habe ich heute Zuviel gegessen
Frühstück Haferjogourt 224 kcl
Snach Müsli Apfel Haferflocken naturjogourt400 kcl
Mittag Spagetti mit spontan feta und Salat ca 450kcl
Snach 400ml hafermilch 160 kcl ein apfel 192 Gramm ca 120 kcal
Abebd drei Brot Scheiben ca 360 kcl eine Scheibe Veganer Käse ca 60kcl Aufstrich zwei Essiggurken
und zwischendurch Kaugummi ohne Zucker
das war’s…..
war das Zuviel ich bin 16 1.60 cm groß und wiege 50 kg