In 3 Wochen laufe ich im Mädchen Team unserer Schule für die Mädchen Staffel. Das heißt : 10,5 km . Mein Ziel ist es , auf jeden Fall unter einer Stunde zu laufen, ich denke das ist möglich , momentan brauche ich nur ca. 5 min zu lang( die Strecke ist aber auch sehr bergig) . Wie schaffe ich es am besten , noch 5 min besser zu werden und viel wichtiger: Am Tag des Marathons , bzw. einige Tage davor ; wie muss ich mich da Ernähren/ wie soll ich trainieren , um optimale Ergebnisse zu erzielen? Wie viele Stunden vorher sollte ich nichts essen und wie viele Tage vorher nicht trainieren? Falls das wichtig ist : Ich bin w , 16 , 153cm und 45 kilo

Ich spiele Fußball im Verein aber meine Leistung ist durchwachsen.... Mal spiel ich super mal richtig schwach... :/ Meine Einstellung stimmt eigentlich immer! Habt ihr Tipps um Konstant gute Leistung zu bringen?

Hallo (:

Ich habe am Mittwoch einen einseitigen Test für Musiktheorie. Seit Stunden lerne ich, der Stoff will aber nicht in mein Gehirn. Ich habe zwischendurch auch immer wieder Pausen gemacht.

Jetzt meine Fragen: Was hilft gegen Lernblockaden?

Wie lernt man am besten für Musiktheorie? Ich muss die Oktavräume von Violin- & Basschlüssel können, verschiedenste Tonleitern aufschreiben, Intervalle, Enharmonische Verwechslung und Rhytmusdiktakte können.

Ich hoffe auf schnelle Antworten (: Danke schonmal! Bell

Hallo Leute

Also ich bin 17 Jahre alt und spiele seit 9 Jahren Fußball. Ich bin 1,73m groß und wiege 66kg vor zwei-drei Monaten woge ich noch genau 70kg durch das Fußball Training und paar Laufeinheiten habe ich 4kg abgenommen, obwohl ich sehr viel esse und das auch Nachts. Meine Arme sind recht gut definiert, Bauch ebenso nur habe ich eine sehr schwache Rückenmuskulatur und das sieht echt nicht schön aus.

Meine Frage ist jetzt, wie bekomme ich einen recht '' anständigen '' Körper? wie sollte ich mich am besten ernähren? über einige Tipps bzw Ratschläge würde ich mich sehr freuen :)

Danke im vorraus

Hallo, wie oben schon gesagt spiele ich Fußball und dazu muss ich krafttraining und ausdauer und alle Muskeln trainieren. Dazu bräuchte ich einen Plan aber mir fällt nix ein vllt könnt ihr mir ja helfen und halt hinschreiben welche übungen ich montags, dienstags, mittwochs,... machen kann.Am besten so dass ich meine Muskeln nicht jeden Tag alle trainire sondern so das sich die Muskeln erholen können . Ein ERnährungsplan währ auch nicht schlecht

Ich habe hier einen Trainingsplan erstellt und wollte einfach mal Fragen ob der so in Ordnung ist. :)

KSÜ = Unterarmstütze, Seitstütze usw. Übungen die man auf dem Boden macht uns halten muss. Ich hoffe ihr versteht was ich meine.

Hier der Trainingsplan:

Trainingsplan:

Montag: Pause + Seilspringen Dienstag: Treppenläufe 10x, Sprints Berghoch 10x30m, Sprints Bergab 5x30m Mittwoch: Kniebeuge + Langhantel 30kg (EXPLOSIV)<-- 4 x 30, KSÜ, Seilspringen Donnerstag: Jumpsoles + KSÜ Freitag: Pause + Seilspringen Samstag: Treppenläufe 10x, Sprints Berghoch 10x30m, Sprints Bergab 5x30m Sonntag: Jumpsoles + KSÜ, Seilspringen

Hey Leute, ich habe eine Frage. Ich bin 15 Jahre alt und möchte nicht in einem Fußballverein gehen, um besser zu werden. Deshalb wollte ich euch mal nachfragen, wie man z.B. seine Ballkontrolle verbessern kann? Nicht nur Ballkontrolle, sondern wie kann ich generell verbessern. Wäre nett wenn ihr mir ein Link mit einem Video schickt oder wenn ihr mir schreibt. Ach gebt mir einfach ein paar Tipps!!!

Hallo erstmal,

ich bin 16 Jahre alt und ich würde gerne zu einem anderen Verein wechseln, weil mein vorheriges Team etwas Probleme hat !

Da ich gerne ein Probetraining bei einem anderen Verein machen möchte wollte ich euch erstmal 2 Fragen stellen.

