Hallo, ich habe sehr extreme Angstzustände, vorallem seit ich wieder mehrere Monate in Quarantäne war. Es ist durch diese Zeit noch viel schlimmer geworden und ich kann mich nicht mal daran gewöhnen, ohne Angst in dem Klassenzimmer zu sitzen. Eine Präsentation zu halten, ist das letzte was ich machen kann. Sogar wenn ich darüber nachdenke, muss ich weinen.

Ich habe das meiner Lehrerin erzählt, sie hat mir erlaubt eine schriftliche Ausarbeitung abzugeben. Jedoch hat sie mich auch darum gebeten, dass ich es als „Übung“ versuchen soll (weil es auch ein Vorteil ist, dass die Klasse in zwei Gruppen aufgeteilt ist). Sie hat gesagt, sie zwingt mich nicht, aber hat mich ein bisschen auf indirekter Weise schon gezwungen.. Ich habe es angenommen, aber ich kann es einfach nicht. Es wird jeden Tag schlimmer. Ich brauche meine Zeit, um wieder aus mir herauszuwachsen. Ich möchte mich nicht dazu zwingen etwas zu machen, was mir so große Angst vorbereitet.

Nun möchte ich einen von meinen Eltern unterschriebenen Brief schreiben und meiner Lehrerin abgeben. Aber ich weiß nicht, was ich schreiben soll oder sollte.

Hat vielleicht jemand eine Idee (beziehungsweise eine Musterlösung)? Ich brauche das wirklich dringend und bedanke mich schonmal im Voraus.

Liebe Grüße.

Hi, ich habe morgen Englisch Schularbeit und nach einem einstündigen Panikanfall(hatte so etwas noch nie), habe ich mich jetzt entschieden nicht in die Schule zu gehen. Das heißt ich habe noch heute Zeit um für SA zu lernen. Vorab ich bin echt schlecht in Englisch und ich habe schon was gelernt, aber eher um meine allgemeinen Sprachkenntnisse zu verbessern. Ich habe panische Angst das ich die SA nicht bestehe. An sich habe hätte ich kein Problem mit einer negativen Note, doch ich hatte schon letztes Semester eine 5 auf die SA.

Die SA besteht aus Reading, Listening, Language in Use, Grammar, Vokabeln und ein opinion essay schreiben. Wie gut ich bei der alten SA war: Reading 100% richtig. Listening 50%(lohnt glaube ich sich nicht auf die kurze Zeit zu lernen). Language in Use 51%(wüsste nicht wie ich das jetzt noch üben soll). Grammar 60%(ich glaub wenn ich gut lernen heute noch dann schaffe ich Grammatik mit vielen Punkten). Vokabeln ?%(Die Lehrerin hat bei beiden SA gesagt das wir bestimmte Vokabeln lernen müssen, doch bei der letzten SA würde die nicht abgefragt- ich glaube sie kommen über die SA verstreut: Reading, Listening, Language in Use, etc./ Lohnt es sich noch die heute zu lernen oder eher was anderes) und zu guter Letzt den Text 4%(ich bin überhaupt nicht gut in Text schreiben- sollte ich mich dann darauf konzentrieren, aber es ist schwer auf die schnelle Text schreiben zu lernen/ vielleicht schaffe ich es auch wenn ich mehr Grammatik habe Punkte habe)

Also bitte ich für Tips was ich heute noch lernen soll(welche Themen zuerst? Grammatik? Text? Vokabel?)? Irgendwelche Lern Tipps? Wie lang sollten die Pausen zwischen den Lerneinheiten sein oder soll ich durch lernen? Tipps gegen Panik? Soll ich heute weniger schlafen das ich mehr lernen kann oder nicht? Ich bin für jeden Tipp sehr froh!

Sorry das ich so nerve aber ich hab inletzter Zeit sehr viele Panikattacken!

Hallo:)

Ich leide zurzeit unter Angst und Panikattacken und wollte mal fragen ob jemand mit gleichen Problemen Erfahrungen mit Düften oder Rescue Tropfen gemacht hat. (Bachblüten)

Ich glaube normalerweise nicht an die Wirksamkeit von Homöopathie, wollte aber dennoch fragen ob es jemand die Tropfen probiert hat.

