lolo181 04.02.2019, 19:01 , Beitrag wurde 2 Mal erneut eingestellt 2 , Mit Bildern Sind diese 3 Bizeps Übungen okay im Bild oder sind einige gleich? kann ich bei meinem push day 2x in der woche diese 3 bizeps übungen machen? oder sollt ich eine rausschmeissen weil es evtl die selbe übung ist.??? Hammercurl sitzend abwechselnd Scott Curls - SZ-Stange Bizep curls kurzhantel Sport, Fitness, Muskelaufbau, Muskeln, Training, Sport und Fitness 9 Antworten
chriscurtis 04.02.2019, 16:33 reichen 2 übungen pro muskel? mache bald einen push pull plan und frage mich ob 2 übungen immer pro muskel reichen z.b 2 trizeps übungen 2 rücken übungen.... Sport, Fitness, Muskelaufbau, Muskeln, Ernährung, Training, Fitnessstudio, Gesundheit und Medizin, Sport und Fitness 5 Antworten
YourMomSoGay 31.01.2019, 21:18 Whey Protein mit 14? Hallo. Ich wollte fragen ob man als 14 Jähriger Whey Protein Concentrat nehmen darf oder ob das irgendwie schädlich in dem Alter ist. Muskelaufbau, Ernährung, Gesundheit und Medizin, Protein, Sport und Fitness, Whey Protein 5 Antworten
xanon88 31.01.2019, 18:02 3k Proteinshake wann trinken und Nebenwirkungen vermeiden? Die Frage klingt vllt ein bisschen primitiv und ausgelutscht, aber da scheiden sich ja auch meistens die Geister. Haut mal raus. Wann sollte man Proteinshakes trinken? Auch an Ruhetagen? Konfliktiert Einnahme von Kreatin mit Protein oder kann man die zb unmittelbar zsm trinken? Was genau sollen jetzt die berüchtigten Nebenwirkungen sein? (Mein Ziel ist Muskelmasse bewahren/steigern, Fett verlieren (ernähre mich schon größtenteils lowcarb)) Fitness, Muskelaufbau, Gesundheit, Ernährung, Krafttraining, Gesundheit und Medizin, Protein, Sport und Fitness, Supplements 2 Antworten
carditonis 30.01.2019, 16:52 , Mit Bildern Schrägbank mit Hantel oder Maschine was ist besser? Könnte ich die schrägbank in der Maschine machen statt mit einer hantel? Erst normales Bankdrücken dann Schrägbank in der Maschine und zum schluss butterfly reicht das aus ? will keine krasse brust haben leicht athletisch reicht aus. wie der im Bild. Oder sollte ich Maschine weglassen und lieber mit der Hantel die schrägbank durchziehen? Bankdrücken schrägbankdrücken KH oder Maschine ? butterfly Sport, Fitness, Muskelaufbau, Muskeln, Training, Brust, Hanteln, Sport und Fitness 1 Antwort
d1a2n3d4y51 29.01.2019, 20:05 Kalorien am Tag bei Muskelaufbau? Hallo, Ich bin 18 Jahre alt, 77 Kg schwer und 1,80m groß Ich habe angefangen Kraftsport zu betreiben und hab mich jetzt gefragt wie viele Kalorien ich jetzt täglich Essen soll. Laut Internet komme ich je nach Rechner oder Formel auf 2500-3500 Kalorien. Ist das nicht ziemlich viel? Ich tracke meine Ernährung mit der Yazio app und komme meist nur auf ca 2000 kcal. Gruß Daniel Fitness, Muskelaufbau, Gesundheit, Ernährung, Kalorienbedarf, Kraftsport, Sport und Fitness, Kalorienüberschuß 4 Antworten
Ananym2001 24.01.2019, 07:22 , Mit Bildern Ich nehme nicht zu (Muskelaufbau) (Vergleichsbild)? Hey, ich (17) habe im September 2017 angefangen zu Trainieren und mach es seitdem jeden Tag mindestens eine halbe Stunde, wie man auf dem vergleichsbild sieht sind die muskeln zwar definierter geworden, aber breiter geworden oder wirklich zugenommen habe ich nicht besonders viel, aktuell wiege ich 64kg und esse aber echt extrem viel dafür dass ich so schlank bin, auch hauptsächlich gesunde sachen mit viel Eiweiß, zusätzlich mach ich mir jeden Tag nach dem Training einen Proteinshake, Vor dem Training ein glas wasser mit Creatine, und 3x3 Testosteron Pro Tag... also hat jetzt vielleicht noch jemand tipps wie ich breiter werden kann und leichter zunehme? Fitness, Muskelaufbau, Ernährung, Lauch, Gesundheit und Medizin, Sport und Fitness, Waschlappen 8 Antworten
