Gute Snacks für Muskelaufbau für Schüler aus dem Supermarkt?
Hallo, ich suche gute und va. billige Snacks für die Schule und unterwegs. Eine Mahlzeit sollte nur um die 2-3€ kosten. Ich versuche zwar mein Essen größtenteils zu Hause vorzubereiten, aber dass ist nicht immer möglich. Also was könnte ich z. B. vor der Schule im Supermarkt kaufen, was so 2-3€ kostet und gut für den Muskelaufbau ist? Ich bin aktuell in der Aufbauphase.
8 Antworten
Magerquark ist super, dazu noch einige Nüsse und Beeren/getrocknete Früchte und schon hast du ein perfektes Meal.
Carbs, Fett und Eiweiß, alles ist dabei.
Sonst der gute alte Fisch aus der Dose.
Meist gibt es Proteinriegel in den Supermärkten. Die kosten aber meist 1,5 Euro pro Stück. Falls dir das nicht passt, empfehle ich Studentenfutter ( Nüsse, Rosinen etc)
LG
Paranüsse enthalten viel Eiweiß. Dazu gibt es auch noch spezielle Eiweißriegel in den Supermärkten, diese sollte man allerdings nur vormittags verzehren weil sie auch viel Zucker enthalten.
Genau! Wie der KanakeMitAbi schon gesagt hat, sind Paranüsse sehr gut geeignet.
Cranberries und Apfelchips empfehle ich, solange sie nicht zu viel Zucker haben.
Du kannst dir auch einen Shake mit folgenen Zutaten machen:
- Milch
- Banane
- Joghurt oder Quark
- Haferflogen
- Honig
- evtl. Vanillinzucker
Der haut rein, wenn du viel reinhaust :D
Nudeln für 39 Cent (knirscht bisschen aber geht schon)
Oder eine Packung Magerquark gönnen
Ich weiss klingt erstmal ungewöhnlich aber mit der Zeit freut man sich richtig drauf.
Nudel roh?😅