1. Wenn sollte ich denn eher anrufen für ein Probetraining... Den Scout oder die Jugendvorstände ? (Ich habe nur die beiden Nummern)

2. Dieser Verein indem ich ein Probetraining machen will, ist gute 42km (35min) entfernt und da ich noch 16 bin kann ich ja nicht selber fahren und meine Eltern können mich nicht immer fahren da sie auch arbeiten müssen... Kann ich da was beantragen wenn ich bei den neuen Verein drin bin und dort spiele ?

Ich würde euch bitten das ernst zu nehmen, da ich wirklich meinen alten Verein verlassen will.

mfg ciccio

wie kann man die ausdauer beim volleyball trainieren. irgendwelche tipps`?

Guten Tag,

ich soll eine Version des Liedes Ungeduld aus dem Liederzyklus: die schöne Müllerin analysieren. Im Folgenden sende ich die Aufgabenstellung und meine Lösung. Ich habe bisher sehr wenig gefunden und bin mir auch sehr unsicher. Über Ergänzungen und Verbesserungen wäre ich sehr froh!

Vielen Dank im Voraus.

LG

Ich beabsichtige einen BMW 218 GT zu kaufen. BJ 2019, Benziner, Automatik, 140 PS, 1499ccm.

Der Wagen hat 33.000 km gelaufen.

Die Service-Historie wie auf dem Foto zu erkennen. Dort steht "OK". Ist mit einem sofortigen Service zu rechnen, obwohl seit der Wartung erst 7.000 km um sind, aber bereits 3 Jahre?

Danke und Gruß

Hallo zusammen,

ich habe vor kurzem ein VW Polo 6R aus 2014 mit dem Motor 1.0 BMT/MPI 60PS geholt. Jetzt hat mein Auto eine Laufleistung von 92tkm und würde gerne wissen. Ob der Motor mit Steuerkette oder doch mit Zahnriemen betrieben wird?

Wann würdet Ihr die Teile austauschen bzw. wann sind die Teile vorgeschrieben zu wechseln? Würde es im Zuge des Ölwechsels erledigen lassen.

Danke euch im Vorraus!

Ich versuche als Klavierprojekt zwei Stücke zu finden. Ich brauche ein Beispiel für ein sehr fröhliches Moll und ein sehr trauriges Dur. Für beides gibt es schwache Beispiele, zum Beispiel wenn die Stücke etwas energischer oder kriegerischer klingen. Kennt aber vielleicht jemand für extreme Beispiele?

Hi,

ich sitze an dieser Aufgabe nun sehr lange und ich habe ehrlich keine Ahnung was man da machen soll?

Könnte mir bitte jemand helfen?

VG

Im Orchester spielen wir Berlioz Symphony Fantastique. Nun habe ich festgestellt, dass der zweite Satz für die A Klarinette geschrieben wurde und der vierte und 5. Satz ist für die C Klarinette geschrieben.(Ich spiele nur die B Klarinette) Nun muss ich diese 3 Sätze transponieren welches mich vpr Schwierigkeiten stellt. Mir ist bewusst das ich zB beim zweite Satz alle noten eineen halbton tiefer spielen muss aber ich verstehe nicht in welcher Tonart. Ausserdem wäre ich hilfreich um tips wie man das am besten macht, ob es evt Programme gibt welche Papiernoten digitalisieren. Danke für eure Hilfe

Hallo, ich finde online sonst solche Dinge bezogen auf 5km Läufe etc., aber wie trainiert man am besten Intervalläufe? Ich muss bald schulisch bedingt 40 Intervalle laufen. 75 Meter in 15 Sekunden laufen und darauf dann 25 Meter in 18 Sekunden gehen. Das ganze 40 mal. Wenn ich aktuell nur die Hälfte schaffe also rund 20, wie kann man sich am besten und schnellsten steigern, die Intervallzeiten verlängern und dann wieder weniger Sekunden oder einfach jedes Training immer mehr Intervalle versuchen zu schaffen? Gleicher Test mit 18s/20s Zeiten und 40 Intervallen bereits bestanden, aber die 15s/18s hauen schon echt richtig rein. Hat da jemand Tipps?

Das untere ist die Aufgabe und ich habe bei 1. immer den Akkord in der Grundstellung aufgeschrieben und bei 2. den erwünschten Akkord.

Ist das denn richtig? Weil es sieht nicht richtig aus

Und wie mache ich den letzten, also den „Dominant-Quintsextakkord“ ?

Ich hab die Funktion f(x) =x^2 gegeben.

Mein Intervall ist [2;a] für a gilt a>2.

Normalerweise würde ich ja ∆y÷∆x rechnen. Aber wie gehe ich hier bei diesem Intervall vor,wenn a größer als 2 sein muss? Was muss ich dann rechnen? Danke