Liebe Community,
ich habe eine Frage an die Leute unter Euch, die sehr restriktiv mit der Nahrungsaufnahme umgehen (müssen) z.B. durch angestrebten Gewichtsverlust aus gesundheitlichen Gründen, Essstörungen oder Intervallfasten.
Wenn ich über mehrere Stunden nichts esse und der Magen völlig leer ist, bekomme ich heftige Magenschmerzen. Das führt dazu, dass ich etwas esse, obwohl ich es mir eigentlich nicht mehr erlauben darf, weil ich dann mein Kalorienziel nicht halten kann. Es ist gar nicht unbedingt die Esslust, die nicht beherrschbar wäre, sondern nur der Wunsch, dass die Magenschmerzen endlich aufhören (ich habe keine Gastritis).
Habt Ihr das auch? Was tut man dagegen? Wie hält man das aus? Mehr Wassertrinken hilft leider nicht.
Ich freue mich über jede sinnvolle Antwort.