Bin m14. Möchte evtl. mit schwimmen anfangen. Möchte jetzt dadurch nicht einen super krassen Körper haben sondern einen definierten leicht athletischen Körper. Und kommt mir bitte nicht mit dem Fitnessstudio 😅

Moin, wollte mal wissen, ob es nur mir so vorkommt, oder ob ihr das auch so vorkommt.

Ich habe das Gefühl, dass mein Arm von der Seite (Side Chest) nicht so gut ist, im doppel Bizeps mir dafür schon als Stärke vorkommt.

Arm ist bei 43, bin 173cm, sind gerade ca 72kg, 19 Jahre.

Kommt mir das nur so vor, oder sieht mein Arm einfach kleiner aus, als der von Sascha Huber (41cm, 178cm, 79kg) das kommt mir so riesig vor. Auch so bei manchen Personen aus meinem Umfeld kommt mir deren Arm so groß vor und mir kommt das bei mir so klein vor. Geht euch das auch so?

Wenn ihr einen jungen daten und er dann plötzlich so einen body hat.

Ich weiß es tönt absolut dumm, aber ich habe schon mehrmals Leute gesehen die "Öl Shots" machen. Was passiert beim Einnehmen von 100 ml(zwei/dreimal Wöchentlich)? Wie reagiert der Körper darauf?

Oder würde es mehr "Sinn" machen 4 mal wöchentlich 50 ml zu nehmen?

Falls sich jemand fragt was es bringen soll, es ist ein verzweifelter Bulk versuch da ich Elternbedingt nichts an der Ernährung ändern kann. :(

Ich finde oversized sieht ganz cool aus aber enge t shirt sind auch nice weil es die muskeln statk betont (arme und brust)

Man sieht immer wie die Leute im Knast krass bepackt sind, vor allem die Schwarzen in den USA. Sie kümmern sich richtig um ihre Figur.

Wie kann es eigentlich sein? Sie haben nicht allzu viele Geräte da und das Essen im Knast ist auch nicht das beste, sie kriegen dadurch nicht genug Eiweiß und ist sehr Kohlenhydrat-lastig (Nudeln, Reis etc.)

Natürlich haben sie viel Freizeit und wollen sich damit ablenken, aber ich kann mir nicht vorstellen, dass sie natürlich so werden können und das ohne gutes Essen

Hallo,

Ich bin ein bisschen ein Lauch und würde gerne Muskeln aufbauen. Ich habe gehört der beste Weg dafür ist sich den Lat abzureißen. Nun meine Frage, wie genau macht man das?

Wie würdet ihr es beschreiben/was ist das für ein Gefühl ? Mit muskulös ist auch gemeint wenn ihr nur für euer Alter recht/sehr muskulös seid.

Können sich meine Muskeln entwickeln durch diesen Trainingsplan?

Beine könnte ich 1 mal in der Woche trainieren, weil sie ja lange brauchen um sich zu erholen, oder?

...und wenn ja, welche Sportart?

Hey Leute!,

Ich wollte von euch wissen, was ihr vom "Sixpack punching" haltet. Ich habe euch zwei Videos angehangen, in denen ihr sehen könnt was dass überhaupt ist, falls ihr keinen Plan habt. Nun zu meiner Frage: Was haltet ihr davon?; Würdet ihr das machen, warum/ warum nicht?; Habt ihr so etwas ähnliches schon durchgeführt?; Habt ihr Erfahrung damit?. Es wäre nice, wenn ihr dies beantwortet.

Dankeschön.

https://youtu.be/xWsN2ZG6DZs

https://youtu.be/EVwAffFPk5c

Hallo erstmal :)

Ich bin 21 Jahre alt, bin 1.63 groß und wiege 54kg. Ich habe eine gesunde Ernährungsweise und achte auch sehr darauf. Alles soweit so gut. Ich würde jedoch sehr sehr gerne anfangen Muskeln aufzubauen bzw einen schönen Körper zu bekommen. Nein, ich bin nicht unzufrieden mit meinem Körper. Ich finde mich auch nicht dick, meine Absicht ist es also nicht abzunehmen. Ich würde nur sehr gerne mich langsam an meinen Traumkörper heranarbeiten. Seit einem Jahr warte ich nun darauf, dass Fitnessstudios wieder öffnen um mich anzumelden und dort Hilfe zu suchen, da dies aber bis heute nicht möglich ist, versuche ich hier mein Glück.

