Hey, mir wird oft schwindelig, wenn am pc sitze z.b denke ich immer ich habe etwas an der linken Brust in der Herz Region, ich war schon beim Herzspezialisten dort war aber alles komplett super. Danach war ich bei einem Wirbel Spezialisten dort war auch alles super, nichts gefunden. Manchmal nachts fange ich an zu zittern mir ist eisig kalt und ich denke ich sterbe. Meine Füße und Hände sind auch kalt und feucht, nass! Nach 30-40 Minuten ist das dann irgendwie wieder weg mit dem zittern, kalte Füße und Hände sind jedenfalls verstreut auf dem Tag

tagsüber habe ich das Gefühl wenn ich stehe das ich mich totzdem bewege, oder auch wenn ich liege denke ich ich bewege mich, zumindest kommt es mir so vor.

Wenn ich duschen bin und die Augen zu habe Taumel ich herum mit meinem Körper und weiß irgendwie nicht was das ist.

bin auch irgendwie müde und antriebslos. Habe das seit 8-9 Monaten schon. Finde aber nichts heraus. Habe erst einen Herzinfarkt bedenklich gemacht. Meine Adern sind dunkel baulich daher.

was kann das möglicherweise sein?

gestern bei mc Donalds gewesen vor dem Eintipp Bildschirm schwindelig geworden, und wusste nicht wohin mit weichen Beinen.

Ich war schon beim Arzt mit Ultraschall usw ... da wurde nichts gefunden . Meine Ärztin (neue seit 2 Jahren) geht auch von Panikattacken aus ... nur ist es manchmal so das eine Attacke aus heiterem Himmel kommt und ich richtige Todesangst entwickel... immer mit dem Herz . Es fühlt sich ständig an als würde es verkrampfen. Die Angst vorhofflimmern zu haben verstärkt die Sache natürlich ... hat hier jemand auch daran zu knabbern ?

Ich habe Panikattacken, wenn im Fernsehen (oder der Arzt selbst mir davon erzählt), was gerade an dem Patienten getan wird. Beispielsweise wenn die Bilder/Videos von von Spritzen gezeigt wird und dann gesagt wird: "Wir legen Ihnen jetzt einen Zugang".

Bei mir reichen alleine diese Worte, um mein Herz schneller klopfen zu lassen, der Atem viel schneller wird und ich mir Bilder einbilde. Dabei drehe ich komischer Weise immer meinen Kopf 'krampfartig' zur Seite, als wenn ich verhindern will, dass der Arzt bspw. mir den Zugang legt.

Es ist sehr schwer zu beschreiben... Ich hoffe man konnte ein bisschen Verstehen was ich meine und vielleicht geht es ja nicht nur mir so. Übrigens habe ich auch Probleme mit Thema Blutsehen etc.

Kann mir jemand sagen, wie man das nennt, wenn man so Panik bekommt, bei den genannten Symptomen?

Liebe Community ich hoffe jemand kennt sich hier mit Panikattacken und traumatischen Erfahrungen aus und kann mir vielleicht ein paar Tipps geben, wie ich lernen kann damit umzugehen bzw. mein Verhalten dabei zu konteollieren.

Getriggerd werde ich meistens durch Sätze von anderen Personen, wie etwa "niemand braucht dich", "du bist keine gute Freundin" oder "... ist mir wichtiger als du", was ich vorhin erst von meinem Freund gehört habe. Er meinte es nicht so, aber trotzdem hat mich das extrem getriggert das ich zu weinen begonnen habe.

Der Grund für den Trigger ist mein Vater (davon weiß mein Freund und auch sonst niemand etwas). Vor etwa 10-11 Jahren (ich bin 18 Jahre) hat mir mein Vater gesagt, dass ich unerwünscht bin, mich niemand wollte und ich der Grund bin warum er meine Mutter schlägt (das war damals der Grund warum ich begonnen habe mich selbst zu verletzen - zuletzt hab ich das aber vor 5 Jahren gemacht, also habe ich mich halbwegs gut unter Kontrolle).

