Die Landschaft ist langweilig, das einzige was man machen kann ist Musik hören, ich laufe fast schon lieber am Laufband im Keller und starre gegen die kalte Wand

Es macht jetzt nicht wirklich Spaß zu laufen, ich mache es nur für die Ausdauer, aber es ist echt schwer sich dazu zu motivieren weil es so verdammt langweilig ist

Hat jemand Tipps oder so🙏😭

Hey Leute!

Ich hab ein Problem ich habe keine Ausdauer und morgen ist Ausdauer laufen 30 min lang und es wird gewertet irgdwelchen Tipps?

Ich habe vor 2 Wochen angefangen, bin Männlich 18 und recht dünn, das war mein 6ter Lauf jetzt

Bin den ersten Kilometer in einem 6er Schnitt und die restlichen 9,5 im 5,4er Schnitt gelaufen (alles am Laufband ohne Pause)

Ich männlich und 16 Jahre alt laufe seit paar Monaten öfters.Am Anfang war mein Rekord für 2 Km irgendwas zwischen 8:30-9 Minuten.Jetzt liegt mein Rekord bei 7:18 Min also einem pace von 3:39 Min/Km.Also was sagt ihr ist mein Rekord gut und was könnt ich euch eurer Meinung nach als Zeitziel für den 2 Km Lauf nehmen

ich möchte will und muss abnehmen nur meine frage ist es ob es sinnvoll ist erst Krafttraining zu machen dann aufs Laufband zu gehen oder lieber erst auf Laufband mein bestimmten Kilo Gewicht zu erreichen und dann anzufangen Muskel aufzubauen ?

Ich bin 16 Jahre alt und männlich.Ich bin heute 10 Kilometer auf dem Laufband gelaufen und habe dafür insgesamt 42:56 Minuten gebraucht was einem pace von 4:17 min/km entspricht.Meine Frage ist erstmal wie gut dieser pace ist und was ihr denkt wie viel ich draußen brauche für 10 Kilometer

Haben gestern gesagt bekommen dass wir im Sport Unterricht nächste Woche Montag einen 30 min Lauf machen müssen. Leider bin ich total unsportlich und schaffe 1km in gerade mal 9 Minuten. War jetzt gestern und heute schon joggen, morgen gehe ich auch… wie bekomme ich schnell meine Ausdauer? Oder kann ich etwas anderes als joggen machen was der Ausdauer beiträgt aber nicht meine Regeneration stört? Muss ich auch irgendwie etwas essen damit es sich besser rennen lässt? Habe keine Ahnung und will mich nicht blamieren vor meinen ganzen Mitschülern, bin die schlechteste von allen. Schaffe in 30 min 3,2km… die anderen alle 4-4,5 km. Kann mir jemand helfen?

Hallo,

ich bin 24 Jahre alt und 80kg schwer. Ich würde gerne abnehmen und auf ca. 65-70kg kommen. Ich Intervallfaste 16/8 und gehe seit kurzem auch ins Fitnessstudio.

Ich habe es kurz mit Krafttraining versucht aber das taugt mir ehrlich gesagt nicht so. Aber Cardio macht mir Spaß.

Deswegen laufe ich aktuell im Intervall 40 Minuten ca. 4.5km. Bringt das alleine was um abzunehmen unswar erfolgreich oder muss da noch Krafttraining dazu?

P.s natürlich habe ich auch die Ernährung umgestellt und nehme weniger Kalorien zu mir.

Und wie oft gehst du die Woche ??

Wie lange läuft ihr schon ?

Hallo!

Ich bin m15 gehe zwei mal die Woche ins Gym und spiele in meiner Freizeit Basketball. Ich will Muskeln aufbauen aber auch meine Ausdauer verbessern und deshalb mache ich meistens mein 1,5-2 stündiges Workout und gehe danach am Laufband joggen/rennen solange ich kann um meine Ausdauer zu verbessern. Meine Fragen: Wie wirkt sich Ausdauertraining nach dem Gym auf das Workout aus? Wie sehr hilft Krafttraining + Laufband bis ich nicht mir rennen kann 2 mal die Woche um die eigene Ausdauer zu verbessern? Manchmal gehe ich außerdem noch raus und sprinte solange und schnell ich kann um zusätzlich die Ausdauer zu verbessern.

Hallo zusammen, ich habe gestern privat ein Laufband gekauft das Anfang des Jahres neu gekauft wurde bei Otto. Vor Ort lief das Laufband leise, zuhause habe ich es kurz mit einem feuchten Lappen überall abgewischt und trocken gewischt. Habe es dann am nächsten Tag ausprobiert und festgestellt das der Motor so laut ist wie ein Traktor. Kann das durch den Transport passiert sein? Habe es in das 1 EG tragen müssen und paar Mal abstellen müssen weil schwer. Der Vorbesitzer hatte es mir auch zum Auto getragen und musste selber paar mal Pause machen und es abstellen.. Oder durch das feuchte abwischen/nicht nass und es ist auch nichts in Richtung Motor gelaufen soweit ich weiß.. Was kann man jetzt machen? Ich finde keinen Support Kontakt von Letix Sport. Es kommt sicher vom Motor und nicht von der Lauffläche. Habe auch alle Schrauben fest geschraubt. Danke im Voraus!

Wie kann ich den Lärm in Grenzen halten und was kostet so ein Laufband circa, könnt Ihr mir eins empfehlen?

Zumba zu Hause?