morgen: 1 kaffe mit etwas milch, naturjoghurt, granola, heidelbeeren, 1 smoothie selbstgemixt aus (1/2 banane, 1dl osaft, 1 kiwi)
mittag: rucola, hähnchen, öl-essigdressing, 1 nektarine und 1 ingwershot
nachmittag: 1 kaffe mit etw milch
Abend: brot butter honig frischkäse gurke