Nur jedes mal, wenn ich wieder eine Attacke habe, wo die Erfahrung hochkommt, kralle (oder kratze) ich mir automatisch ohne es richtig zu merken meine Fingernägel in meine Arme, Beine oder auch ins Gesicht oder schlage mir auf den Kopf.

Kann ich das irgendwie lernen zu beeinflussen oder gibt es irgendwie etwas wie ich mich davon abhalten kann? Ich möchte mich nicht absichtlich verletzen. Würde mich freuen, wenn es vielleicht ein paar Hilfreiche Tipps geben würde, vielleicht mit Erfahrungen damit dazu.

Falls jemand der Meinung sein sollte, dass ich zum Psychologen gehen sollte.. habe genug Zeit bei verschiedenen verbracht und am besten hab ich mir immer noch selbst geholfen.

Kann man Panikattacken besiegen ohne Medikamente ? Wenn man einfach nicht googelt und sich nicht mehr so verrückt macht ? Vergeht das dann einfach ? Oder schwierig ?

ich steigere mich oft hinein und achte auf jede Kleinigkeit die im Körper passiert und bekomme oft Unruhe usw

hi

mache im Moment ein Praktikum im kindergarten. Heute haben sie dort ein Fest gefeiert zu dem alle Eltern etc. eingeladen wurden.

Ich (16) habe soziale Phobie und dementsprechend war das für mich total furchtbar.

Als immer und immer mehr Menschen kamen, habe ich mich zurückgezogen, da ich gemerkt habe, dass es alles gerade ein bisschen viel wird.

Als eine andere Erzieherin zu mir kam und mich darauf ansprach, warum ich nur herumstehen würde, wurde es immer schlimmer.

Als ich nach Hause gehen durfte, bin ich schnell in die Gruppe, habe meine Sachen geschnappt und habe sofort angefangen laut zu atmen und zu weinen. Alles um mich herum war mir egal bzw. wirkte alles so unreal.

Das hat sich nicht beruhigt, bis ich zu Hause war. (16:00 - 16:40 ungefähr)

Habe mir jetzt zu Hause eine Tüte genommen und in diese geatmet, bis ich mich jetzt endlich beruhigt habe.

Ich habe nicht gezittert etc. aus diesem Grund bin ich mir nicht sicher, ob das eine Panikattacke war.

Wie kann ich da mit umgehen?

schmal danke an alle die antworten

Meistens vor dem Einschlafen oder vor der Schule muss ich schnell und so tief wie möglich einatmen ähnlich wie nach einem längeren Sprint. Meine Brust fühlt sich an wie zugeschnürt und ich fühle mich ziemlich unwohl und unsicher. Ich hab das ca 3 pro Woche und wollte Mal Fragen ob das eine Panikattacke ist

Hallo liebe Community!
Ich bin m/18 und leide seit mehreren Jahren unter einem immer wieder auftretenden „Anfall“: Manchmal mehrmals in der Woche, dann 2 Monate Pause.
Ablauf:

Auf einmal fühlt sich die Luft (eigentlich immer in einem Innenraum) sehr stickig an, es wirkt so, als atme ich zwar, kann aber keinen Sauerstoff aufnehmen. Aus Erfahrung weiß ich was hilft: Ich renne meist zum nächsten Fenster, strecke meinen Kopf weit hinaus und beginne ruhig zu atmen. Nach 1-5 Minuten hat sich die Sache dann meist. Zusätzlich zum Gefühl der schlechten Luft kommen oft noch ein Gefühl der Wärme (Schwitzen) oder im schlimmen Fall noch schwarze Punkte die vor meinen Augen herumtanzen dazu.

Die Luft im Raum ist übrigens immer gut, an der liegt es also nicht und ich reagiere normalerweise auch nicht besonders sensitiv auf den Zustand.

