Wie stoppe ich das Overthinking?

Bitte komplett durchlesen! Ich brauche Ratschläge! Es belastet mich und geht sehr auf die Psyche! Ich bin ein absoluter Overhinker, ich zerlege oft die Situation.. Ich will endlich dass es stoppt aber es kommt hin und wieder einfach. Was kann ich dagegen tun? Wobei ich auch sagen muss, oft Befürchte ich was ( ich Overthinke) aber dann passiert es ja auch bzw. hatte dann recht, und das gibt mir halt umso mehr den Grund dass alles was ich innerlich befürchte die Wahrheit ist. Zurzeit das Beispiel was mich seit Monaten beschäftigt: Im Dezember war mein ex das erste mal alleine bei mir zuhause mit meiner Mutter. So, ich war arbeiten. Er ist aufgestanden etc. und war dann mit meiner Mutter frühstücken. Er war 20 min nicht erreichbar, was auch normal ist weil er am Essen war, ja ich weiß. Nun, seit diesen Tag an habe ich innerlich so eine Angst dass da was passiert ist. Warum ich sowas beiden zutrauen könnte? Nun, eigentlich nicht aber mein ex hat mal hingedeutet dass er auf milfs steht, das tun wohl in seinem Alter die Typen öfters ( er ist 23) meine Mutter z.B ist allein erziehend. Meine mum mit 48 hat auch einen schönen und Sexy Körper.
Ich muss aber sagen ein Tag davor bevor ich die zwei alleine gelassen habe, hatte ich schon solche Gedanken. Ich habe schon gerübelt ob ich so arbeiten soll… das heißt, die Gedanken kommen nicht weil er mir ein Grund gegeben hat.
Wir sind seit 3 Monaten nicht mehr zusammen aufgrund mehreren Problemen aber ich denke weiterhin daran! Es ist schließlich meine Mutter… Ich rede mir oft ein dass es nur Overthinking ist aber auf der anderen Seite habe ich Angst dass wenn es tatsächlich passiert wäre(!) Ich ungern mit so einem Menschen zusammen wohnen möchte. Oder gar meinen zukünftigen Ehemann ihr vorstellen möchte.
Mein ex Freund hat mich in der Beziehung oft angelogen deswegen fällt es mir schwer ihn das zu glauben, habe ihn nämlich mit der Sache konfrontiert egal wie gestört dieser Gedanke mit meiner Mutter ist. Letztendlich hat er das auch seiner eigene Mutter erzählt. Dann denke ich, wenn er mit seiner Mutter darüber redet dann spricht er die Wahrheit weil ein Mensch der das getan hat, würde ja nicht von alleine seiner Mutter erzählen was ICH für Gedanken habe oder? Das alles belastet mich so sehr. Und klar könnte ich jetzt mit dem Gedanke festhalten dass meine Mutter mir sowas nie antun könnte aber ehrlich gesagt: wir haben keine gute Bindung. Sie ist eine chronische Lügnerin und eine Narzisstin. Klar liebt sie mich auf ihre Art und weiße aber ihre Wörter kann ich leider nicht glaube

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Leute, hat der Ältere Mann recht?

ich sagte zu dem Älteren Mann folgendes:

  • sehe blass aus, fühle mich dünn, fühle mich unwohl mit meinem Körper
  • fühle mich unwohl, Unhappy, nicht glücklich mit meinem Leben.
  • sitze viel drinnen daheim in meinem Zimmer.
  • habe keine freunde, keine Freundin, wenig kontakte.
  • ich habe wenig Selbstbewusstsein, auch vor anderen Menschen
  • Ich gehe ab dem neuen Schuljahr auf eine neue schule und in ein neuen Verein.

Der Älterer Mann sagte dann zu mir folgendes:

Dein leben wird sich verändern, wenn du dich veränderst, die Lösung für eine bessere Zukunft bist du, damit sich dinge für dich verändern musst du es verändern, du musst dich verändern! ansonsten bleibt es gleich. Der einzige weg damit sich dein leben für dich verbessert, ist es wenn du besser wirst! wünsch dir nicht das dein leben besser wird sondern wünsche dir du wärst besser, wünsch nicht für weniger Probleme, wünsche dafür das du mehr Skills hättest. Fang morgen an, was wirst du machen? damit sich etwas verändert? wenn du nicht anfängst ab morgen etwas zu verändern damit sich etwas ändert, sich unterscheidet zu bisher, rate was dann passiert? es wird das selbe bleiben, auch die nächsten Wochen Monate Jahre werden die gleichen bleiben, es sei denn du fängst ab morgen an etwas zu verändern, du kannst machen was du willst du kannst etwas ändern oder auch nicht, aber es ist cool zu wissen jeden tag an dem du etwas wünschst kannst du dein komplettes leben ändern indem zu anfängst.