Oder wenn euch bestimmte Düfte helfen, welche Düfte empfehlt ihr?

danke

Hi,

Ich bin zwar nicht diagnostiziert, aber bin mir ziemlich sicher, dass ich eine soziale Phobie habe. Also ich kann seit ich auf der Mittelschule bin (3 Jahre) nicht mit den anderen reden und als wir gestern im Sesselkreis in Deutsch gesessen waren, um darüber zu erzählen wie es uns in dem Schuljahr ging hab ich ne Panickattacke bekommen und habe fast angefangen zu heulen.

Naja, jedenfalls müssen wir in Deutsch ein Referat halten und ich weiß ehrlich nicht, wie ich das hinkriegen soll. Ich fang schon an zu zittern und fast zu heulen wenn ich nur daran denke, wie soll ich das schaffen? Hat jemand Tipps?

Servus,

Manchmal bekomme ich aus dem nicht Existenzkrisen und frage mich warum ich existiere ... ich kuschele mich dann an meinem Freund oder Hund an um diese Gedanken los zu werden.

Oft hilft es nichts und ich warte einfach bis diese komische Gedanken verschwinden...

Bin ich die einzige die solche Gedanken bekommt? Für mich ist es auch irgendwie eine Mini Panikattacke

LG, Lin :))

Hallo :)

Ich hatte gestern meine erste mündliche Prüfung und es lief leider nicht ganz wie geplant. Zunächst war alles super, ich habe das Thema gut verstanden und konnte meine Gedanken dazu auch ohne Probleme teilen. Nach etwa einer viertel Stunde, bekam ich mitten im Satz aber auf einmal ein lautes Piepen im Ohr. Darauf hin habe unkontrollierbare Schnappatmung bekommen und mir wurde schwarz vor Augen. Hätte ein Lehrer nicht sofort reagiert und mich gestützt wäre ich definitiv umgefallen. Auch die Tränen kamen sofort.. Ich habe das ganze aber glücklicherweise recht schnell wieder in den Griff bekommen und ich konnte (natürlich immer noch im Schock), die Prüfung fortsetzten. Richtig konzentrieren war jedoch nicht mehr möglich, da ich angst hatte dieser "Anfall" könne jede Sekunde wieder passieren...

Was war das genau? Natürlich war ich allgemein aufgeregt, aber Panik hatte ich vor allem in diesem Moment eigentlich nicht, da alles super lief.
Die Prüfung wurde trotzdem normal bewertet, aber war das fair?

Liebe Grüße und schon einmal danke für hilfreiche antworten :)

hallo zusammen , ich habe ein Problem und zwar ich bin 21 Jahre alt und wiege bei einer Größe von 1,83 m 110 Kilo (vorher waren es 120 hab also schon abgenommen) ich habe immer gerne geraucht getrunken und auch andere Sachen zu mir genommen und hatte wirklich nie Probleme obwohl ich schon länger erhöhten Blutdruck habe . Es gab dann aber im Februar diese Eine Nacht die ich konsumiert habe um wach zu bleiben am nächsten Tag folgte eine Sportzigarette und seit dem bekomme ich ob es Zigaretten oder 4 Bier mit ein paar Shots sind oder oder oder direkt Unwohlsein herzrasen usw. vlt hat jemand hier Ähnliches erlebt , habe morgen auch einen Arzttermin aber wollte halt mal hier fragen auf Hoffnung das jemand einen Tipp hat weil ich wollte eigentlich nicht für immer auf den Spaß verzichten danke im Voraus

Hallo

ich hatte heute beim Auto fahren eine Panikattacke. Hab mir eingebildet einen Teil der Strecke schon gefahren zu sein und sie jetzt plötzlich nochmal zu fahren. Jetzt meine Frage könnte das ein burnout gewesen sein? Hatte sowas vorher noch nie

Hallöchen,

ich hab zwar so ziemlich die gleiche Frage schonmal gestellt, aber so zu 100% weitergeholfen hat's mir nicht. Ich muss an öffentlichen Orten oder generell wenn ich mit Menschen zusammen bin oder gerade nicht abgelenkt bin aufs Klo, obwohl ich vor kurzem erst war. Auch werde ich dann total panisch etc. Ich bin/war mir sehr sicher, dass das mit der Psyche irgendwie zusammenhängt. Wenn's geht würde ich gerne den Weg zum Therapeuten vermeiden und wollte fragen ob irgendjemand Erfahrungen damit hat wie es weggeht bzw. zumindest leichter wird.

