, Training, Streit 8 Antworten
dieariane 02.11.2017, 13:20 Ist es normal dass ich während den Übungen nur meine Oberschenkel aber nicht meinen Po spüre? Aber hinterher spüre ich den Muskelkater nicht nur un den Beinen sondern auch im Po. Kennt das jemand? (Die Übungen, die ich meine sind squats und lunges) Fitness, Muskeln, Übungen, Training, Fitnessstudio, Po, Körper, Frauen, Gesundheit und Medizin, Sport und Fitness 1 Antwort
SFTBH 01.11.2017, 10:27 , Mit Bildern Sind diese Jordan gut für Basketball geeignet? Hi, Ich wollte mir Jordans vom Internet bestellen. Ich brauche sie für Basketball. Sie kosten 90€. Jetzt meine Fragen dazu.- Sind sie gut für Basketball geeignet? - Ist der Preis gut ? - Was für Vorteile hat der Schuh ? - Wenn ich die Größe 42 HABE, muss ich mir dann EINE oder ZWEI....etc. größer holen? Ich würde mich wirklich freuen, wenn jemand mir diese Fragen ausführlich beantwortet. :) Sport, Basketball, Training, Sport und Fitness 2 Antworten
KommaTerror 31.10.2017, 13:04 Hat Puma eine gute Qualität? Ich habe,wenn ich einen Trainingsanzug kaufe (Jogging und boxen usw) immer Adidas genommen da mir die einfach gefallen haben. Da ich aber nur noch einen habe der mir passt wollte ich mir noch einen holen,und habe da an Puma gedacht. Ist Puma mit den Adidas Sachen zuvergleichen ? Lohnt sich da sowas ? Sport, Kleidung, Training, Mode, joggen, adidas, Puma, Sport und Fitness 4 Antworten
Younxa 30.10.2017, 14:48 Beispiel: Aufwärmen für Volleyball gesucht? Hey, ich wollte ein Aufwärmprogramm für den Sportunterricht erstellen. Es soll gezielt die Muskelgruppen für Volleyball und das Herz Kreislauf System aktivieren, außerdem sollte das ganze so c.a. 15 dauern. Ich bin mir nicht wirklich sicher was für Übungen man machen sollte und wollte nachfragen ob 1) Jemand mir Beispiel Übungen nennen kann und 2) eventuell eine grobe Struktur angibt, halt was man wann macht in welcher Reihenfolge Danke im Vorraus! Sport, aufwärmen, Training, Volleyball, Sport und Fitness, Sportunterricht 2 Antworten
Kayagugu 30.10.2017, 10:09 Trainingsplan für Kraft und Ausdauer für Motocross? Heyy. Also ich habe seit etwa einem Monat eine 85sx. Bin 13/w und immer nur eine TTR 125 gefahren. Das ist keine Vollcross, 4Takt und viel ruhiger. Mittlerweile komme ich recht gut lit der 85er klar aber ich habe einfach nicht genuch kraft dafür. Die 125er war nicht so aggressiv und nicht so viel Power. Mehr als ein paar Runden kriege ich die 85er nicht gehalten. Jetzt ist die frage op jemand mir helfen kann um mir zu sagen, welche Übungen oder so ich machen kann um genug Jraft aufzu bauen. Am meisten fehlt es mir in den Armen und Schultern. Manschmal auch ein wenig in den Beinen. Hängt von der Strecke ab. Würde mich über Hilfe freuen. Mit lg Fitness, Training, Gesundheit und Medizin, Kraftaufbau, MotoCross, mx, Sport und Fitness 3 Antworten