Da meine mentale Gesundheit nicht die beste ist (Angstzustände, depressive Symptome) könnte es sich um eine Panikattacke halten, das hat auch eine Lehrkraft der Biologie vermutet. Wie seht ihr das?

Ich habe "angstgefühle" ohne wirklichen grund ;-; ich hatte das schonmal vor Jahren aber ich weiß nicht warum es schon wieder passiert :// es macht mich ziemlich fertig und ich will eigentlich nurnoch zurück wie vor einem Jahr wo ich es nicht hatte und es mir allg. Viel besser ging :3 Ich war so happy aber seit ich diese gefühle wieder habe (ich hatte sowas ähnliches vor 4-5 jahren) geht es mir nicht mehr gut:( weiß jemand was das sein könnte? Es sind keine wirklichen panikattacken sondern eher ein durchgehendes gefühl von Angst (nicht vor etwss bestimmten aber)? ich weiß echt nicht weiter ;-;

Ich habe zwar eine Therapeutin aber ich kann nicht so oft bei ihr sein :/

Da waren sie wieder...diese herzstolperer. Seit Tagen ziemlich Ruhe gehabt und jetzt wieder mehrerer hintereinander gehabt was mir echt Angst macht. Habe eben noch Sport gemacht und joa vielleicht kommt es daher aber ich mache mir so Sorgen gerade :( das fühlt sich an als ob jemand in meiner Brust Tische verrückt

Ich hab so Angst .. die beobachten mich so doll ..kennt jmd das Gefühl?

Hallo,

ich bin oft traurig weil ich zurzeit nicht zur Schule gehen kann. Mein Traum ist es Jura zu studieren. Ich gehe auf eine Hauptschule und war dabei meinen Realschulabschluss zu machen und danach wollte ich auf eine FOS gehen. Angenommen wurde ich. Mein Durchschnitt ist zurzeit 3,4 aber ich brauche 3,0 für meinen Real.

Das Problem ist, in meiner Klasse werde ich ziemlich ausgegrenzt weil irgendwer behauptet ich würde über jeden lästern. Alle sind gegen mich. Alles Mitläufer. Ich sitze nur im Unterricht aber bekomme so gut wie gar nichts mit, ich bemühe mich zu konzentrieren aber das ist eine Herausforderung für mich. Ich gehe schon seit 4 Wochen nicht mehr zur Schule. Vor paar Wochen ging ich noch für 2 oder 4 Stunden hin weil ich 6 Stunden nicht aushielt. Mein Arzt ist so nett und schreibt mich krank weil er mich versteht. Einmal bekam ich ein Nervenzusammenbruch. Bekam schwer Luft und ich war zittrig. Das passierte als ich vor der Tür der Klasse war und dort auf dem Boden saß weil in der Klasse die Lehrerin über die Mobbing Sache sprach und ich es nicht mit anhören konnte.

Dann war Pause und meine Klasse ging raus und sah mich wie ich Panik hatte. Ich weiß nicht ob es eine Panikattacke ist oder Nervenzusammenbruch. Um mich herum war aber eine Lehrerin aus einer anderen Klasse die mir half mich zu beruhigen.

Im Augenwinkel sah ich wie vor mir, bisschen weiter weg, eine der monieren stand. Ich fühlte mich von ihr beobachtet. Ich glaub sie lieben es mich leiden zu sehen. Seitdem war ich auch nicht mehr in der Schule. Ich habe Angst.

Meiner Klassenlehrerin habe ich gesagt das ich gemobbt werde und das ich möchte das irgendwas dagegen unternommen wird aber sie meinte nur ,,Wir können ein Gespräch mit den Mädchen führen. Und dann lasst ihr euch in Ruhe, von beiden Seiten“

Die Mädchen bzw. die Mobber müssen der Klassenlehrerin auch irgendwas erzählt haben.

