Moin,
Derzeit habe ich einen 2er Split und zwar:
Tag 1: Brust, Trizeps, Schultern, Bauch
Tag 2: Rücken, Bizeps, Beine
Des Weiteren mache ich nach jeder Trainingseinheit 30 Minuten Cardio, und zwischen Tag 1 und Tag 2 mache ich derzeit einen Tag Pause und trainiere da meine Ausdauer.
Daher die Frage, ob ich den Pausetag weglassen oder soll er bleiben? Oder habt ihr eventuell sogar andere Ideen, wie ich das mit dem Cardio und dem Ausdauertraining in meinen Plan integrieren kann? :-)