Hallo Forum ich befinde mich seit ein 3 Wochen im Muskelaufbau mit kalorienüberschuss
habe aber anscheinend bisschen zu viel gegessen denn ich habe jetzt doch bisschen viel fett zugenommen
meine frsge ist nun ,da ich mich damit echt unwohl fühle wie ich das loskriege und weiterhin Muskeln aufbauen kann
für mich ist der fettverlust wichtiger als der Aufbau
denn ich möchte kontinuierlich aufbauen ohne Bulk und cut
würde jetzt erstmal meine Kalorien um 300 erniedrigen und nach 1 Woche schauen wie es dann aussieht
schaut ihr was Zunehmen angeht eher in den Spiegel oder auf die Waage ?
weil eine Waage müsste ich mir erst kaufen
über tipps wäre ich sehr Dankbark