Es gibt Leute die sagen, dass man viel Protein braucht um Muskeln aufzubauen ist eine Lüge.
Aber warum baut man dann praktisch nix auf wenn man wenig Proteine zu sich nimmt?
Was braucht man dann sonst um Muskeln aufzubauen? Natürlich Muskeln aufzubauen ist schwierig genug.
Diese Person meinte übrigens, dass man viel Protein braucht ist eine Industrielüge, und man kann ordentlich aufbauen auch nur mit wenig Protein.
Und man braucht auch keine Tierprodukte um gross Muskeln aufzubauen. Stimmt das? Braucht man nicht viel Protein und nicht viel Tierprodukte, und Training ist wichtiger als Ernährung?