OK, UK und Push, Pull kombinieren?
Macht es eurer Meinung nach Sinn OK, UK und Push, Pull zu kombinieren?z.b
Montag: OK
Dienstag:UK
Mittwoch: Rest
Donnerstag:Push
Freitag:Pull
Danke im vorraus
3 Antworten
Vom Beitragsersteller als hilfreich ausgezeichnet
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Fitness, Muskelaufbau, Sport und Fitness
Nein. Macht keinen Sinn. Du bringst die Regeneration durcheinander.
ZB. Bei nur Push-Pull hat jede Muskelgruppe mindestens 2 Pausentage.
Bei deiner Variante würdest du Dienstag Squats machen. Und Donnerstag beim Push schon wieder. Der Rücken auf der anderen Seite 4 Tage Pause. Von Montag bis Freitag.
Nein, ich denke es ist besser entweder den einen, oder den anderen Weg zu nehmen.
Woher ich das weiß:Hobby
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Fitness, Sport und Fitness
Nein, das macht keinen Sinn. Entweder Push/Pull oder OK/UK. Nicht mischen. Dein Auto fährt ja auch nicht unter der Woche Diesel und am Wochenende Benzin (Ja, ja, ich weiss, der Vergleich hinkt...)