IAmTilted 30.10.2017, 02:24 Woher weiß ich welches Hantelgewicht am besten passt? Hey, ich (16/m) habe seit letztem Dienstag 2 Hanteln, bis jetzt habe ich immer mit 5,5 kg trainiert und schaffe aber nur 15-20 hintereinander bis ich die Hand welchseln muss oder ne kurze Pause machen muss. Jetzt hab ichs mal mit 10 kg probiert und schaffe da maximal 10 hintereinander bevor ich ne kurze Pause machen muss. Also was denkt ihr? Soll ich mit 5,5 weiter machen oder mit 10 kg anfangen? Gewicht, Training, Krafttraining, Hanteln, Kraftsport, Gesundheit und Medizin, Sport und Fitness 5 Antworten
qwHelenawp08 29.10.2017, 17:33 , Mit Bildern Schaffe ich es so zu meiner Traumfigur? Hallo, ich bin 16, 181 cm groß und wiege momentan 62 kg. Ich würde gerne an Muskelmasse zunehmen und meine Traumfigur erreichen (siehe Bild) Dazu ernähre ich mich ausgewogen und habe einen Kalorienüberschuss von 300 kcal (ich bräuchte ca 1950 und nehme 2250 zu mir) ich ernähre mich vegan, versuche jedoch täglich auf 150g Proteine zu kommen. Ich möchte gerne hauptsächlich einen trainieren Bauch und einen muskulösen, kurvigen Unterkörper. Dazu trainiere ich zweimal die Woche zuhause ein Ganzkörper workout (45-60min, hauptaugenmerk auf Bauch, Beine und Po), gehe einmal die Woche zum Tennis und dehne mich jeden Tag. Kann ich so mein Ziel erreichen? Wenn ja was glaubt ihr wie lange es dauert und was könnte ich verbessern? Danke für eure Kritik. :-) Sport, Workout, Muskelaufbau, Ernährung, Training, Frauen, Gesundheit und Medizin, Protein, Sport und Fitness, Hometraining 2 Antworten
Casiolipton 28.10.2017, 20:07 Was ist der Unterschied zwischen Karate und Taekwondo? Was ist der Unterschied? Sport, Gesundheit, Training, Kampfsport, Körper, Kampfkunst, Karate, Taekwondo, Tradition 2 Antworten
sonjalol 26.10.2017, 19:43 IM GYM BEI MÄDCHEN: Beine trainieren, wenn man dünne Beine möchte? hi ich bin seit ein paar tagen im gym angemeldet (bin 19) und normalgewichtig. ich möchte einen definierten körper und auch etwas abnehmen. Meine kleine „Problemzone“ sind die Oberschenkel. Anfangs laufe ich immer ca 30. min am Laufband und anschließen mache ich Übungen für Bauch, Beine, .... Nun is meine Frage, ob ich überhaupt dünnere Beine bekomme, wenn ich Muskelübungen an den Beinen mache. Ich möchte nämlich keine massiven Muskelbeine sondern dünne definierte.... hahha ich hoffe ihr wisst, was ich meine, danke! Sport, Fitness, Ernährung, Training, Fitnessstudio, Transformation, Body, Gesundheit und Medizin, Gym, pumpen, Sport und Fitness 6 Antworten
Maxhelfer6 23.10.2017, 19:19 , Mit Bildern Sollte ich aufhören Muskeln aufzubauen oder weitermachen [Bild] Zu wenig - genau richtig - zu viel? Muskelaufbau, Gesundheit, Training, Fitnessstudio, Mädchen, Körper, Sport und Fitness, Lifestyle 7 Antworten
IAmTilted 21.10.2017, 13:39 , Mit Bildern Schnell zunehmen und Muskeln aufbauen (16 jähriger)? Hey, ich (16/m) will endlich zunehmen und Muskeln aufbauen... Ich will nicht mehr ständig "Lauch" oder so genannt werden (natürlich nur aus Spaß unter Freunden) naja aufjedenfall ich bin 1,81 - 1,82m groß und wiege ungefähr 65-70 kg, wenn das mit dem Bild funktioniert sehr ihr eh dass ich ein ziemlicher Lauch bin und das jetzt endlich ändern will... Ein Freund von mir aus der Mittelschule hatt vor 2 Jahren angefangen zu trainieren und hat jetzt ein mega Sixpack und Muskeln und so. Er hatte eigentlich immer die gleiche