Ich habe gerade eine panikattacke und frage mich sind wir echt? Ist meine Familie echt? Sind meine Mitmenschen echt? Ich habe das Gefühl als gehen mir gleich die lichter aus!!!! Ich habe angst gleich in eine leere zu fallen oder halt einfach nicht mehr zu existieren! Einen Kontrollverlust!!!

Ich bin 16 und männlich falls das was zur sache tut.

Bitte kommt mir jetzt nicht mit dem Film Matrix^^

Hallo, ich bin w, 13 und spiele seit ich glaube ich 10 bin Saxophon. Seit ich 6 war bis letztes Jahr habe ich auch noch ein anderes Instrument gespielt. Ihr müsst wissen, dass mein Papa auch ein Instrument in verschiedenen Bands spielt und Musik wirklich sein Leben ist und generell ist meine Familie sehr musikalisch.

Mit dem Instrument, das ich mit 6 gelernt habe,war ich in unserer Stadtkapelle und es hat mir auch Spaß gemacht, aber irgendwann habe ich immer Panik vor dem Unterricht und den Kapellenproben bekommen und geweint. Ich habe meinen Eltern mehrmals gesagt, dass ich mit dem Instrument aufhören möchte und sie haben auch mitbekommen, wie ich vor dem Unterricht und den Treffen geweint habe und Angst davor hatte, aber sie haben mir das Aufhören nicht erlaubt und mein Papa ist sogar meistens, wenn er mich weinen gesehen hat total aggressiv geworden und hat mich angeschrien, dass ich mich nicht so anstellen soll und so. Generell ist er, wenn Familienmitglieder weinen total aggressiv zu ihnen und schreit sie an, weil, wir uns nicht so anstellen sollen. Ende 2019 habe ich echt krass Panik vor den Proben bekommen und meine Mama hat mich dann teilweise 10 min vor Beginn abgemeldet, weil ich nicht hinfahren wollte. Teilweise bin ich auch losgefahren, aber nach ca 100 m wieder umgedreht, weil ich so Angst hatte hinzugehen. Mitte letzten Jahres haben mir meine Eltern dann erlaubt aufzuhören.

Jetzt spiele ich ja gerade seit ich 9 o. 10 bin Saxophon. Anfangs hatte ich mega Spaß und ich war wirklich krass gut, also wirklich sehr talentiert. Aber seit 2020 habe ich auch wieder die gleiche Angst am Abend vor dem Unterricht, wie damals. Im Januar oder Februar hatte ich am Abend vor dem Onlinesaxophonunterricht teilweise echt kranke Bauchkrämpfe vor Angst. Aber meine Eltern wollen unbedingt, dass ich mit dem Saxophon in der Oberstufe ein Musikadditum mache, damit ich mir ein anderes Fach stattdessen sparen kann, aber ich will das, wegen meiner Angst davor und weil es mir fenrell keinen Spaß macht auf keinen Fall. Wenn ich entscheiden könnte, was ich machen kann, dann hätte ich schon längst damit aufgehört. Aber ich muss es solange meine Eltern das entscheiden können machen und kann also erst mit 18 damit aufhören. Außerdem muss ich auch noch einmal die Woche, wenn nicht Corona ist, in der Schulbigband spielen.

Ich kann einfach nicht mehr und weiß nicht was ich tun soll. Ist es normal, dass man vor bestimmten Sachen, in meinem Fall mein Hobby so Panik/Angst hat?

Ich leide seit ein paar Monaten unter Panikattacken.
mich mache viel Sport und hab jetzt seit ner Woche Magnesium genommen weil ich immer Krämpfe hatte in den Füßen ,seit ich das Magnesium nehme hatte ich keine Panikattacke mehr oder nur ganz leicht mal ein Anflug . Kann das zusammen hängen ?

