ein be kind riegel
eine halbe schale joghurt mit beeren und haferflocken
ein halbes redbull
ein kleiner salat und etwas grillgemüse
abends 2 eier und 3 stückchen würfel feta und etwas von einem erdbeer protein quark. Aber ich hab den nicht gegessen da ich den nicht mochte also waren es nur 2-4 löffel
und ich war noch 30 min im gym auf den laufband
werde ich abnehmen?
bin 71kg und 160cm, 22 jahre