Figur wie ich und war gleich groß, also müsste ich das ja eigentlich auch schaffen können. Hab aber leider keinen Plan davon wie ich so schnell wie möglich Muskeln aufbauen kann, er hat immer irgendwas von Eiweiß Shakes oder so geredet, also der hat das richtig intensiv gemacht. Und jetzt würde ich halt gerne wissen wie ich das schaffen kann ohne ins Fitness Studio gehen zu müssen weil ich dafür keine Zeit hab wegen Arbeit. Also z.B was muss ich essen, wie muss ich trainieren und wie oft in der Woche bzw am Tag? Und diese ganzen Dinge... Ich hoffe irgendjemand hier kennt sich aus und kann mir hier ein bisschen erklären wie ich das schaffen kann... Gesundheit, Ernährung, Training, Körper, Gesundheit und Medizin, Sport und Fitness 3 Antworten
itzkil 21.10.2017, 12:26 , Mit Bildern Neues Hobby Sixpack antrainieren (Junge 15 Jahre)? Hey Community, um mich kurz vorzustellen, mein Name ist Justin, ich bin 1,69 m groß und aktuell 58 kg schwer. Ich möchte eine Frage gleich zu Beginn beantworten, Warum möchte ich ein Sixpack und allgemein trainierter werden? Dies liegt daran das ich eine schwere Depression habe aber mein Leben wieder in den Griff bekommen möchte. Im Endeffekt bin ich einfach nicht mit meinen Aussehen zufrieden (habe auch Null Hobbys/deswegen hätte ich Zeit dazu) und würde gerne Aussehen wie der Junge im Anhang welcher 1,70 m groß ist. Also zu meinen Fragen : - Wie lange wird es ca. dauern umso aus zu sehen? - Wie oft müsste ich trainieren und welche Übungen? - Ist es gesund oder schädlich? - Was sollte ich gar nicht essen/vermeiden? - Ist es empfehlenswert? Danke für euer Antworten, Justin Sport, Training, Sixpack, Sport und Fitness 3 Antworten
gng3006 19.10.2017, 16:55 "Aggressive” klassische Musik? Hallo, ich suche ein paar Lieder klassischer Lieder die sich gut zum zocken eignen, also die einen “aufpuschen” und ernergisch sind. Der aggressive rap und tec scheiß wird langweilig... hab schon ein ganz gutes Lied : “hava nagila” von Helmut Lotti... freue mich über jeden Vorschlag 🙂 Musik, Training, klassische Musik 13 Antworten
blauesveilchen1 19.10.2017, 15:47 Wie lange dauert es an den Beinen abzunehmen? Hey, ich habe die Woche angefangen Sport zu machen, um schlankere Beine zu bekommen. Im Internet steht, dass man dafür joggen gehen soll und 15 Minuten solche vorgeschlagenen Übungen für die Beine machen soll. Aber meine Frage ist jetzt, wie viele Wochen dauert es um eine Veränderung zu sehen bzw. das sie schon echt etwas schlanker sind? (Also ich habe jetzt KEINE dicken Beine.. sie sind normal!) Sport, Ernährung, abnehmen, Training, Beine, joggen, Gesundheit und Medizin, Sport und Fitness, schlanke Beine 3 Antworten
LenaKowalskii 17.10.2017, 21:29 Jeden zweiten Tag oder jeden Tag Sport? Hallo, ich möchte meinen Po trainieren und wollte fragen ob es besser ist einen Tag Pause zu machen oder ob es auch jeden Tag geht bzw. eine Woche lange jeden Tag trainieren und danach jeden zweiten Tag weiter machen, weil ich so schnell wie möglich Resultate haben möchte. Sport, Muskeln, Training, Po, Körper, Gesundheit und Medizin, Gym, Sport und Fitness, Sommerfigur, groß 7 Antworten