Ich fragte dann, wie soll ich anfangen?

der Ältere Mann sagte dann zu dem Jungen:

Du hast gesagt im neuen Schuljahr gehst du auf eine neue Schule, und dein verein beginnt auch ab dem neuen Schuljahr, das werden also großartige Möglichkeiten sein neue Kontakte, neue Freunde zu knüpfen, vor allem durch die Schule!

Wenn du ab Morgen anfängst etwas an dir zu verändern, wirst du es viel einfacherer haben sobald die Schule und Verein beginnt neue Freunde, neue kontakte zu knüpfen, was ich an deiner Stelle tun würde?

fang an dir Ziele zu setzen! du fühlst dich nicht wohl in deinem Körper, mit deinem Leben, also Verändere etwas an deinem Lifestyle, geh früher schlafen, steh früher auf, ändere deiner Ernährung, geh raus an die frische Luft, mach Sport, melde dich im Fitnessstudio an und geh regelmäßig hin, geh trainieren, kauf dir Klamotten die dir gefallen, geh zum Friseur lass dir ein Haarschnitt machen das dir gefällt.

sobald du zufriedener mit dir selber mit deinem Körper wirst, mit deinem aussehen, mit deinem Leben, wirst du deutlich mehr Selbstbewusstsein und Selbstsicherheit Ausstahlen und du wirst es einfacher haben offener zu sein, attraktiver, selbstbewusster, neue kontakte zu knüpfen, sobald deine Schule, dein verein beginnt.

hat er echt?

Der Ältere Mann hat recht 71%
ich stimme ihm nicht bei allem zu aber bei fast allem 21%
Der Ältere Mann hat nicht recht 7%
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Warum bin ich so "glücklich" obwohl es nicht so ist?

Hey, die Frage sagt garnichts aus und deswegen würde ich mich gerne erklären.

Ich bin oft wenn ich bei anderen Mitbewohnern im Heim bin "aufgedreht", bringe sie zum lachen und man sieht es mir einfach garnicht an. Das obwohl es mir einfach nicht gut geht, ich innerlich das Gefühl habe nicht mehr leben zu wollen, Nachts kommen die Erinnerungen und alle Gedanken, mein Selbsthass und manchmal Tränen wenn ich es kann. Am besten kann ich es beschreiben wie: Von außen ein verrückter Sonnenschein, von innen eine Dunkelheit die man von außen nie zu sehen bekommt.

Neben dem das es mich irgendwie mitnimmt ungesehen zu bleiben deswegen zum Teil und zum anderen einfach dieses kaputte Dasein nicht ausleben zu können, frage ich mich am meisten

WIESO IST DAS SO?

Ich habe so oft versucht bewusst ruhig zu werden, wurde dann aber "instinktiv" wieder "aufgedreht". Währenddessen fühle ich mich eigentlich nur leer, selbst wenn ich lache ist da tief in mir irgendwas tot.

Aber was könnten Gründe dafür sein das ich so bin und dieses kaputte Dasein nicht so zeigen/auslebe wie andere es vielleicht tun würden normalerweise?

ich weiß wir werden nicht auf konkrete Antworten kommen, aber so einen Überblick über Möglichkeiten und Perspektiven wäre gut

Danke danke fürs lesen

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Wie würdet ihr reagieren, wenn euch jemand auf der Straße fragen würde, ob ihr Interesse an einem Fotoshooting als Model hättet?
Meine Situation

Ich bin Student und habe Fotografie als Teilmodul. Um dieses Modul abzuschließen, muss ich am Ende des Semesters eine Portfolioarbeit abgeben, die beweist, dass ich den Umgang mit der Kamera und den dazugehörigen Faktoren (Beleuchtung etc.) verstanden habe. Allerdings sei gesagt, dass das absolutes Amateur-Niveau ist und nichts mit professionellem Fotografieren in dem Sinne zu tun hat, wie es die meisten hier vielleicht verstehen. Ich hab vielleicht 3-4 Mal Hand an die Kamera angelegt und mindestens genauso viele Vorlesungen besucht.

