Ich bin jetzt seit etwas längerer Zeit im Gym und habe in den letzten Monaten versucht, durch ein Kaloriendefizit Gewicht zu verlieren. Wie es bei den meisten Menschen der Fall ist, habe ich nicht immer das Defizit eingehalten und dadurch meine Bemühungen, im Defizit zu bleiben, zunichte gemacht. Da ich festgestellt habe, dass es bei Hungerattacken mittlerweile nicht mehr um wirklichen Hunger geht, sondern um die Lust auf Essen, habe ich mir Folgendes überlegt: Wenn ich drei Tage lang Wasser faste, könnte ich überprüfen, ob ich mein Essverhalten besser unter Kontrolle bekommen kann. Ich habe oft gehört, dass am dritten Tag das Hungergefühl völlig verschwindet und man am Ende des Fastens das Essen anders schätzt. Ist das gesundheitlich ratsam, oder sollte ich es lieber sein lassen?