carditonis 20.01.2019, 14:31 Bizeps scott curls oder Langhantel was ist besser? Scott Curls - SZ-Stange oder Langhantel ? weiß ehrlich gesagt nicht mal was der unterschied sein soll beides sind eig Langhantel stangen .... Sport, Fitness, Muskelaufbau, Muskeln, Ernährung, Training, Bizeps, Sport und Fitness 2 Antworten
Xxxxxxxxxxxx893 19.01.2019, 14:19 , Mit Bildern Brustmuskeln sind nicht gleich lang? Hallo, ich habe ein Problem und zwar ist mein Linker Brustmuskel kürzer als mein rechter. Es ist schwer zu erklären meine linke brust steht weiter raus als meine Rechte, dafür ist die Linke brust kürzer. Sie hängt halt nicht so weit nach unten wie sie sollte. Ich weiß das hört sich komisch an ist auch schwer zu erklären aber ihr könnt es euch so vorstellen meine Rechte brust geht ca 12cm nach unten und meine linke hört bei 10-11 schon auf. ( Ich bin 15 Jahre Alt und habe vor demnächst ins Fitness Studio zu gehen. Ob das vielleicht hilft ?) Muskelaufbau, brustmuskulatur, Brustmuskeln 7 Antworten
carditonis 18.01.2019, 21:24 reichen 2 bizeps übungen mit maschinen dazu oder ist es zu viel? Reichen 2 freie und 2 gerät übungen für den Bizeps? sollte ich lieber scottcurls in stehen oder sitzen machen??? oder ist es egal? Push Plan 2x die Woche Bizeps 1 Scottcurls Kurzhantel sitzend oder stehend? 2 Bizeps Curls einarmig 3 Scott Curls maschine 4 Bizeps Curls Maschine Sport, Fitness, Muskelaufbau, Muskeln, Ernährung, Training, Bizeps, Sport und Fitness 1 Antwort
HoneyBeauty 18.01.2019, 15:40 Esst ihr auch Protein-Riegel, wenn ihr Muskeln aufbaut? Also, jetzt essen, weil‘s schmeckt und einfach aus Spaß... und nicht damit man am nächsten Tag, als Hulk aufwacht! Danke. Fitness, Muskelaufbau, Ernährung, Eiweiß, Gesundheit und Medizin, Protein, Sport und Fitness 4 Antworten
noelstoerckle 15.01.2019, 07:23 , Beitrag wurde 1 Mal erneut eingestellt 1 , Mit Umfrage Ist Bankdrücken oder Pushup effektiver? Guten Morgen, findet ihr, Bankdrücken oder Pushups effektiver um Muskeln aufzubauen? Ich mache die Pushups auch mit Zusatzgewicht. Schon mal Danke für die Antworten. Bankdrücken ist effektiver 91% Pushups sind effektiver 9% Fitness, Muskelaufbau, Ernährung, Gesundheit und Medizin, Sport und Fitness, Abstimmung, Umfrage 5 Antworten
Alexmajer 14.01.2019, 17:12 OK, UK und Push, Pull kombinieren? Macht es eurer Meinung nach Sinn OK, UK und Push, Pull zu kombinieren?z.b Montag: OK Dienstag:UK Mittwoch: Rest Donnerstag:Push Freitag:Pull Danke im vorraus Fitness, Muskelaufbau, Sport und Fitness 3 Antworten
thenotorious76 09.01.2019, 00:08 Kann man mit Creatin ohne Probleme aufhören? Hallo, da ich mit relativ jungen Jahren langsam schon zum Haarausfall neige, hat mir mein Doktor geraten mit der Creatineinnahme aufzuhören, da dies ein Grund sein KÖNNTE. Ich persönlich glaube auch nicht, dass das Kreatin beim Training so sehr geholfen hat, da ich auch nur 3 g täglich eingenommen habe. Hat trotzdem jemand Erfahrung, ob viele Wassereinlagerungen verschwunden sind und auch die Muskeln kleiner wurden? Und auch generell, ob man weniger Kraft hatte nach dem Stopp der Einnahme? Danke Fitness, Bodybuilding, Muskelaufbau, Creatin, Gesundheit und Medizin, Sport und Fitness 3 Antworten