Das Model

Für diese Shootings brauche ich logischerweise einen Model, denn ich kann mich ja schließlich schlecht selbst fotografieren. Die sollen aber nicht nur posieren, ich soll sie auch vorher bekleiden, schminken in Szene setzen und so weiter. Das heißt ich bräuchte in erster Linie erstmal eine Person, die überhaupt bereit für sowas wäre. Ich könnte auch einfach meine Freunde dafür hinhalten, aber das würde ich nur als letzte Möglichkeit nutzen. Nicht weil ich sie nicht mag, auch wenn keiner von ihnen als model geeignet wäre (🤫😆), sondern weil ich zumindest einmal versuchen möchte aus mir heraus zu kommen. Denn:

Meine Person

Ich bin eine sehr introvertierte, schüchterne und zurückhaltende Person. Auf Menschen zuzugehen fällt mir teilweise leichter, aber teilweise auch extrem schwer (es kommt darauf an; in den allermeisten Fällen traue ich mich nicht, aber manchmal bin ich im Moment auch mit etwas Adrenalin geladen, kneife dann die Backen zusammen und mache es einfach). Auch fehlen mir die Sozialen Fähigkeiten so ein Gespräch aufzubauen und fortzuführen. Sprechen tue ich generell nicht viel mit Menschen und bin die größte Zeit alleine, was mich jetzt nicht stört, denn ich mag meine Ruhe und fühle mich absolut unwohl in Menschenmengen. Ich habe meine Freunde, auch im Studium, aber bevorzuge es lieber alleine zu sein und zu leben, was für mich auch in Ordnung ist, aber eben kontraproduktiv ist, wenn man dann mal auf Menschen zugehen muss. Manche Gespräche Male ich mir in meinem Kopf auch im Vorfeld so lange aus, bis sie perfekt sind und das witzige daran ist, das ich im Gespräch selbst dann anfange zu stottern, wenn ich mir den Text ganz genau überlegt habe. Manchmal vergesse ich den Text auch kurz davor, und dann stehe ich da und weiß nicht mehr, was ich sagen wollte, was die Situation umso unangenehmer macht.

Das Problem:

Selbstbewusstsein und das freie Sprechen, das fehlt mir irgendwie. Aber nur bei fremden Personen, bei meinen Freunden ist das überhaupt nicht der Fall, die kann ich Tag und Nacht voll labern ohne meine Klappe zu schließen. Mit allen Menschen, die ich auch bis jetzt im Studium kennengelernt habe, habe ich mich immer top verstanden und das hab ich auch generell im Leben, das ich kaum Menschen habe, die mich nicht mögen (soll jetzt nicht überheblich oder arrogant klingen, wollte damit nur ausdrücken, das ich nicht denke, das ich irgendwas an mir nicht möge oder mich dafür schäme, aber ich denke schon das ich ganz in Ordnung bin).

Aber um Mal weg von mir und wieder zurück auf das eigentliche Problem zu kommen: Das ganze macht es jetzt natürlich nicht leichter, ein Model für meine Shootings zu finden. Ich wüsste nicht, wie ich auf die Menschen zugehen sollte und wie ihre Reaktionen darauf sein werden, aber ich kann mir schon vorstellen, das die meisten keine Lust oder keine Zeit hätten - gerade weil das auch nicht mit wenig aufwand verbunden ist. Das heißt jemand müsste schon richtig Interesse daran haben oder ich müsste eine hohe Gegenleistung anbieten.

Die Gegenleistung

Für das Fotografieren bzw. Modeln muss rechtlich gesehen eine Gegenleistung erfolgen und die Gegenleistung wäre in dem Falle (von der Schule so geplant), das das Model die fotografierten Bilder zur Verfügung gestellt bekommt. Allerdings finde ich das irgendwie lame und würde mit der Person um eine fairere Gegenleistung "verhandeln" wollen, je nachdem was für die Person eine faire Gegenleistung wäre. Der zeitliche Aufwand des Modeln's würde insgesamt (maximal) 2-2,5h andauern und dafür würde ich eine zusätzliche Vergütung von 20-30€ aussetzen, falls die Person keine andere Gegenleistung fordern würde. Aber darüber müsste man sprechen, das würde ich nicht im ersten Gespräch erwähnen.

Meine Frage an euch:

Wie würdet ihr reagieren, wenn euch jemand auf der Straße nach so einem "Auftrag" fragen würde? Würdet ihr sofort ablehnen? Darüber nachdenken? Wärt ihr geschmeichelt oder würdet ihr euch denken "Was will der denn jetzt von mir"? Würdet ihr sofort über die Gegenleistung nachdenken? Und falls ja, was denkt ihr, wäre für euch eine faire Gegenleistung?

Wichtig sei noch: ich würde nur Menschen auf dem Campus Gelände der Hochschule befragen und das Shooting würde auch nur dort in den Räumlichkeiten stattfinden. d.h. die Person müsste keine große Anfahrt planen oder Angst davor haben, das ihnen irgendwas passiert, da sie bereits vertraut mit der Schule und vielleicht auch den Lehrern sind.

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