Vor allem "stören" mich mein flacher Po und mein inneres Fett an den Oberschenkeln. Außerdem habe ich (meines Erachtens) sehr schwache Arme und würde die ebenfalls gerne trainieren.

Ich bin an sich eine sportliche Person mit viel Ausdauer und an sich auch viel Kraft (vor allem in den Beinen).

Auf Google und auf YouTube finde ich nur Extremsportler, die nichts für Einsteiger machen, oder komplett unerfahrene Menschen die mich nicht weiterbringen. Ich habe es auch nicht eilig, mir ist klar das so ein Aufbau ein Jahr - vielleicht auch länger - dauern kann.

Ich würde mich freuen wenn mir einige Personaltrainier, Fitnesstrainer und an sich Menschen MIT ERFAHRUNG UND WISSEN hier ein paar Tipps geben könnten.

Ich danke jetzt schon im Voraus!

Ich hoffe dass sich ein paar Mädchen bei dieser Frage angesprochen fühlen und aus Erfahrung sprechen können. Oder wenn ihr in eurer Klasse oder an eurer Schule ein Mädel habt das größere Muskeln hat als die meisten Jungs. Also wenn ich so eine in meiner Klasse hätte würde ich es absolut geil finden.

Aber ich meine jetzt keine Grundschulklassen oder so. Je jünger, desto eher gibt es die Wahrscheinlichkeit dass auch Mädchen stärker als Jungs sein können bzw größere Muskeln haben😅

[Foto von der Moderation gelöscht]

Hallo zusammen. Seit 1 1/2 Jahren kämpfe ich wie eine Löwin gegen den unnötigen Speck und sage auch seit längerem der hängenden Haut den Kampf an. Dadurch, dass ich viel abnahm, hängt die Haut logischerweise - jetzt nicht so drastisch wie bei einem 300 kg Menschen der knapp 200 kg verlor - aber hängende Haut ist auch bei mir leider gegeben.

Besonders auch zentral, also auch am Bauch.

Seit April mache ich aktiv Krafttraining am ganzen Körper und trainiere auch den Bauch. Dass ich kein Muckibäuchlein hab und nicht alles komplett straff sitzt, ist mir klar, aber ich würde mal gerne von Außenstehenden erfahren, ob der Bauch immer noch was von hängender Haut, wenn ihr so auf den ersten Blick drauf schaut oder ob das mehr sagen wir mal 'normal' ausschaut?

Wie ihr wisst lebt man ja selber damit und betrachtet sich täglich im Spiegel. Und das nahstehende Umfeld sieht einen ja auch immer, daher frage ich einfach mal euch.

Das soll jetzt kein fishing for compliments oder so ein Käse sein. Ich möchte wissen, ob sich bisher Fortschritte ergeben haben. Ein Vorherbild bedarf es dazu auch nicht. Es geht ja nicht um einen Vergleich. Sondern um den ersten Eindruck von jetzt.

Dankeschön!

Da man mit GK jede Muskelpartie mehrmals die Woche trainiert, Ganzkörper Training, oder?

Hallo, Ich würde gerne mehr Muskeln aufbauen und nur zu Hause trainieren. Ich habe zu Hause aber nur ein Rudergerät stehen. Ich habe aber gehört, dass Rudern über 80% aller Muskeln im Körper trainiert. Nun wollte ich fragen, ob ich durch ein tägliches, intensives Ruderworkout auch mehr Muskeln aufbauen und ein Six-Pack bekommen kann? Oder reicht das nicht und soll ich dann zusätzlich einfach noch ein paar Übungen mit meinem eigenen Körpergewicht machen? Oder mir Hanteln etc. besorgen...? Vielen Dank

Wie findet ihr meine 6 Monate Transformation?

Hey! Und zwar ich wollte vor allem die Männer (aber auch gerne die Frauen unter euch) fragen, wie ihr meine Transformation und besonders meinen Körper findet . ( w 17 J. 160cm 51kg) Findet ihr, dass es zu viele Muskeln oder eher zu wenige sind. Mich würde es einfach interessieren , wie ihr als Männer meinen Körper findet. Schreibt botte dazu ob ihr trainieren gwht oder nicht.Ich würde mich über Tipps freuen , wie ich meinen Körper noch weiter verbessern kann. (Bin seit Februar im Fitnessstudio) Schreibt bitte Nicht, dass es nur für mich wichtig ist, ob ich mit meinem Körper zufrieden bin!!