MS = Multiple Sklerose

Sieht man bei MS denn auch einen schwarzen Punkt im Blickfeld?

Augenschmerzen habe ich nicht, aber ich sehe einen kleinen, schwarzen Punkt im Blickfeld des rechten Auges. Kann das vom Sehnerv kommen? Ich habe auch manchmal das Gefühl, dass meine Beine zittrig sind und kann dann nicht mehr auftreten.

Ich frage mich schon seit Tagen, ob ich MS habe. Meine HÄ sagte, es sei unwahrscheinlich, aber sie hat mich aufgrund der neurologischen Symptomatik überwiesen. Dauert also noch etwas.

Wäre doof wenn man keinen Job finden würde, da man sich nirgendswo so richtig wohlfühlt.

Für mich ist es allerdings wichtig mich wohl zu fühlen und das die Leute die da sind, nett sind.

Ich kann mir vorstellen das es psychisch nicht gut ist jeden Tag zu arbeiten wo Leute sind die sch... Zu einen sind.

Wenn man psychische Probleme hat ist das bestimmt noch schlimmer.

Man verbringt da ja sogut wie den ganzen Tag.

Ich kann mir vorstellen wenn ich irgendwann soweit bin das ich Schwierigkeiten haben werde mich wohl zu fühlen.

Bin zwar schon 16 aber noch längst nicht bereit zu arbeiten und habe eh nur Förderschulabschluss.

Bin auch garnicht so selbständig und viele Dinge überfordern mich und Geräte gleich in Panik.

Ich habe schon wieder eine Panikattacke und meine Zungenspitze fühlt sich plötzlich taub an was mir jetzt natürlich noch mehr Angst macht wegen Schlaganfall .

ich hab meine Beruhigungsmittel Tablette (opipramol) vorher zerbrochen und nur die Hälfte genommen .kann die Zunge davon taub sein weil die Tablette drangekommen ist ?

bei Schlaftablette werden die Lippen ja zb auch taub wenn man die Tablette so im Mund behält .

oder woher könnte das kommen 😩

Also erstmal vorher gesagt ich leide unter Panikattacken seit ein paar Monate. .

ich wurde Ende letztes Jahr untersucht am Herz da war alles ok .

jetzt War ich gerade spazieren und mittendrin hab ich wieder herzrasen bekommen und mir wurde schwindelig und übel und hatte Druck auf der Brust

hab mich auf ne Bank gesetzt dann wurde es langsam leichter .

habe jetzt Angst das das herzrasen evtl durch die Anstrengung kommt und mein Herz stehen bleibt oder so oder kann es so extrem durch die Panikattacke werden .

Ich bin gerade von daheim los gegangen also ca 20 min .ich leide unter Panikattacken.

hab nach 15 min schon gemerkt wie die Angst kommt und herzrasen aber dachte mir nein ich geh jetzt weiter .

unterm gehen wurde es schlimmer und alles um mich rum wurde unwirklich und ich hatte herzrasen und Druck auf der Brust .jetzt bin ich an einem See in der Stadt angekommen und hab mich auf eine Bank gesetzt .jetzt geht es einigermaßen und ich lenke mich mit dem Handy ab .

hab jetzt aber Angst weiter zu gehen und weis nicht wie ich mich beruhigen kann .nach Hause dauert mindestens 25 Minuten

Also ich hab mir gestern beim Reform Haus lavendel Blüten das ist so lavendel tee also kann man als tee benutzen zum baden usw weil ich gelesen hab es sei gut gegen Angst Attacken und soll beruhigend wirken habs Dann auch geraucht also klein gemahlen und dann halt wie nh joint aufgebaut danach aber hab ich was im internet gelesen das es tödlich wäre das zu rauchen kp und hatte Dann echt die ganze nacht angst Attacken wegen das jz wollte ich fragen ob ihr euch damit aus kennt und ob ich das auch weiterhin Rauchen kann hab echt angst

Hallo, wir machen in der schule videokonferenzen und irgendiwe habe ich voll Angst da rein zu gehen und dann dran genommen zu werden? Was soll ich tun? Ich bekomm vorher immer eine halbe Panikattacke....