Hello, ich würde gerne Tipps bekommen zum Joggen. ich war schon paar mal Joggen, aber nur im Sommer. was soll ich im Winter anziehen? Soll ich Wasser oder so mitnehmen? Wie oft die Woche sollte ich gehen damit ich mich verbessere?
Habe gelesen, dass 1mal Jogge zu wenig ist. Soll ich zweimal gehen?
Da ich zuvor immer nur 1mal in der Woche einmal im Monat Joggen gegangen bin. Ist es zu viel belastund wenn ich 3mal die Soche gehe?