Hallo zusammen ich bin w15 und wiege grade so 80 oder 83kg, und bin 163cm oder so groß weiß nicht. Ich will abnehmen und ich wollte fragen wie man anfangen soll. Joggen an morgen? Ist das gut so um 5 Uhr aufstehen und einfach joggen gehen oder spazieren gehen? Oder wie kann ich mein Vater über reden das ich zum.gym kann.
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