Es gehen Gerüchte von mir herum die nicht wahr sind. Sie sagten sogar das ich Suizidgefährdet bin damit ich in eine Klinik komme. Ich denke sie wollen mich nur loswerden.
Die Schule unternimmt nie irgendwas wenn jemand gemobbt wird. Eine Freundin wurde damals auch gemobbt und bekam Nachrichten das sie sich umbringen soll und die Schule tat nichts.

Was soll ich tun? Was kann ich machen damit die Schule etwas gegen Mobbing unternimmt

Ich werde wahrscheinlich die Schule wechseln und die 10te wiederholen

?

Hallo ihr lieben,

ich bin ja wie schon oft erwähnt Hypochonder. Leider sehr sehr stark ausgeprägt.

Es ist auch eine Psychosomatische Reha geplant.

Leider ist es gerade so schlimm dass ich oft an S.M denke.

İch habe einfach keine Kraft mehr.

Diese Woche hatte ich 5 Krebsarten durch.

Gerade habe ich eine Panikattacke hinter mir weil ich glaube dass meine Lymphknoten geschwollen sind.

İch habe so eine Angst und weiß einfach nicht mehr weiter. Es sind so Höllenqualen und keiner versteht mich.

Gibt es Gleichgesinnte die Tipps haben wir ich dass alles überstehe?

İch will einfach wieder normal sein 😭😔

Ich kann grade nicht wirklich atmen und hyperventiliere grade, ich möchte grade nur sterben und mein vater redet immer noch auf mich ein das macht mich so kaputt ich kann mit niemandem reden.

Hey

Habe grade richtig starke Zitteranfälle, wie als wenn ich eine starke Panikattacke hätte, habe ich aber nicht.

Kann es sein, dass ich unterbewusst eine habe und deswegen so stark zitter?

Kann es mir anders nicht erklären...

Hallo

Der liebe Sebastian hat mir eine Frage geschickt, die vielleicht auch auf den ein oder anderen von euch zutrifft.

"Guten Tag

Meine Name ist Sebastian und ich bin, nach Abschluss meines Abiturs, mit meiner Freundin in eine große Stadt gezogen.

Davor lebte ich auf dem Land, doch ich wollte das Stadtleben auskosten. Eigentlich war es geplant, dass einige meiner Freunde auch in dieselbe Stadt ziehen.

Nun hatte das Schicksal jedoch andere Pläne und nur ich bin mit meiner Freundin hierher gezogen.

Ich lebe nun 2h Autofahrt (für mich: 40€ Zug fahrt) von meiner Familie und meinen Freunden entfernt.

Meine Freundin lebt schon, seit sie 14 ist ohne ihre Familie und liebt es. Sie hat auch (außer online) keine Freunde/Freundinnen. Sie zockt lieber den ganzen tag und geht ungern raus.

Ich habe hier einen mega tollen Job gefunden, aber ich hasse es hier einfach.

Ich will gar nicht rausgehen und hab teilweise leichte panik Attacken wenn ich draußen bin. Ich nehm auch keine arzttermine mehr wahr, weils einfach nicht geht bei mir.

Meine Freundin hat hier nun ein super Studium angefangen und einen tollen Praktikumsplatz ergattert.

Ich weiß nicht was ich tun soll. Ich will wieder zurück, aber gleichzeitig kann ich mir diese Arbeit nicht entgehen lassen.

Ich war schon immer ein ur sozialer Mensch und Kontakt zu meiner Familie und Freunden ist sehr wichtig für mich.

Vielleicht kennt jemand von euch das Gefühl und hat vielleicht Tipps.

