Wie lange erste Ergebnisse abnehmen

Hey Aleyna! Kommt etwas drauf an, wo man abnimmt. Wenn du am Bauch Gewicht verlierst, siehst du und andere dies ziemlich schnell, also so nach ein, zwei Wochen. Nimmst du gliichmässig am ganzen Körper ab, braucht es schon einige Kilos, also mehrere Wochen, dass es offensichtlich ist.

Alles Gute!

Du solltest nicht den Fehler machen, dich täglich zu wiegen. Wiege dich höchstens einmal in der Woche - dann solltest du auch schon leichte Ergebnisse erkennen.

Als Faustregel gilt: Man sollte zudem darauf achten, nicht mehr als 0,5-1,0 kg pro Woche zu verlieren.

Durchschnittlich sehr lange bis nie. Da sie meistens es völlig falsch angehen und einfach mejr wollen als man bewältigen kann. Man sollte etwas immer nur so verändern das man von sich sagen kann, dass man es sein ganzes Leben lang durchhalten könnte. Was bei den ganzen extrem Diäten natürlich nicht der Fall ist. Und dann ist man wieder mindestens ganz schnell da von man jetzt ist. Erstmal geht esauch nicht um das Äußere, man wird erst einmal bemerken, dass man sich viel besser fühlt. Das ist anders als beim Äußeren, wo man sich jeden Tag selbst im Spiegel sieht und kaum Veränderungen wahrnimmt. Jemand der dich länger nciht gesehen hat nimmt das viel mehr wahr. Und wenn du dich besser fühlst, dann weißt du das du auf dem richtigen Weg bist. Der Rest kommt dann von alleine. Was man braucht ist Geduld und den Willen immer weiter machen zu wollen.

Bei mir war es so das ich es nicht gesehen habe sondern gemerkt habe als ich schoppen war und plötzlich 2 Größen kleiner hatte

Ich habe letztes Jahr 7 kg abgenommen 13cm Umfang ca. 7% Körperfett. 8-9 Wochen habe ich dafür gebraucht. Ich habe meiner Familie davon nichts erzählt.

Nach ca. 1 Monat haben alle aus meiner Familie plus Freunde gefragt ob ich angenommen habe.

Ich selber habe es eigentlich erst am Ende bei mir gesehen.Außer davor das meine Hose besser passen und auf Bildern vergleiche halt.

Ich denke ca. So eine Zeit wie bei mir braust du auch.