BatmanZer 05.01.2019, 22:35 Gute Snacks für Muskelaufbau für Schüler aus dem Supermarkt? Hallo, ich suche gute und va. billige Snacks für die Schule und unterwegs. Eine Mahlzeit sollte nur um die 2-3€ kosten. Ich versuche zwar mein Essen größtenteils zu Hause vorzubereiten, aber dass ist nicht immer möglich. Also was könnte ich z. B. vor der Schule im Supermarkt kaufen, was so 2-3€ kostet und gut für den Muskelaufbau ist? Ich bin aktuell in der Aufbauphase. Sport, Fitness, Bodybuilding, Muskelaufbau, Muskeln, Ernährung, Schule, Gym, Massephase, Sport und Fitness 8 Antworten
HoneyBeauty 04.01.2019, 15:50 Schmeckt Harzer Käse? Harzer Käse ist einfach das Beste für den Muskelaufbau was es gibt. Aber ich habe mal gehört , dass es nicht schmeckt. Wie kann man‘s essen, dass es schmeckt? :) Sport, Fitness, Muskelaufbau, Muskeln, Käse, Essen, Ernährung, Genuss, fettig, schmackhaft, gesund 11 Antworten
HoneyBeauty 03.01.2019, 23:33 Hat jemand Erfahrung mit neosupps? Hi, diese Seite ist von Flying Uwe bekannt. Ich möchte mir gerne Whey Protein bestellen, weiß allerdings nicht, ob von dieser Seite oder nicht.Hat jemand Erfahrung? Fitness, Muskelaufbau, Muskeln, Körper, Kraft, Protein 1 Antwort
derlauchigste 03.01.2019, 09:00 , Mit Bildern Einfach Masse oder Definition? Guten Morgen, ich gehe ins Fitnessstudio und möchte Muskeln aufbauen. Findet ihr es besser, einfach auf mehr Masse zu gehen oder mehr auf schöne Definition zu achten? Ich weiß, dass das wichtigste ist, wie ich mich wohl fühle. Mich würden einfach unabhängige Meinungen interessieren. Hier mal ein Bild, wie ich im Moment aussehe: Fitness, Muskelaufbau, Gewicht, Männer, Muskelmasse 10 Antworten
Alki1 22.12.2018, 17:22 Kann man von Creatin müde werden? Ich nehme jetzt seid ca. 2 Wochen Creatin und habe den Eindruck, dass ich in de letzten Tagen sehr müde davon werde. Ist das möglich? Ich nehme das Creartin von Prozis? Bitte um Hilfe!! Sport, Fitness, Bodybuilding, Muskelaufbau, Krafttraining, Kraft, Kraftsport, Gesundheit und Medizin, Sport und Fitness, Supplements, Kreatin 4 Antworten
Timbe444rende08 18.12.2018, 16:04 Ist dass normal bei Jungs (15)? Hey in meiner Klasse ist Ein Junge der einen sehr muskulösen Körper hat. Ich hingegen bin sehr dünn und habe keine Muskeln. Wir sind befreundet. Immer wenn wir uns verabreden sagt er ich soll Fotos von ihm machen, wie er seinen Körper zeigt. Ich verstehe nicht warum. Ich will auch gerne einen solchen Körper haben. Er sagt immer dass ich seine Muskeln anfassen soll oder mich mit ihm vergleichen. Und jedes Mal wenn ich das tue sagt er zu mir wie mir dass gefällt einen solchen Körper anzufassen. Ist er in mich verliebt? In Sport ( schwimmen) machen die Mädchen dass auch ständig. Eine hat sich schonmal auf ihn gelegt um seine Muskeln zu fühlen. Klingt alles ziemlich krank. Aber ist das noch normal? Ich weiß nicht was ich tun soll. Denn ich will ihn auch nicht als Freund verlieren. <Bild entfernt vom Support> Liebe, Fitness, Muskelaufbau, Muskeln, Teenager, Körper, Jugendliche 8 Antworten