MfG Sebastian"

Danke im voraus für eure Antworten.

lch lebe in eine Wohngruppe und bin 16W und hier ist ein Betreuer er ist echt geistes krank er wertet allen Menschen ab er ist ein besser wisser und bei jedem Thema bei dem man redet sagt er das er es sehr gut kann und das dass bei ihm auch so ist und wenn du ihm sagt was der nicht gefällt was er macht oder gemacht hat wird er schnell wütend und macht gezielt vorwürfe verdreht gezielt die wörter sagt gezielt du hättest das und das vorwürfe gemacht die garnichts aus deinem mund kammen und immer sagt immer Sprüche die einem runterziehen sollen er kann sehr gut formulieren was mir aber schwer fällt und er ist ein belästiger ihr zwinkert einem immer an guckt auf brüste und hintern hat auch mal sexuelle Andeutung gemacht

Hi Leute,

vor allem seit ca. 2 Jahren habe ich ein eher schwieriges Verhältnis zu meiner Mutter. Damals waren wir eigentlich ein Herz und eine Seele doch irgendwann änderte sich das. Wir haben meistens extreme Meinungsverschiedenheiten und Auseinandersetzungen.

Meine ältere Schwester, (das Königskind der Familie , studiert, hat alles im Griff etc.) wird von beiden Seiten sehr gefeiert. Oftmals sind es meine Mutter und meine Schwester gegen mich.
Mein jüngerer Bruder sorgt meistens für schlechte Nachrichten zu Hause, meine Mutter nimmt ihn immer in Schutz. Ich als Mittelkind habe das Gefühl außen vor zu stehen. Ich bekomme meistens alles ab, wenn irgendwas passiert, war ich es meist.

in meinen sehr frühen Teenager Jahren musste ich von meiner Schwester vieles einstecken. Wenn mal ein Streit war, hat mich meine ältere Schwester Monate lang; einmal war es sogar ein ganzes Jahr; ignoriert und nicht mit mir geredet. Bei meinem Bruder tat sie das nie.
Ich hatte als Teenager sehr oft Panikattacken wegen meiner Schwester, was kaum einer weiß. Bei unfairem Verhalten meiner Schwester, haben meine Eltern, vor allem Mama immer nur zugeschaut. Es hieß jedes Mal „Sie ist halt so“

Mit 17 Jahren, hat meine Schwester mich in einem Disput wieder so terrorisiert mit ihrem niemals schließenden Mundwerk, dass ich auch an dem Tag eine heftige Panikattacke hatte, so schlimm dass der Notarzt kam und ich wenig später in die Klinik gebracht wurde mit der Diagnose: schwere Depression.

Damals während meines 6 wöchigen Klinikaufenthaltes, hat meine Schwester mich nur ein einziges Mal besucht. Meine Eltern kamen jede Woche, so wie es erlaubt war.

Heute gab es erneut Streit im Haus. Es war ein Disput zwischen meiner Mutter und mir. Meine Schwester hat sich ohne zu wissen was überhaupt passiert ist, direkt an meine Mutter angeschlossen und gegen mich geschossen. Wenn ich versucht habe mich zu erklären, kam von ihr nur „ ja ja ja, bla bla“ als Provokation um meine Worte zu übertönen.

Das ganze hat sich dann wieder einmal so zugespitzt, dass ich geplatzt bin, mein Portemonnaie auf meine Schwester geworfen und sie angeschrien und sogar beleidigt habe, was normalerweise absolut nicht meine Art ist.

meine Schwester ist kurze Zeit darauf weg gewesen und plötzlich hatte meine Mutter unten eine Panikattacke. Hat nach mir gerufen und ich bin hin und ihr zu helfen. Ich habe gesehen wie meine Mutter traurig am weinen war und komplett versteift auf dem Boden saß, doch es hat mich aus irgendeinem Grund nicht berührt. Es hat mich total kalt gelassen. Ich fühle mich wie ein schlechter Mensch. Ist das normal? Ich habe ihr natürlich geholfen, dass sie sich beruhigt etc. war für sie da, doch ich musste mich dazu innerlich zwingen…

Das klingt schrecklich ich weiß. Sie ist meine Mutter und in ihrem Leben wahrscheinlich einiges aufgegeben für uns. Ich verstehe nicht warum mich das alles so kalt lässt.

Kann mir jemand weiterhelfen?